Ez az élet ténye, függetlenül attól, hogy milyen fiatalnak érezzük magunkat belülről, megjelenésünk megváltozik, ahogy öregszünk. Bár semmi rövid plasztikai sebészet megfordíthatja ezt a természetes progresszió, vannak dolgok, amit tehetünk, hogy lassítsa le.
írtam a top 10 legjobb anti-aging kiegészítők a férfiak alább, és már hozzá még öt, amely segít fenntartani a fiatalos vigor.
cink
amikor a férfiak egészségének legfontosabb tápanyagairól van szó, a cink közel van a lista tetejéhez., A prosztata mirigyében és a test más részein található, ez az alapvető nyomelem szerepet játszik az immunfunkcióban, a sejtosztódásban, a sebgyógyulásban stb. A tesztoszteronszintet is befolyásolja, a cinkhiány pedig a hipogonadizmushoz (alacsony tesztoszteron) kapcsolódik. Kutatások szerint a kiegészítő cink segíthet modulálják a tesztoszteron szintje, valamint azt is kimutatták, hogy segít a szexuális kompetencia, valamint a merevedési zavar (ezért a cink szintén a lista tetején 5 kiegészítők, hogy növelje a szexuális vágy)., A tudomány azt mutatja, hogy a tesztoszteron-kiegészítés leküzdheti az immunszuppressziót, az immunsejtek életkorral összefüggő változásait, amelyek gyulladáshoz és fokozott fertőzési kockázathoz vezethetnek. Az élethosszabbítás jelentése szerint a cink kritikus a prosztata egészsége szempontjából is, védve a tumor fejlődésétől. Azt javaslom, hogy kiegészítse 20 mg-mal együtt 2 mg réz, hogy a test természetes aránya a két ásványi anyag 10:1.
Biotin
A B-vitamin kiegészítése gyakran ajánlott egészséges bőrre és hajra—mindkettő hajlamos elveszíteni csillogását, ahogy öregszünk. És minden bizonnyal több csillogásra van szükségünk!, A könyv A Zöld Gyógyszertár Anti-Aging Előírások: Gyógynövények, Élelmiszerek, Természetes Képletek, hogy Fiatal Maradjon, James A. Duke, PhD, azt sugallja, akik elveszítik a haj venni biotin, aki azt állítja, hogy látta a vizsgálatokban, ahol segített a regrowth. A Healthline szerint a biotinnal való kiegészítés segíthet a vércukorszint szabályozásában a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő embereknél.
hialuronsav
Ez a tiszta folyadék, amely a bőrén, ízületeiben és más testszöveteiben található, segít megőrizni a nedvességet, és rugalmasan tartja a dolgokat., Mivel a szinoviális folyadék hiánya-amelynek hialuronsav összetevője-az ízületekben fájdalmas merevedéshez vezethet, a hialuronsavval történő kiegészítés segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket. A 2016 adatok felülvizsgálata hatásait vizsgáló hialuronsav a térd fájdalom, mint értékelt klinikai vizsgálatok során talált hialuronsav kiegészítők “, hogy legalább egy lehetőség a kezelés, illetve megelőzése, a súlyos körülmények között, a betegek osteoarthritis mutató enyhe térd fájdalom.”A hialuronsav erős nedvességmegtartó tulajdonságai szintén népszerű bőrápolási összetevővé teszik., Helyi alkalmazás lehet “kövér” bőr, csökkenti a ráncok megjelenését. Egy tanulmány szerint a hialuronsav 0,1% – át tartalmazó készítmények 60 napos használat után jelentősen javították a rugalmasságot és a hidratációt a placebóhoz képest.
flavonoidok
a gyümölcsökben és zöldségekben található fitonutrienseket antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásuk miatt tartják számon. Amellett, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát, valamint egyéb krónikus egészségügyi problémák, flavonoidok segíthet megelőzni a súlygyarapodás, hogy gyakran jön az öregedés. Dr., Mercola elmagyarázza, hogy a” középkorú terjedésnek ” nem kell elkerülhetetlennek lennie. Idéz egy 124 000 emberből álló tanulmányt, ahol a legmagasabb flavonoid bevitelűek a legkevesebb súlyt kapták, amikor öregedtek. Dr. Mercola is hangsúlyozza, a képesség, a flavonoidok csökkentik a merevedési zavar, rámutatva, hogy egy 20 éves a Harvard Egyetem tanulmánya mutatja férfi, aki megette flavonoid-gazdag ételek háromszor egy héten tapasztalt kevesebb, merevedési zavar, mint ők éves. A flavonoidokban gazdag ételek közé tartozik a tea, a citrusfélék, a bogyók, valamint a legtöbb zöld és vörös zöldség.,
kurkuma
ahogy itt kifejtem, a kurkuma népszerű kiegészítő, mivel erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatóanyagot tartalmaz, úgynevezett kurkumint. Számos más alkalmazás közül kimutatták, hogy a kurkuma segít csökkenteni egy olyan probléma tüneteit, amely gyakran sújtja az embereket, amikor öregednek—az ízületi gyulladást. Az egyik vagy mindkét térd osteoarthritisében szenvedő betegek olasz vizsgálata során azok, akik 90 napig kurkuma készítményt szedtek, 58% – kal csökkentették az általános fájdalmat és merevséget a kontrollokhoz képest., Emellett 63 százalékkal tudták csökkenteni a fájdalomcsillapítók, például az aszpirin és az ibuprofen iránti igényüket a hagyományos orvosi terápiában részesülő betegekhez képest. Kurkuma is egyre népszerűbb, mint a helyi anti-aging összetevő. Két különböző osztott arc vizsgálatok találtak egy hidratáló tartalmazó Kurkuma kivonat jelentősen javult a megjelenése finom vonalak, ráncok, kor foltok.