hány szénhidrát van káposztában? A Káposzta Alacsony Szénhidráttartalmú? Ó, Igen!
mi az alacsony szénhidráttartalmú, ízletes, sokoldalú, komolyan tápláló, & mindig az élelmiszerbolt legolcsóbb zöldségei között? Káposzta!
milyen alacsony szénhidráttartalmú, széles körben elérhető, ízletes, sokoldalú, komolyan tápláló, & olcsó? Káposzta!, Kattintson a Tweet
továbbá, káposzta van a szezonban, amikor a nyári zöldségárak egekbe szöknek, így még olcsóbb, mint máskor most. A saláta, az uborka, a paprika és más nyári salátazöldségek költségeivel kiszámítható téli magasságában a káposzta sok értelme van.
mi a káposzta táplálkozási alacsony szintje? A káposzta sok szénhidrátja?
1 csésze zöld káposzta 3,8 g szénhidrát, 1,6 g rost, nettó szénhidrátszám 2,2 g & 17 kalória. Kattintson a Tweet
egy csésze zöld káposzta 3,8 gramm szénhidrát, 1.,6 gramm rost, egy használható szénhidrát száma 2,2 gramm, és csak 17 kalória. A káposzta a kevéssé ismert K-vitamin egyik legjobb forrása, amely erős csontokhoz, véralvadáshoz és megfelelő vesefunkcióhoz szükséges. Akkor is kap észrevehető mennyiségű C-vitamin és kálium, plusz egy folt a többi vitamin. Menj a vörös káposzta, és kapsz több, mint szép szín-kapsz az összes fenti vitaminok, plusz nagyjából egy napi értékű vitamin A. (Oké ,ez nem igazán a-vitamin Ez pro-vitamin-cucc a szervezet viszont a-vitamin., A tényleges A-vitamin csak állati élelmiszerekben található meg, az egyik jó ok az étkezéshez.)
ugyanolyan izgalmas, sok orvosi tanulmány azt sugallja, hogy a káposztacsalád zöldségeiben található kénvegyületek csökkentik a rák kockázatát. Olyan tanulmányokat találtam, amelyek a mell, a prosztata, a vastagbél, sőt a tüdőrák csökkenését idézik. Ez túl jó, hogy kihagyja! (Csak hogy tudd–a család többi tagja brokkoli, karfiol, kelbimbó, bok choy, kelkáposzta. Minden alacsony szénhidrát!)
mit lehet tenni a tápláló alacsony szénhidráttartalmú káposztával?
mit lehet tenni a tápláló alacsony szénhidráttartalmú káposztával? CarbSmart tudja!, Kattintson a Tweet
- Coleslaw a kedvenc, de a legtöbb kereskedelmi coleslaw öltözködés tartalmaz sok cukrot. Keverjük össze ½ csésze mindegyik majonéz, tejföl vagy sima joghurt 1½ evőkanál almaecet, 1½ evőkanál elkészített mustár, 1-2 teáskanál Splenda (vagy az édesítőszer választott egyenlő 1-2 teáskanál cukor), só ízlés szerint. Ez elég egy tucat adag káposztasaláta, majd adjunk hozzá körülbelül 1 gramm szénhidrát minden egyes adag.
- szolgálja, hogy a slaw a cég? Használjon vörös káposztát, keverje hozzá egy reszelt sárgarépát, majd szinte túl szép lesz enni., Add hozzá a vörös káposztát a salátákhoz, hogy színes legyen, és adjunk hozzá táplálékot.
- szakács vörös káposzta egy kis sav-ecet, citromlé, vagy hasonló–vagy kiderül, kék!
- a jellegzetes textúrájú és enyhe ízű Napa káposzta különösen jól keverhető, és olcsóbb, mint a hóborsó. Jó ázsiai stílusú salátákhoz is.
- a káposzta csodálatos pirított. Próbáljon meg néhány szelet szalonnát sütni, majd a káposztát a kapott zsírban pirítsa, amíg néhány barna folt nem lesz. Ezután keverjünk bele egy kis ecetet, majd a szalonnát, morzsoljuk és tálaljuk.,
- a sózott marhahús és a káposzta körülbelül olyan egyszerű, mint egy vacsora. Hámozzon meg néhány hagymát és néhány fehérrépát, és vágja darabokra. Tedd a lassú tűzhelyedet. Plunk a darab sózott marhahús tetején, adjuk hozzá a fűszerezés csomag, hogy jön vele, és a víz, hogy fedezze. Pároljuk alacsony egész nap-10 óra jó. Ezután forgassa fel a potot magasra, adjon hozzá durvára vágott káposztát, gyógyuljon meg, majd szakácsoljon még fél órát. Tálaljuk vajjal a zöldségekhez, mustárral vagy tormával a marhahúshoz.
- ne felejtsd el a zsákos káposztasaláta keveréket., Persze lehet használni rágáshoz és más salátákhoz is, de nagyon jó a gyors káposztaleves készítéséhez is.
Dana Carpender alacsony szénhidráttartalmú káposzta receptje
a töltött káposzta évelő kedvenc, de időigényes és munkaigényes. Itt van egy recept, amely megadja az összes ízét töltött káposzta nyaktörő sebességgel. Ehhez a recepthez használjon nagyon sovány darált marhahúst–ez megtakarítja a zsír leeresztéséhez szükséges időt. Kattintson a képre a receptért!,
Próbálja meg ezeket más CarbSmart alacsony szénhidráttartalmú káposzta receptek:
- a Költségvetés Alacsony Szénhidráttartalmú – Húsos Kényelem Étel Tökéletes Szent Patrik Nap, vagy Bármely Napján
- Vörös Káposzta Szalonnával, majd Kömény Recept
- lengyel Kolbász Káposzta, Alma, meg Köménymag Alacsony Szénhidráttartalmú Recept
- Sült Csirke Ágyon Sült Káposzta Recept
- Filet A Nyúl A kelkáposzta
- Keverjük a Sült Káposzta Recept
- – Ázsiai Cole Saláta Recept
- Citrom, Fokhagyma, Csirke Saláta Recept