mindannyian tudjuk, hogy egy hosszú nap után süllyed az ágyba … de ha túl messzire süllyed,akkor több kárt okozhat, mint hasznot. Bár nincs semmi baj a lágyabb alvófelület előnyben részesítésével, mindenkinek szüksége van egy bizonyos mennyiségű támogatásra az egészséges gerinc-igazítás elősegítéséhez.
túl csak preferencia, kiválasztása a megfelelő szilárdsági szint jön le, hogy az egyedi alvásigény, test típus, alvási pozíció. Az alsó hátfájástól az izom-és ízületi merevségig ezek a jelek arra utalnak, hogy a matrac túl puha.,
1. jel: merev, fájó háttal ébredsz.
a túl puha ágy leggyakoribb tünete a merev és fájó hát alsó része. Ez általában történik az első dolog reggel, miután már az ágyban hosszabb ideig. Bár rengeteg oka van a fájó hát alsó, tartós reggeli fájdalom általában egy jó mutatója, hogy az ágy a probléma.
jel # 2: van egy nehéz idő szerzés kényelmes.,
gyakori, hogy a stressz,a szorongás, sőt a rossz egészségi állapot is hozzájárul az álmatlansághoz. Ennek ellenére a matrac fontos szerepet játszik abban, hogy mennyi ideig tart az éjszakai kényelem. Ha úgy találja magát, hogy folyamatosan korrigálja, ez annak a jele lehet, hogy az izmok nem képesek teljesen ellazulni…kulcsfontosságú jel, hogy a matrac túl puha.
3. jel: a gyomrában alszik, gyakran nyak-vagy vállfájással ébred.
a gyomor alvóknak különösen óvatosnak kell lenniük matracuk szilárdságával., Ez azért van, mert alszik a gyomor már hozza extra megterhelést jelent a nyak, állkapocs és a felső hátsó miatt természetellenes csavarás szükséges ebben a helyzetben.
Ha a hasán alszik, és biztos benne, hogy megfelelő típusú párnája van az alvási helyzetéhez—de továbbra is nyaki és vállfájdalmat tapasztal—, ez annak a jele lehet, hogy a csípője túl messzire süllyed a matracba.
jel # 4: küzd, hogy az ágyból.
amikor be-és ki az ágyból, milyen nehéz ezt megtenni?, Ha úgy találja, hogy úgy érzi, “beragadt” az ágyban, és van egy nehéz idő húzza magát fel-le a matrac, ez lehet a jele az ágy túl puha. Míg bizonyos, nagyon konformálható anyagok, mint például a memóriahab, hozzájárulhatnak a probléma érzéséhez, hogy “beragadt” egy hibrid matracban, vagy olyan, amely latex vagy latex-alternatív habot tartalmaz, jó mutatója annak, hogy hiányzik a szilárdság.
keresi a legmeredekebb matrac valaha? Nézze meg a kétoldalas deszka matracot-feszesebb, laposabb, hajlítható.
jel # 5: úgy érzi, mintha “mélyedne”, amikor ágyba ugrik.,
a minőségi matracokat három vagy több réteggel tervezték-általában felső komfortrétegből, középső átmeneti rétegből és alsó tartórétegből állnak. A kényelem és az átmeneti rétegek úgy vannak kialakítva, hogy kontúrozó kényelmet biztosítsanak a test görbéihez. Azonban, ha úgy érzi, mintha elsüllyed egészen az alsó tartórétegekig a matrac határozottan túl puha vagy kopott.
mit kell tenni vele:
cserélje ki a régi ágyat.
nagy a különbség a túl puha alvófelület és az egyszerűen túl öreg matrac között., A matracok idővel lágyabbak lesznek, így egy 7 vagy 8 évnél idősebb ágy valószínűleg helyettesíthető.
forgassa el a matracot.
A legtöbb modern matrac nem hajlítható, de szinte minden ágy rendszeres forgatást igényel, hogy idővel megőrizze alakját. Ez segít a súly egyenletesebb elosztásában az alvás felületén, valamint segít az ágy hosszabb ideig tartásában. Ha még nem forgatta el a matrac előtt, és már több mint egy éve, próbálja meg forgatni az ágy 180°, hogy ha ez megoldja a problémát.
ellenőrizze az alapítvány.,
a minőségi Alapítvány kínál kritikus központ támogatást a matrac-ez fontos annak biztosítása érdekében, hogy a megfelelő bázis, azaz akár egy doboz Alapítvány, rugalmas platform, egy fém “rács” bázis, állítható teljesítmény bázis vagy egy keret lécek nem több, mint 8 hüvelyk távolságra. Fontos, hogy a matrac garancia hatással lehet – e vagy sem használt megfelelő központ keret támogatás.
frissítse a matracot.,
ha meg van győződve arról, hogy a matrac túl puha—és nem az életkor miatt—, akkor lehet, hogy ideje átgondolni az Ön számára megfelelő ágy típusát. Sokan észreveszik, hogy az alvási preferenciáik idővel változnak, és időskoruk során következetesebb lumbális támogatást igényelnek.