uborka, paradicsom, és Garbanzo saláta Feta

ez az uborka, paradicsom, Garbanzo saláta Feta-val egy tökéletes nyári ebéd bárki számára, aki élvezi a Garbanzo babot!

PIN uborka, paradicsom, Garbanzo saláta Feta, hogy próbálja ki később!,

a zöldségkerttel rendelkező emberek számára közeledünk az évszakhoz, amikor szinte minden étkezésnek tartalmaznia kell valamilyen salátát paradicsommal és uborkával, igaz? Természetesen a paradicsom, uborka, Feta egy klasszikus görög saláta kombináció, de mi teszi ezt uborka, paradicsom, Garbanzo saláta feta annyira emlékezetes a technika pácolás a garbanzo bab, valamint a friss fűszernövények, hogy adjunk ízt a saláta.,

amikor a közelmúltban készítettem új fényképeket, néhány nagy bazsalikom növény volt a Trader Joe ablakában, ezért ezúttal friss bazsalikomot választottam. De a friss oregánó, a friss bazsalikom vagy a friss petrezselyem nagyszerű lenne itt, ezért használja azt, ami van. A garbanzóbab hozzáadása akár egy főételes salátához is vezethet, ami nyáron egy könnyű vacsorához is ízletes lenne.,

a garbanzókat egy alacsonyabb szénhidráttartalmú fehérje opcióval helyettesítheti, mint például a kockára vágott csirke, ha alacsony szénhidráttartalmú opciót szeretne ehhez a recepthez, csak a csirkét körülbelül 30 percig pácolja. De ha ezt az uborkát és paradicsomsalátát készíted a babokkal, kérlek, ne hagyd ki azt a lépést, hogy balzsamecetben marináld a garbanzókat az extra íznövelésért. Ezt sokszor készítettem rendszeres balzsamecettel, de amikor nemrégiben frissítettem a fényképeket, fehér balzsamecetet (affiliate link) használtam, amely megtartotta a bab világos színét., Ha fehér balzsameceted van, biztosan használnám egy szebb salátához,de ez ugyanolyan ízletes, mint a szokásos balzsamecet!

Hogyan készítsünk uborka, paradicsom és Garbanzo salátát Feta-val:

(Görgessen le a teljes recepthez táplálkozási információkkal.)

1. a konzerv garbanzo babot jól le kell öblíteni hideg vízzel (amíg nem jelenik meg több hab), majd legalább 15 percig szűrőedényben le kell üríteni., (Leveszem a csicseriborsó bőrét, amikor a bab leereszkedik, néha papírtörlővel szárítom, ha fel kell gyorsítanom a leeresztési lépést.)
2. míg a bab lecsepeg, habverővel együtt a balzsamecet, olívaolaj, tüske fűszerezés (affiliate link), vagy más fűszerezés az Ön által választott.
3. ha a babot jól lecsepegtetjük, tegyük egy kis Ziploc zsákba, adjuk hozzá a pác keveréket, és hagyjuk a babot pácolni a hűtőszekrényben 4 órán keresztül (vagy tovább.,) Fontos, hogy jó minőségű extra szűz olívaolajat és balzsamecetet használjunk itt, mivel a salátában nincs sok más fűszerezés.
4. ha készen áll a paradicsom és az uborka darabolására, hagyja, hogy a pácolt garbanzo bab leereszkedjen, megtakarítva a fenntartott kötést. Kóstolja meg az öltözködés fűszerezés, hozzátéve, több ecet, olívaolaj, ha nincs legalább 3 T öltözködés. (Hozzáadtunk még 2 T olívaolajat és 1 T ecetet, de lehet, hogy kevesebb öltözködést szeretnél.,)
5. ez egy recept, ahol fontos, hogy friss, ízletes paradicsom és friss kis uborka legyen. Én használ egyenlő rész paradicsom, uborka, de lehet változtatni az arányokat attól függően, hogy mi van. Ha nagyobb paradicsomot használsz, ami extra lédús, néhány percig szűrjük le a paradicsomot egy szűrőedényben.
6. kedvenc gyógynövény ollómmal vágtam a bazsalikomot szép vékony csíkokra. Tegye a paradicsomot és az uborkát egy tálba, és keverje össze a lecsepegtetett garbanzókkal, apróra vágott bazsalikommal (vagy más fűszernövényekkel) és a fenntartott öntettel.,
7. ezután ízesítsük sóval és borssal a salátát, adjuk hozzá a feta-t és dobjuk a salátát a finom keveréshez.
8. tálaljuk a salátát azonnal, egy kicsit több Feta-val, hogy szükség esetén hozzáadhassuk az asztalhoz.
9. ez egy-két napig hűtőszekrényben marad, de a paradicsom ízletesebb, az uborka pedig frissen készül.

készítsen ételt:

Ez nagyszerű főétel saláta lenne, vagy mellékételként szolgálhat valami nagyon görög grillezett csirkével vagy Kalyn Souvlaki-val.,

Több Saláta Ötletek, Uborkát, Paradicsomot:

Paradicsom, Uborka, Retek, Saláta, Joghurt Tahini Öltözködés ~ Kalyn Konyha
Krémes, Uborka, Paradicsom, Saláta ~ Ropogós Krémes Édes
Közel-Keleti Paradicsom, Saláta ~ Kalyn Konyha
Paradicsom, Uborka, Feta sajt, majd a zöld Saláta ~ Rendezett Anya
Vegán Paradicsom, Saláta, Uborka, Avokádó ~ Kalyn Konyha
Apróra vágott török Saláta ~ Adni Recept

Akarok Több Nyári Paradicsom Saláta?

nézze meg a tíz kedvenc nyári Paradicsomsalátát (plusz tiszteletreméltó megemlítések) a csodálatos saláta ötletekért a nyári paradicsomért!,

alacsony szénhidráttartalmú étrend / alacsony glikémiás étrend / South Beach diéta javaslatok:
Ez a recept alkalmas a South Beach diéta bármely szakaszára, mivel az alacsony glikémiás babot” jó ” szénhidrátnak tekintik a South Beach számára. Uborka és paradicsom saláta pácolt Garbanzo bab lehet, hogy túl magas szénhidrát más alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervek, de lehet, hogy ez alacsonyabb szénhidrát segítségével több uborka, kevesebb bab és paradicsom.,

További receptek, mint ez:
használja a saláták Index, hogy megtalálja több saláta ötletek! Használja a recepteket diéta típusú fotó index oldalak, hogy megtalálja több recept alkalmas egy adott étkezési tervet. Azt is szeretném, hogy kövesse Kalyn konyha Pinterest, hogy az összes jó receptek osztom ott..