a terhességi sóvárgás valódi dolog, sok nő pedig várakozáskor hajlamos a sós, sós ételekre. Semmi sem kielégíti a sós vágyat, mint egy töltött Caesar saláta! Az első vizsgálat során a Caesar saláta ártalmatlan étkezési választásnak tűnik egy terhes nő számára, de a szardella és a nyers tojás jelenléte a salátaöntetben bizonyos kockázatokat jelenthet. Bár nyomokban ezek az élelmiszerek valószínűleg nem veszélyes sok nő, ez mindig egy biztonságosabb fogadást téved az oldalán óvatosság a terhesség alatt., Ha saját salátát készít, akkor könnyen adaptálhatja az öltözködést, elhagyhatja a szardellát, de kerülje a Caesar saláta megrendelését egy étteremben a terhesség alatt, csak abban az esetben!
hagyja ki a hagyományos receptet
a hagyományos Caesar saláta recept kéri romaine saláta, parmezán sajt, fokhagyma vinaigrette, és krutonnal. A vinaigrette-ben használt tojást általában elkeverik (enyhén főzve) vagy nyersen, ami veszélyezteti a szalmonella kockázatát., Míg a legtöbb egészséges felnőttnek nagyon alacsony a kockázata annak, hogy egy hagyományos salátából megbetegszik, a terhes nők jelentősen érzékenyebbek az élelmiszer-eredetű betegség megkötésére. A kockázatokat egyszerűen nem érdemes megtenni.
Sarah Schenker, regisztrált dietetikus megjegyzi, hogy a szalmonella hatásai valószínűleg nem befolyásolják a fejlődő magzatot, de kellemetlen mellékhatásokat okozhatnak az anyában. A jelentett hatások közé tartozik a puffadás, hasmenés, hányás, láz.,
a terhesség alatt nagyon beteg nyilvánvalóan nem ideális, ezért fontos, hogy óvintézkedéseket tegyen, ha éttermekben eszik. Sok étterem kínál teljes összetevő listák a honlapjukon a népszerű menüpontok. Ez soha nem egy rossz ötlet, hogy ellenőrizze a honlapon, mielőtt az étteremben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mely lehetőségek terhesség-Barát.,
A Biztonságosabb Alternatívák
Míg a hagyományos Cézár saláta legjobb kimarad a terhesség ideje alatt, több alternatíva, hogy csak, mint lehetőség!
dönthet úgy, hogy vegyes saláta tálat készít egy csomó egészséges összetevővel. Gondolj egy kis rost vagy keményítő hozzáadására, hogy hosszabb ideig töltse fel. A barna rizs, a quinoa vagy a lencse egészséges alapként szolgálhat., Ezután adjunk hozzá annyi zöldséget, amennyit csak lehet, kiegészítve egy választott főtt hússal vagy sajttal. Szinte minden saláta kötszerek finom enni a terhesség alatt, csak győződjön meg róla, hogy nem tartalmaznak nyers tojást. Főtt tojás tökéletesen biztonságos enni a terhesség alatt, és hozzá lehet adni, mint egy Feltöltés, hogy a saláta is.
ha valóban a Caesar saláta hangulata van, sok márka tojásmentes Caesar-öltözködést kínál. Nézze meg Trader Joe, Newman saját, Sweetgreen, akik mind kínálnak kötszerek, amelyek biztonságosak a terhes nők fogyasztani. Alternatív megoldásként saját öltözködést készíthet a tojás nélkül!,
az egészség és biztonság a terhesség alatt rendkívül fontos, és jobb, ha óvintézkedéseket tesz azzal, amit eszik, mint a végén beteg!
FORRÁS: Terhesség Élelmiszer-Ellenőrző, Helló Anyaság, Stílus Az Élet
- a Terhesség
- Táplálkozás
- a Terhesség tippek
- Prenatális Egészségügyi
A Szerzőről
Ariane Aláírója volt az írás a gondolatok, félelmek, álmok folyóiratban, mivel a korai 90″s., Személyes fejlődéssel és önsegélyezéssel foglalkozik, 2016 óta kreatív szabadúszó íróként dolgozik. Egy bennszülött Kanadai, ő talált rá otthon kisvárosban Svájc, ahol él a férjével és két fiatal fia. 2019-ben kiadta első könyvét, A Things That Shine: verseket. Együttműködésért, érje el őt [email protected]
tovább az Ariane Signer