Zsírégető Hatása Kalcium, Magnézium, D-Vitamin

Kalcium, míg általában úgy egy kulcsfontosságú elem fenntartása csontsűrűség, erő is van egyéb egészségügyi ellátások, beleértve csökkenti a vérnyomást, sőt, ami még fontosabb, mind a férfiak, mind a nők a fogyás, a megelőzés, a káros hatások a fogyókúra a csont tömeg, valamint visszafogja a csontritkulás.

kalcium& koleszterin

például a kalcium segíthet csökkenteni a koleszterinszintet., Egy nemrégiben készült tanulmányban azt találták, hogy a 240-260-as magas koleszterinszintű emberek 6 százalékkal csökkentették teljes koleszterinszintjüket, amikor napi 1800 milligramm kalciumot vettek be.

a legjobb az egészben az, hogy az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) koleszterin–a rossz koleszterin, amely részt vesz a koszorúér-betegség, csökkent 11 százalékkal. A kalcium szintén a közelmúltban fordítottan társult a colorectalis adenomák előfordulásával.,

But there”s more…,

kalcium& fogyás

a kalcium a gyulladásos válasz modulálását és a testsúlycsökkenés fokozását is kimutatta. Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a növekedés a táplálékkal kalcium-bevitel, valamint a normál fehérjebevitel, fokozott széklet zsír és energia kiválasztás mintegy 350 kalóriát naponta.

Ez a megfigyelés segíthet megmagyarázni, hogy a magas kalciumtartalmú étrend miért okoz fogyást, és arra utal, hogy fontos lehet az étrendi fehérjeszinttel való kölcsönhatás.,

Több tanulmányok kimutatták, hogy a kalcium kulcsfontosságú szerepet játszik a testsúly rendelet, valamint különösen a zsír-anyagcsere (a lehetséges hatások a lipolízist, zsír oxidációját, lipogenesis, az energiafelhasználás pedig étvágycsökkentő), így egy hasznos kiegészítő azok számára, akik csökken a súlya, valamint a testzsír.

például Zemel et al. (2002) megvizsgálta a kalcium-kiegészítők hatását az elhízott felnőttekre, akik diétáztak. Megállapították, hogy a magas kalciumtartalmú étrend (1200-1300 mg/nap) az alacsony kalciumtartalmú étrendhez (400-500 mg/nap) képest nagyobb súlyt és zsírégetést eredményezett az emberekben.,

egy másik, 2004 novemberében közzétett tanulmány megállapította, hogy a magas kalciumbevitel akadályozhatja a testsúly és a zsír visszanyerését. A tanulmány megállapította, hogy miután az egereket alacsony kalóriatartalmú étrendre helyezték, és súlyt és testzsírt termeltek, az alacsony kalciumtartalmú étrendűek 6 hét után visszanyerték súlyukat.

azonban a magas kalciumtartalmú étrendűek számára ez más történet volt. Megállapították, hogy a magas kalciumtartalmú étrend jelentősen növeli a lipolízist, csökkenti a zsírsavszintáz expresszióját és aktivitását, és csökkenti a zsírtartalmat., Azt is megállapították, hogy a tejtermékek felhasználásával növekvő kalcium jelentősen nagyobb hatással volt a zsír visszanyerésére.

a lényeg az, hogy a növekvő kalciumbevitel áldás azoknak, akik nem csak fogyni akarnak, hanem fogyni akarnak, javítják a testösszetételt, és megakadályozzák, hogy a zsír és a súly visszatérjen.

A magnézium, amellett, hogy kiegészíti a kalcium elhízásra és egyéb funkciókra gyakorolt hatását, önmagában is fontos hatással van. Alacsony magnéziumszint elősegíti a gyulladást és hatással van a szervezet képes kezelni a stresszt., Ezek a funkciók hasznosak a pro-gyulladásos citokinek felszabadulásának enyhítésében, valamint mind az inzulinrezisztencia, mind a nem megfelelő kortizolszekréció csökkentésében.

kalcium& D-Vitamin

A D-Vitamin fontos a kalcium dinamikájának növeléséhez. Ugyanakkor más fontos hatásai is vannak, például:

• inzulinrezisztencia
• gyulladás
• elhízás

bár a megfelelő mennyiségű D-vitamin megszerzése döntő fontosságú az egészség szempontjából, a D-vitaminhiány viszonylag gyakori., Mint ilyen, a D-vitaminnal való kiegészítés fontos, hogy felismerje az összes előnyét, amelyet kínál.

az egyik termékem jelentős mennyiségű kalciumot, magnéziumot és D-vitamint tartalmaz, ami szintén szinergikusan működik a termék több mint 50 egyéb összetevőjével, amelynek végeredménye példátlan súly-és zsírégetés.

1. McCarron DA, Reusser ME. Konszenzus keresése az étrendi kalcium – vérnyomás vitában. J am Coll Nutr 1999; 18: 398S-405S.
2. Bowen J, Noakes M, Clifton PM., A magas tejfehérje, a magas kalciumtartalmú étrend minimalizálja a túlsúlyos felnőttek csontforgalmát a fogyás során. J Nutr 2004; 134: 568-573.
3. denke MA, Fox MM, Schulte MC. A rövid távú étrendi kalcium-erődítmény növeli a széklet telített zsírtartalmát, és csökkenti a szérum lipideket a férfiakban. J Nutr 1993; 123: 1047-1053.
4. Hartman TJ, Albert PS, Snyder K, et al. A kalcium és a D-vitamin társulása a colorectalis adenomák kockázatával. J Nutr. 2005 február;135(2): 252-9.
5. Febbraio MA. Az IL-6 jelátviteli útvonalai a vázizomzaton belül. Exerc Immunol Rev. 2003; 9: 34-9.,
6. Jacobsen R, Lorenzen JK, Toubro S, Krog-Mikkelsen I, Astrup A. a rövid távú, magas étrendi kalciumbevitel hatása 24 órás energiafelhasználásra, zsír oxidációra és székletzsír kiválasztásra. Int J Obes Relat Metab Disord. 2005. január 18.;
7. Davies KM, Heaney RP, Recker RR, Lappe JM, Barger-Lux MJ, Rafferty K, akadályozza az S. kalcium bevitelét és testtömegét. J Clin Endocrinol Metab 2000; 85: 4635-4638.
8. Zemel MB, Shi H, Greer B, Dirienzo D, Zemel PC. Az adipozitás szabályozása étrendi kalciummal. FASEB J 2000; 14: 1132-1138.
9. Zemel MB., A kalciummal dúsított reggeli gabona hatása az elhízás transzgenikus egérmodelljében az adipozitásra. FASEB J 2001; 15: A598.
10. Shi H, Dirienzo D, Zemel MB. Az étrendi kalcium hatása az adipocita lipid metabolizmusára és a testtömeg szabályozására az energia-korlátozott aP2-agouti transzgenikus egerekben. FASEB J 2001; 15:291-293.
11. Zemel MB, Thompson W, Zemel P,Nocton AM, Morris K, Campbell P. Am J Clin Nutr 2002; 75: 342S
12. Heaney RP., A kalciumbevitel normalizálása: a testtömeg várható populációs hatásai. J Nutr 2003; 133: 268S-270S.
13. Melanson EL, Sharp TA, Schneider J, Donahoo WT, Grunwald GK, Hill JO. Kapcsolat a kalcium bevitel és a zsír oxidációja között felnőtt emberekben. Int J Obes Relat Metab Disord 2003; 27: 196-203
14. Papakonstantinou E, Flatt WP, Huth PJ, Harris RBS. A magas étrendi kalcium csökkenti a testzsírtartalmat, a zsír emészthetőségét és a szérum D-vitamint patkányokban. Obes Res 2003; 11: 387-394.
15. Shapses SA, Heshka S, Heymsfield SB. A kalciumpótlás hatása a testsúlyra és a zsírégetésre a nőknél., J Clin Endocrinol Metab. 2004 február; 89 (2): 632-7.
16. Zemel MB, Thompson W, Milstead A, Morris K, Campbell P. Obes Res. 2004 Április; 12 (4): 582-90.
17. Sun X, Zemel MB. Az Ap2-agouti transzgenikus egerekben az energiakorlátozást követően a kalcium és a tejtermékek gátolják a testsúly és a zsír visszanyerését az ad libitum fogyasztása során. J Nutr. 2004 november;134(11): 3054-60.
18. Lelovics Z. kapcsolat a kalcium és a magnézium bevitel és az elhízás között. Ázsia Pac J Clin Nutr. 2004;13(Suppl): S144.,
19. Rayssiguier Y, Mazur A. R. 2005;15(2):245-248.
20. Maier JA, Malpuech-Brugere C, Zimowska W, Rayssiguier Y, Mazur A. az alacsony magnézium elősegíti az endothel sejtműködési zavarokat: érelmeszesedés, gyulladás és trombózis következményei. Biochim Biophys Acta. 2004 május 24;1689(1):13-21.
21. a magnéziumhiány következményei a stresszreakciók fokozására; megelőző és terápiás hatások (a felülvizsgálat). J Am Coll Nutr. 1994 október;13(5): 429-46.
22. Nagpal S, Na S, Rathnachalam R. A D-vitamin Receptor ligandumok nem Kalkémiás hatása. Endocr Rev., 2005. március 29.;
23. Chiu KC, Chu A, Go VL, Saad MF. A Hypovitaminosis D inzulinrezisztenciával és¦#039;…â sejt diszfunkcióval jár. Am J Clin Nutr 2004; 79: 820-5.
24. Rutter MK, Meigs JB, Sullivan LM, D ” Agostino RB Sr, Wilson PW. C-reaktív protein, metabolikus szindróma és kardiovaszkuláris események előrejelzése a Framingham utód vizsgálatban. Forgalom 2004;110: 380-5.
25. Rutter MK, Meigs JB, Sullivan LM, D ” Agostino RB Sr, Wilson PW. C-reaktív protein, metabolikus szindróma és kardiovaszkuláris események előrejelzése a Framingham utód vizsgálatban., Forgalom 2004;110: 380-5.
26. Parikh SJ, Edelman M, Uwaifo GI, Freedman RJ, Semega-Janneh M, Reynolds J, Yanovski J 2004 az elhízás és a szérum 1,25-dihidroxi-D-vitamin koncentrációja közötti összefüggés egészséges felnőtteknél. J Clin Endocrinol Metab 89: 1196-1199.
27. Arunabh S, Pollack S, Yeh J, Aloia JF 2003 testzsírtartalom és 25-hidroxi-D-vitamin szint egészséges nőknél. J Clin Endokrinol Metab 88: 157-161.
28. Glerup H, Mikkelsen K, Poulsen L, et al. A D-vitamin általánosan ajánlott napi bevitele nem elegendő, ha a napfény expozíciója korlátozott. J Gyakornok Med 2000;247: 260-8.,
29. Thomas MK, Lloyd-Jones DM, Thadhani RI, et al. Hypovitaminosis D orvosi fekvőbetegek. N Engl J Med 1998;338:777-83
30. Weaver CM, Fleet JC. D-Vitamin követelmények: jelenlegi és jövőbeli. J Clin Nutr Vagyok. 2004 december;80 (6 Suppl): 1735S-9S.