Il seno è costituito da ghiandole mammarie e tessuto adiposo. L’areola è la porzione scura dei seni che circondano il capezzolo. Genetica, ormoni, gravidanza e nutrizione possono alterare le dimensioni del seno. Una varietà di vitamine può proteggere il seno dai danni e aumentare le dimensioni e la fermezza del seno.,
La vitamina A è una delle vitamine liposolubili che migliora la funzione del sistema immunitario e protegge il seno dai radicali liberi dannosi che possono ritardare la crescita del seno. La vitamina C è uno degli antiossidanti idrosolubili che rafforza il sistema immunitario e protegge il seno dai radicali liberi dannosi che possono interferire con la crescita del seno. La vitamina D è una vitamina liposolubile che aiuta nella codifica genetica, incoraggia la crescita del seno, migliora il tono muscolare, aiuta nell’assorbimento del calcio, ripara i tessuti danneggiati e riduce il rischio di cancro al seno.,
Ecco 11 alimenti che aiuteranno il tuo seno a sollevare e rimanere fermo naturalmente:
1. Se si tratta di semi di zucca, semi di girasole, semi di lino o semi di anice, i semi sono buoni per te. Aiuta ad aumentare i livelli di estrogeni naturali nel corpo che a loro volta aumentano le dimensioni del seno. Mescolare il seme con il tuo snack preferito o cospargerlo sopra l’insalata. Qualunque sia la tua scelta, i semi sono buoni per il corpo e il seno.
DAI UN’OCCHIATA: 25 alimenti per nutrire il tuo pene
2. Noci
I migliori alimenti per la crescita del seno dovrebbero includere noci., Anacardi, noci, mandorle, arachidi, noci pecan – queste sono tutte grandi fonti quando si vuole busto più grande. Le noci sono uno degli alimenti per migliorare le dimensioni del seno normalmente in quanto è una buona fonte di proteine e grassi. Allo stesso tempo, è anche eccezionale per il cervello e il cuore, quindi non hai nulla da perdere. Quindi, mangialo come spuntino o cospargilo sul cibo per massimizzarne i benefici. Gli esperti pensano che le proprietà antinfiammatorie delle noci-che potrebbero provenire dall’acido alfa-linolenico grasso omega-3, dai fitosteroli o dagli antiossidanti—possano dare loro il loro potenziale di lotta contro il tumore.
3., Finocchio
Un alimento che si dovrebbe assolutamente mangiare di più per aumentare le dimensioni del seno è il finocchio. Il finocchio è una delle erbe più conosciute per l’aumento naturale del seno, in quanto conserva un’elevata quantità di fitoestrogeni come l’anetolo, l’anetolo fotografico e l’anetolo di. Se consumati abbastanza, i fitoestrogeni nel finocchio possono naturalmente migliorare i livelli di estrogeni, che possono portare a un maggiore sviluppo del seno.
4., Prugne & Pesche
I ricercatori del Texas A & M hanno recentemente scoperto che prugne e pesche hanno livelli antiossidanti per rivaleggiare con i mirtilli “superfood”—e che contengono due tipi di polifenoli (antiossidanti) che possono aiutare a uccidere le cellule del cancro al seno lasciando intatte le cellule sane. Questa è una buona notizia, poiché ogni anno vengono diagnosticati 180.000 nuovi casi di cancro al seno e i trattamenti tradizionali spesso danneggiano le cellule sane.
5., Broccoli
Sulforafano—un composto nei broccoli—ha ridotto il numero di cellule staminali del cancro al seno (che causano la diffusione e la recidiva del cancro) nei topi, secondo una ricerca dell’Università del Michigan. Mangiare broccoli potrebbe non fornire abbastanza sulforafano per ottenere lo stesso effetto, ma per ottenere il massimo che puoi, mangiare i broccoli crudi o brevemente a vapore o friggere le cimette verdi. (L’ebollizione distrugge parte del sulforafano.)
DEVE LEGGERE: 15 migliori alimenti per nutrire la vagina
6. Curcumina
La spezia che dà al curry il suo bel colore giallo contiene una sostanza chimica chiamata curcumina., Studi di laboratorio che utilizzano integratori di curcumina hanno dimostrato che potrebbe svolgere un ruolo nell’aiutare a combattere i tumori del cancro al seno quando combinato con una certa terapia a base di farmaci. Può anche avere un effetto anti-infiammatorio che potrebbe proteggere la vostra salute generale.
7. Salmone
L’assunzione di integratori di olio di pesce per almeno 10 anni può ridurre il rischio di carcinoma duttale, il tipo più comune di cancro al seno, secondo uno studio in Epidemiologia del cancro, Biomarkers & Prevenzione., Si pensa che i grassi omega-3 nell’olio di pesce riducano l’infiammazione, che può contribuire al cancro al seno. Ma si può saltare il corridoio supplemento, dicono i ricercatori dello studio, e mangiare circa 8 once di pesce azzurro (salmone, sardine, tonno) a settimana.
8. Olio d’oliva
Quando i ricercatori di Barcellona hanno dato ai ratti con cancro al seno una dieta in cui il grasso proveniva prevalentemente da extra-virgin olio d’oliva (rispetto all’olio di mais), hanno scoperto che gli antiossidanti dell’olio d’oliva e l’acido oleico (un grasso mono-insaturo) hanno sedato la crescita delle cellule maligne., Ed è ottimo anche per la tua pelle per aiutare a liberare il seno dalle smagliature profonde mentre si solleva il tessuto mammario.
9. Prezzemolo
Gli scienziati dell’Università del Missouri hanno scoperto che questa erba può effettivamente inibire la crescita delle cellule tumorali. Gli animali a cui è stata somministrata apigenina, un composto abbondante nel prezzemolo (e nel sedano), hanno potenziato la loro resistenza allo sviluppo di tumori cancerosi. Gli esperti raccomandano di aggiungere un paio di pizzichi di prezzemolo fresco tritato ai vostri piatti ogni giorno.
10., Caffè
Bere circa due caffè da 12 once al giorno può ridurre il rischio di una forma aggressiva di cancro al seno, afferma uno studio del maggio 2011 su Breast Cancer Research. Alcuni esperti concordano sul fatto che gli antiossidanti del caffè proteggono le cellule dai danni che possono portare al cancro. Assicurati di considerare la quantità di panna e zucchero che aggiungi al tuo caffè. Se l’aggiunta di troppo che può essere dannoso per la salute.
11., Fagioli
Secondo un nuovo rapporto, pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition, aumentare l’assunzione di fibre può aiutare a ridurre il rischio di cancro al seno—e più si mangia, più il rischio diminuisce. I ricercatori hanno scoperto che per ogni 10 grammi di fibra che una donna ha aggiunto alla sua dieta quotidiana, il suo rischio di cancro al seno è diminuito del 7%. Si tratta di un 1/2 a una tazza di fagioli, a seconda della varietà. Altri alimenti ricchi di fibre includono orzo, bulgur, lenticchie, piselli, carciofi, datteri e lamponi.