Frullato per l’allattamento alla zucca
Autunno o no, questo frullato per l’allattamento alla zucca ha tutto il sapore di un tradizionale Inoltre, è ricco di ingredienti nutrienti, come la zucca, che possono naturalmente aumentare la fornitura di latte.
Ricordatevi di scegliere latte da latte o sostituti del latte che sono fortificati con vitamina A, vitamina D, calcio e forse vitamina B-12 per sostenere le vostre esigenze di allattamento al seno. Visualizza la ricetta.,
Muffin lattazione mirtillo
Questi muffin lattazione mirtillo facile da fare sono caricati con ingredienti sani come semi di lino, mirtilli e uova. Inoltre, sono senza glutine e includono miele per dolcezza naturale, quindi sono più bassi di zucchero rispetto ai muffin tradizionali. Visualizza la ricetta.
No-bake lattazione morsi
Questi no-bake morsi sono perfetti per uno spuntino veloce tra le sessioni di cura o quando sei in viaggio. Prendono solo 10 minuti per mettere insieme, e sono sicuri di soddisfare le vostre voglie dolci in modo rapido e sano. Visualizza la ricetta.,
Biscotti per l’allattamento sano
Ammettiamolo, tutti hanno bisogno di un cookie di tanto in tanto. Soprattutto i genitori che allattano! Questa ricetta combina ingredienti nutrienti come avena, lino, lievito di birra e spezie per creare un biscotto delizioso e nutriente. Visualizza la ricetta.
Tisana per mamma infermieristica
Rimanere idratati durante l’allattamento è importante. Questa miscela di tè fatta in casa può aiutare a ottenere il lavoro fatto. Utilizza erbe e spezie come il finocchio, che ha dimostrato di avere proprietà galattogene, il che significa che può aiutare a aumentare la secrezione di latte. Visualizza la ricetta.,
Allattamento overnight oats
Alcuni genitori che allattano giurano di farina d’avena per aumentare la loro offerta di latte. Questa ricetta di avena durante la notte è fatta prima del tempo-consideralo un piccolo regalo per il futuro.
È anche una ricetta altamente versatile, perfetta per le mamme impegnate. Prova ad aggiungere condimenti nutrienti come noci, frutta fresca e semi di chia.
Se stai rinunciando ai latticini per un sostituto del latte, assicurati di scegliere un prodotto che contenga vitamina D e calcio aggiunti per supportare al meglio la tua lattazione. Visualizza la ricetta.,
Slow cooker bone broth
Questa ricetta nutriente per il brodo osseo è ricca di aminoacidi, collagene e minerali di cui il tuo corpo ha bisogno per guarire dopo la consegna. Il brodo osseo può fungere da stand-in caldo e nutriente per il caffè, se stai cercando di ridurre il consumo di caffeina. Visualizza la ricetta.
Insalata di salmone e condimento per l’allattamento
Durante l’allattamento è essenziale mangiare un sacco di proteine, grassi sani e verdure colorate. Questa gustosa ricetta insalata li combina tutti.,
Inoltre, la medicazione è fatta con curcuma e fieno greco, entrambi hanno potenti proprietà anti-infiammatorie. Visualizza la ricetta.
Frittata infermieristica
Non aver paura di mangiare molti grassi sani durante l’allattamento. Questa frittata combina più fonti di grassi sani come avocado, formaggio cheddar e uova. Gettare in alcuni verdi per una spinta supplementare di nutrizione! Visualizza la ricetta.
Frullato per l’allattamento verde
Quando le tue mani sono piene di prendersi cura del tuo bambino, potresti aver bisogno di una rapida fonte di calorie., Questo frullato verde è un modo semplice per ottenere le verdure durante l’allattamento.
Poiché è vegano, ti consigliamo di scegliere una soia fortificata o un latte di noci come base per soddisfare le esigenze di allattamento. Visualizza la ricetta.
Zuppa di pollo alla curcuma e cavolo
Tutta la tua famiglia apprezzerà questa zuppa nutriente e nutriente. È pieno di ingredienti nutrienti come pollo e verdure fresche che ti daranno la spinta energetica di cui hai bisogno per allattare al seno. Visualizza la ricetta.