Semplici trucchi che ti aiutano a sentire meno gonfio e appiattire la pancia veloce
Da Leta Shy per POPSUGAR Fitness
Dimagrire per l’estate richiede tempo e dedizione, ma alcuni trucchi rapidi possono aiutarti a sentirti un po ‘ più leggero in un solo giorno. Continua a leggere per ottenere i nostri consigli su come sentirsi meno gonfio e gonfio—e avere una pancia piatta—entro la fine di oggi!
1. Mattina: Bere acqua calda e limone Una tazza di acqua calda di limone al mattino sveglia il sistema digestivo e aiuta a far muovere le cose., Si può bere il tè verde con il limone, se non ti piace il gusto di acqua calda di limone da solo.
2. Mattina: Vai senza latticini Molte persone sentono disagio alla pancia dopo aver mangiato latticini. Se sei tu, lasciare fuori la crema e lo yogurt dalla colazione del mattino. Queste idee ricetta colazione senza latticini vi aiuterà a nix lo yogurt, formaggio e latte per vedere se ti senti meglio.
3. Mattina: Detox Con Yoga Yoga twist aiuta a liberare il corpo dalle tossine aiutando la digestione. Questa sequenza di disintossicazione yoga include un sacco di colpi di scena e tratti per aiutarti a svegliarti e sentirti al meglio.
4., Metà mattina: fai uno spuntino tropicale Sia l’ananas che la papaia contengono enzimi-bromelina e papaina, rispettivamente—che aiutano a bandire il gonfiore abbattendo le proteine e facilitando la digestione. Fai uno spuntino su una ciotola di frutta tagliata o prepara questo frullato di papaia, ananas e acqua di cocco per uno spuntino a metà mattina.
5. Tutto il giorno: rallentare mangiare troppo velocemente può causare l’aria intrappolata nel sistema, quindi masticare lentamente per ridurre al minimo il gonfiore causato da troppa aria intrappolata nel sistema.
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