Questo è un grande “detox” veloce da fare in estate. È tratto dal libro di Yogi Bhajan, “Foods for Health & Healing”, che portiamo a Kundalini Yoga in the Loop (KYL). Questo è progettato per pulire il fegato, i reni, l’intestino, rinnovare i fluidi corporei e il grasso strip-off. Si prega di essere sicuri di cliccare qui per una discussione più dettagliata di questa dieta (e una versione di 7 giorni); esso include informazioni vitali su questo detox veloce.,
Il digiuno non è solo l’assenza di cibo… è uno strumento molto potente per la guarigione e il rafforzamento del corpo. Il Dr. Siri Atma Singh Khalsa, MD — il medico personale di Yogi Bhajan negli ultimi quattro anni della sua vita (e un incredibile yogi stesso) — ha raccomandato di sperimentare questo veloce. Dr. Siri Atma pensato che sarebbe stato particolarmente utile per Hari Dev per la pulizia l’ultima delle tossine dai suoi trattamenti chemioterapici.
Attenersi al digiuno è solo una parte della sfida. La pulizia fisica di un digiuno è spesso accompagnata da una pulizia mentale pure., Basta iniziare il processo e rilassarsi in esso; la pulizia interiore accadrà. Si tratta di cambiare la coscienza, che è ciò che sperimentiamo abitualmente attraverso il Kundalini Yoga e la Meditazione.,ys per pulire)
Giorni 4-6: Mangiare solo angurie (raffreddamento, prepara il fegato per purificare)
Giorni 7-9: Mangiare solo papaya (opere dell’intestino e la digestione)
il Giorno 10: il Limone e il miele sciolto in acqua (cancella il sistema di muco in eccesso)
Giorno 11: Normale acqua (non fredda come il ghiaccio)
il Giorno 12: Limone e miele sciolto in acqua
Giorni 13-15: Mangiare solo papaya
Giorni 16-18: Mangiare solo angurie
Giorni 19-21: Mangiare solo meloni
Nota: Mangiare un sacco di papaya fresca è una sfida., Un’alternativa è quella di ottenere papaya naturale e secca che ha un sapore gommoso e dolce che si desidera effettivamente mangiare. Ecco una buona fonte di papaya essiccata organica.
I giorni migliori per il digiuno
La luna ha un’influenza su tutte le “maree” all’interno del tuo corpo. Yogi Bhajan raccomanda che i seguenti giorni siano i migliori per digiunare:
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Luna nuova
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11 giorni dopo la Luna Nuova
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Luna piena
In sanscrito, la parola per veloce è “upvas.”Questo significa letteralmente,” seduto vicino a…”. Ma seduto vicino a chi? La risposta near vicino a Dio., Veloce dal sole fino alla mattina successiva a colazione, quando “rompi” il “veloce”.”Con un digiuno di 24 ore, non dovresti incontrare molta resistenza da parte di nessuno nella tua famiglia (a condizione di mantenerlo low-key). Vai sulla tua normale attività e osserva come ti senti. La maggior parte delle persone non ha difficoltà con un digiuno di 24 ore. Potresti provare alcuni morsi della fame e / o leggera turbolenza dello stomaco.
All’ora di cena probabilmente avrai fame. Questo è il momento di stare lontano dal cibo! Uscire per una bella (respiro-)passeggiata o fare qualche esercizio leggero., Quando ti svegli la mattina dopo, probabilmente avrai fame. Rompere il digiuno con un po ” di frutta fresca o verdure al vapore, ma non gola da soli. Mangiare leggermente più volte durante il giorno e continuare a bere molta acqua per continuare il processo di pulizia.
Il digiuno è come pulire la casa-purifica sia il tuo corpo che la tua mente. Il digiuno dà al tuo corpo un riposo e consente l’espulsione delle tossine che si sono accumulate nel tempo. Anche dopo un digiuno di 24 ore, credo che noterai alcuni benefici. Molte persone dicono di poter pensare in modo più chiaro., Altri osservano che possono vedere le cose — letteralmente e figurativamente-più distintamente. Il digiuno ha effetti cumulativi. Più spesso lo fai, più noterai un’intensificazione di questi effetti positivi.
Il digiuno è… un momento di riflessione for per la pace della mente, del corpo e dello spirito… un giorno di disciplina you per purificarti to per realizzare la tua connessione divina.