Portabilità è importante con il nostro on-the-go stili di vita del mondo moderno-soprattutto al mattino. Così, qui ci sono le migliori colazioni ad alto contenuto proteico per dare il via alla vostra giornata – nessun polverone e minimo sforzo necessario.
La colazione sembra essere la cosa che viene sacrificata di più., Non dobbiamo dedicare un sacco di tempo ad esso – la metà di noi lo considera un trionfo solo per uscire di casa entro 10 minuti dal nostro tempo di destinazione. Tuttavia, dovremmo fare uno sforzo consapevole per mangiare QUALCOSA, anche se sta afferrando un boccone veloce sulla via d’uscita o imballandolo insieme a noi per mangiare alle nostre scrivanie.,
Se si decide di alzarsi qualche minuto prima per preparare un pasto facile (gasp), o frusta la sera prima – colazione può ancora portare la proteina è necessario per tenervi pieno per tutta la mattina, facilmente venire con voi ovunque siete fuori a, ed essere delizioso allo stesso tempo! Immagina!
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La proteina è importante. In effetti, sai quanta proteina hai bisogno ogni giorno?, Mangiare cibi ricchi di proteine aiuta a mantenerti più pieno più a lungo. PS: È possibile ottenere grandi fonti di proteine da altri luoghi oltre alla carne troppo. Storia vera.
Certo, ci sono polveri proteiche Paleo là fuori, ma se ti piace portare più sapore al tuo palato durante il pasto del mattino, ecco un elenco di 31 colazioni portatili e ad alto contenuto proteico che renderanno la tua vita molto più facile (e anche più gustosa).
Piatti a base di uova
Paleo Breakfast Scotch EggsS
Che cos’è un uovo Scotch?, Per coloro che non lo sanno già, è un uovo sodo avvolto nella carne. In questo caso, il maiale circonda questo trattamento dorato, rendendolo facilmente trasportabile.
Ricetta: Stupid Easy Paleo / Paleo Breakfast Scotch EggsS
Uova in un barattolo
Vuoi le uova, ma non hai tempo per mangiarle! Cosa fare? Portali con te, ovviamente-sai, in un barattolo di muratore. Genio!,
Ricetta: Paleo Leap/EggsS in a Jar
Breakfast Burrito
C’è un modo migliore per ottenere le tue proteine in un pizzico rispetto al burrito mobile breakfast? Questo include anche uova nella tortilla e vanta pesce all’interno.
Ricetta: Paleo Grubs / Breakfast Burrito
Portobello Breakfast Cuoce
Gettali nel forno e portali con te. Ha uova ricche di proteine, pancetta e funghi sostanziosi per mantenerti pieno fino all’ora di pranzo! Se si vuole fare un sedersi pasto-afferrare i funghi più grandi. Easy.,
Ricetta: PaleoHacks / Portobello Breakfast Bites
Easy Baked Avocado&Egg
Avocado, uovo, sale, pepe e il tuo forno – è così facile che è infallibile. Ottieni le tue proteine e una pancia piena senza stress. Senza contare che si potrebbe mangiare un altro domani!
Ricetta: PaleoHacks/Easy Baked Avocado&Uovo
Croccante prosciutto e uovo Tazze
Uova e pancetta che possono essere prese con voi! E ‘ una rivelazione! Per non parlare – è semplicemente adorabile., Dai, e ‘ un uovo in un bel cestino di bacon.
Ricetta: Il comfort di cottura / Croccante prosciutto e uovo Tazze
Mini Uovo Pizze
Sono sempre un fan di pizza per la prima colazione, ma la pizza per la prima colazione che si può prendere in movimento porta questo ad un livello completamente diverso. Pensa a questo: pizza per colazione, ovunque. Infilate una forchetta in me perché ho finito!
Ricetta: Paleo Parents / Mini Egg Pizze
Paleo Egg Bake
Queste sono uova che puoi mangiare con le tue mani!, Aggiungere un po ‘ di pancetta, peperoni e cipolle, e questo piatto è come una frittata per andare.
Ricetta: PaleoHacks/Paleo Egg Bake
Paleo Casseruola (In una tazza)
Casseruole sono grandi, ma non quando sei di fretta! Come pensi di buttarla giu ‘ e uscire dalla porta? Problema risolto. Questa casseruola per la colazione viene in una tazza.
Ricetta: Paleo Grubs / Paleo Casseruola (In una tazza)
Muffins
Prosciutto-avvolto Mini Frittata Muffins
Mini muffins carnosi ripieni di funghi e una varietà di verdure colorate., È un modo semplice per ottenere una porzione sana di quasi tutti i gruppi alimentari che stai cercando.
Ricetta: Nom Nom Paleo | Prosciutto-Avvolto Mini Frittata Muffins
Buffalo Chicken Egg Muffins
E ‘ la cena in un muffin colazione! Questo muffin è il modo perfetto per dare il via alla tua giornata (letteralmente). Questo trattamento ricco di proteine vanta pollo e uova insieme al suo comportamento piccante.,
Ricetta: Balanced Bites / Buffalo Chicken Egg Muffins
Easy Bacon and Egg Muffins
Yeah, yeah, yeah, it has eggss in it, but I’m putting it in the muffin category. Cosa farai al riguardo? Aiuta che si può mangiare un paio di questi bambini alla volta e ancora sentirsi bene con te stesso? Muffin per me.
Ricetta: PaleoHacks/Easy Bacon and Egg Muffins
Vanilla Blueberry Protein Smoothie Bowl
Alla ricerca di un pick-me-up mattutino ricco di super alimenti ricchi di antiossidanti?, Questo splendido vincitore offre una potente dose di proteine con ananas, banane e mirtilli per finire.
Ricetta: Wildblend / Vanilla Blueberry Protein Smoothie Bowl
Avocado& Bacon Muffins
Un altro muffin salato da aggiungere a questa deliziosa lista – in questo caso stiamo parlando di avocado e pancetta. Porta dei pomodori a lato. Si’, buona idea.,
Ricetta: Un australiano con Crohns / Avocado& Bacon Muffins
Buffins
Sembrano cupcakes, ma in realtà sono super muffin che potrebbero passare come cupcakes a prima vista. Non fatevi ingannare dalla glassa – queste Buffine imballano un pugno di proteine.
Ricetta: Livin Paleo/Buffins
Muffin di proteine di zucca
Se stai cercando un ottimo sapore autunnale mentre sei in fuga, questa ricetta è un’opzione gustosa. Aggiungi quell’uovo opzionale per dare a questa colazione un aggiornamento proteico!,
Ricetta: Live Health Easy | Pumpkin Protein Muffins
Carne
Pancetta, mirtillo, & Polpette di zenzero
Polpette per colazione? Sì. Queste polpette leggere portano graffette per la colazione, pancetta e mirtilli in un unico piccolo pacchetto pulito in modo da poterli mettere facilmente in bocca mentre sei in viaggio.,
Ricetta: Cucinare come una Cavewoman / Pancetta, Mirtillo & Polpette di zenzero
French Toast Colazione Chalupa
Uova e pancetta avvolto in un grano-free acero cannella pancake. Stai sbavando? So di esserlo. Mi sorprende che Taco Bell non sia tutto qui.
Ricetta: Che cosa è che odore / French Toast Colazione Chalupa
Miele Aglio Colazione Salsiccia Tortini
Salsiccia è necessario durante la colazione. Se si vuole portare in fuga, avvolgerlo in una tortilla Paleo e il gioco è fatto!,
Ricetta: PaleoHacks/Miele Aglio Colazione Salsiccia Tortini
Pancetta tessere Panino uovo fritto
Il pane è – pancetta! Immagina! Questo è un panino all’uovo Paleo-friendly che i non Paleo fanno capolino saranno incredibilmente gelosi. Giustamente, dico!
Ricetta: PaleoHacks / Bacon Weave Fried Egg Sandwich
Portobello Bacon Avocado Breakfast Sandwich
Questo non è pane. Ripeto, questo NON è pane. Il” pane ” è in realtà funghi Portobello!, Due di questi funghi e pancetta ti daranno proteine e una rapida uscita al mattino.
Ricetta: Urban Paleo Chef / Portobello Bacon Avocado Breakfast Sandwich
Polpette di salsiccia di pollo alla mela
È il pollo che assume i sapori della colazione! La mela combinata con rosmarino, timo, finocchio e cipolla porta un sapore di salsiccia a questo piatto di pollo, ed è facile da mettere tra due fette di pane Paleo, tortillas Paleo o semplicemente lattuga.,
Ricetta: PaleoHacks / Pollo Mela Salsiccia Tortini
Salsiccia e dolci Colazione Ciotola
Questa ricetta ha patate dolci, salsiccia, prezzemolo, mele, e sciroppo d’acero che si può facilmente gettare in una ciotola. Ottieni i sapori di dolce, erboso, terroso e carnoso tutto in una volta, anche quando sei di fretta.
Ricetta: Salsiccia e dolci Colazione Ciotola
Dolce
Frullati proteici
Ci sono molte ricette per frullati proteici là fuori, ma quale è il migliore?, Piuttosto che una ricetta, ecco una formula con consigli per costruire molti frullati proteici che puoi portare con te ogni mattina!
Ricetta: PaleoHacks / Protein Shakes
Monster Breakfast Cookies
Ecco un dolce per la colazione – cookies! Mi permetta di riformulare questo, biscotti che sono ricchi di proteine. Sì, questi sono cookie che fanno bene a te.,
Ricetta: Allergy Free Alaska / Monster Breakfast Cookies
No-Bake Paleo Protein Bar
Anacardi e cocco con cacao e chia – burro di noci liscio come la seta mescolato con olio di cocco. Queste sono alcune delle mie cose preferite.
Ricetta: Christina Canters / No-Bake Paleo Protein Bars
Frullato proteico
OK, abbiamo parlato di frullati proteici, ma non di frullati proteici. Questo richiede due tuorli d’uovo crudi. Non dare di matto! Se usi uova allevate all’aperto, alimentate naturalmente e biologiche, non ci dovrebbe essere bisogno di preoccuparsi., Ho già detto che questo è pieno fino all’orlo di bacche?
Ricetta: Paleo Leap | Protein Smoothie
Paleo Breakfast Bread
Ricorda quelle mattine in cui hai rapidamente afferrato il toast al burro di arachidi e sei uscito dalla porta? Bene, sappiamo tutti che è un no-go, ma dolce pane Paleo con burro di mandorle è un-OK!
Ricetta: Watch Fit/Paleo Colazione pane
Chia Berry Paleo Parfait
Semi di Chia sono una grande fonte di proteine! Mescolare con muesli Paleo (senza glutine), frutta e miele crudo biologico., Un barattolo di muratore rende questa colazione perfetta da portare con te ovunque.
Ricetta: Paleo Foodies / Chia Berry Paleo Parfait
Grain-Free Muesli Bar
Muesli bar non devono venire imballaggio grani. Infatti, questi vantano farina di mandorle, noci crude miste (arachidi sans), semi di chia, burro di anacardi e sciroppo d’acero.
Ricetta: Il Preppy Paleo / Grain-Free Muesli Bar
Whole30 Colazione ciotola
Una colazione ciotola è sempre facile da portare con sé per il viaggio., Questa ciotola dolce riunisce banana, uova, mela, burro di mandorle, cocco e cannella.
Ricetta: Bravo per Paleo / Whole30 Colazione Ciotola
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