Replay Il tuo primo vero bacio
O ascoltare le canzoni che amavi quando eri 18, alla guida della vostra prima auto, il vento frustate tra i capelli. Quando è stato chiesto di ricordare i vecchi tempi o di ascoltare musica nostalgica, le persone hanno riferito di sentirsi fisicamente più calde di quando gli è stato chiesto di ricordare le cose ordinarie, ha trovato uno studio pubblicato sulla rivista Emotion. Come prova, potevano immergere le mani nell’acqua ghiacciata più a lungo e pensavano che una stanza fredda fosse una temperatura più alta di quanto non fosse in realtà., Il calore psicologico attiva gli stessi circuiti nel cervello associati al calore fisico, la teoria va…che effettivamente convertire ricordi ” golden glow in (la percezione di) calore.
Fai un respiro in vaso
Gli studenti per la prima volta che hanno preso una lezione di mezz’ora in g-Tummo, una meditazione tibetana di “calore interiore”, hanno aumentato le loro temperature del corpo in soli 10 minuti…senza muoversi. Imparare il “respiro del vaso” —una tecnica che consiste nel contrarre i muscoli addominali e pelvici mentre si tiene l’aria calda nella pancia-ha permesso agli studenti di aumentare la loro temperatura corporea a 38 sudati.,3 ° C (~101 ° F), hanno riferito i ricercatori dell’Università nazionale di Singapore. Quando le suore tibetane esperte praticano il g-Tummo, combinano il respiro del vaso con un esercizio di visualizzazione (immaginando un fuoco lungo la colonna vertebrale) e possono sostenere temperature della zona febbrile abbastanza a lungo da asciugare i panni umidi in condizioni sotto lo zero. I potenziali benefici di G-Tummo vanno ben oltre il riscaldamento, i rapporti di studio; la tecnica di meditazione può anche migliorare la vigilanza, la memoria, il tempo di reazione e l ” immunità.,
Alimenta il tuo forno interno
Più lavoro ci vuole per digerire qualcosa, più calore produce il tuo corpo, dice Robert Kenefick, PhD, un fisiologo di ricerca presso la divisione Thermal and Mountain Medicine dell’US Army Research Institute of Environmental Medicine. Il trucco di un alpinista, dice, è quello di aggiungere burro lento da digerire: “La cioccolata calda con mezzo bastoncino di burro ha un buon sapore, genera calore e ti scalda quando stai congelando in una tenda sul fianco di una montagna.,”Ma Kenefick raccomanda solo ricco, roba calorico per quando siamo fuori per lunghi periodi di tempo brividi-non a piedi dalla nostra auto al centro commerciale. (Inoltre, il cacao burroso in qualche modo non ha un sapore così grande a casa.) Per le situazioni di domatore, suggerisce la tariffa standard per il freddo: bevande calde e zuppe, che attivano i recettori termici (che percepiscono il calore) lungo il tratto digestivo. Questo dà luogo ad una sensazione di riscaldamento, anche se la temperatura corporea in realtà non aumenta.