Conoscere i segni di basso livello di zucchero nel sangue durante la notte
I sintomi di ipoglicemia di solito si sviluppano quando i livelli Essi includono tremore, sudorazione, confusione, comportamento irregolare, mal di testa e stordimento. Con l’ipoglicemia notturna, puoi svegliarti con questi sintomi o con una lettura di zucchero nel sangue più alta che deriva dalla risposta del corpo a un basso durante la notte., Tuttavia, alcune persone sperimentano ciò che viene definito “inconsapevolezza dell’ipoglicemia”, il che significa che non sentono i sintomi della glicemia bassa.
Parlate con il vostro medico circa i modi per riconoscere l’ipoglicemia notturna, soprattutto se si pensa che si può avere difficoltà a rilevarlo. ” È una condizione pericolosa perché le persone non possono dire quando il loro zucchero nel sangue è diminuito, dal momento che potrebbero non avere sintomi”, dice il dottor Rodbard. “Il corpo può diventare desensibilizzato ad esso.”Le persone con ipoglicemia inconsapevolezza hanno anche meno probabilità di svegliarsi a causa di tuffi notturni nel loro zucchero nel sangue.,
Non saltare la cena
Saltare la cena o avere solo una cena leggera è una delle cause più comuni di cali notturni di zucchero nel sangue, dice Rodbard. Mangia una cena sana ed equilibrata ogni sera e presta attenzione alle dimensioni delle porzioni.
Evitare un eccessivo esercizio fisico a tarda notte
Si raccomanda un regolare esercizio fisico, ma un intenso esercizio fisico prima di coricarsi non è perché può causare la glicemia a cadere durante la notte. Questo significa che si dovrebbe evitare di esercitare nelle due ore prima di coricarsi., Se il livello di zucchero nel sangue è inferiore a 100 mg/dl al momento di coricarsi dopo l’esercizio, raddoppiare il normale spuntino di coricarsi per evitare un tuffo indesiderato durante il sonno.
Limitare l’alcol durante la notte
Il consumo di alcol può anche aumentare il rischio di ipoglicemia notturna, quindi evitare il consumo regolare di alcol. In occasioni speciali, bere solo con moderazione — non più di un drink al giorno per le donne e due bevande al giorno per gli uomini — e non vedo l”ora di indulgere con un bicchierino prima di andare a letto., Se avete un drink la sera, godendo con il cibo può ridurre al minimo la possibilità di basso livello di zucchero nel sangue durante il sonno.
Preparati
Se ti svegli frequentemente con sintomi di basso livello di zucchero nel sangue, hai qualcosa a disposizione al tuo capezzale, come una soda o un succo di frutta, in modo da poter reagire immediatamente senza dover alzarti dal letto per trattarlo.
Se un basso livello di zucchero nel sangue durante la notte è un problema comune per lei, si rivolga al medico per modificare il piano di trattamento del diabete per controllare meglio i livelli di glucosio notturni.