D: Quali sono i tipi o i livelli di vegetarianismo?
A: Ci sono diversi “livelli” di vegetarismo, o tipi di dieta vegetariana, che dipendono da quali alimenti si sceglie di non mangiare. Partendo dal più restrittivo e lavorando la nostra strada verso il basso, i tipi di vegetariani sono i seguenti:
- Vegan
- Lacto Vegetarian
- Ovo Vegetariano
- Lacto-ovo vegetariano
- Pescatarian (Pescetarian)
- Pollotarian
- Flexitarian
I vegani non consumano prodotti di origine animale o sottoprodotti. Quindi i vegani ovviamente non consumano carne rossa o bianca, pesce o pollame. Inoltre non consumano uova e latticini., I vegani non usano miele o cera d’api, gelatina e altri ingredienti o prodotti di sottoprodotti animali. I vegani in genere non usano prodotti animali come seta, pelle e lana.
I lacto-vegetariani non mangiano carne rossa o bianca, pesce, pollame o uova. Tuttavia, i lacto-vegetariani consumano prodotti caseari come formaggio, latte e yogurt.
Gli ovo-vegetariani non mangiano carne rossa o bianca, pesce, pollame o latticini. Tuttavia, gli ovo-vegetariani consumano prodotti a base di uova.,
I vegetariani Lacto-ovo non consumano carne rossa, carne bianca, pesce o pollame. Tuttavia, i vegetariani lacto-ovo consumano latticini e prodotti a base di uova. Questo è il tipo più comune di vegetariano.
Sebbene tecnicamente non sia un tipo di vegetariano, questi individui limitano il loro consumo di carne solo al pesce e ai frutti di mare. I pescatari non consumano carne rossa, carne bianca o pollame. Questa è considerata una dieta “semi-vegetariana” o “flexitaria”.,
Proprio come il pescatarian, questa dieta “semi-vegetariana” limita il consumo di carne solo al pollame e agli uccelli, e non è ufficialmente considerata vegetariana. I pollotari non consumano carne rossa o pesce e frutti di mare
Una dieta a base vegetale con la voce di carne occasionale sul menu. Queste persone fanno del loro meglio per limitare l’assunzione di carne il più possibile e hanno una dieta quasi interamente a base vegetale. Questa non è tecnicamente considerata una dieta “vegetariana”, ma lodiamo lo sforzo!,
Che tipo di vegetariano sei?
Ci sono molti modi diversi per affrontare il vegetarianismo, ed è a voi per fare scelte dietetiche che meglio si adattano il vostro stile di vita. Considera i tuoi obiettivi o bisogni di salute e fitness quando scegli. Sia che tu stia diventando vegetariano da solo, o semplicemente cercando di sostenere meglio i tuoi amici e familiari vegetariani, speriamo che questa lista e il grafico siano stati utili!