I trattamenti possono anche includere una varietà di modi per aiutare il bambino a sentirsi meno stressato ed essere più sano come cibo nutriente, attività fisica, sonno sufficiente, routine prevedibili e supporto sociale.
Get help finding treatment
Ecco gli strumenti per trovare un operatore sanitario che abbia familiarità con le opzioni di trattamento:
- Psicologo Locatorexternal icon, un servizio dell’American Psychological Association (APA) Practice Organization.,
- Bambino e adolescente psichiatra Finderexternal icon, uno strumento di ricerca dalla American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP).
- Trova un terapista comportamentale Cognitivoicona esterna, uno strumento di ricerca dell’Associazione per le terapie comportamentali e cognitive.
- Se hai bisogno di aiuto per trovare strutture di trattamento, visita MentalHealth.govexternal icona.
Gestione dei sintomi: Rimanere sani
Essere sani è importante per tutti i bambini e può essere particolarmente importante per i bambini con depressione o ansia., Oltre a ottenere il trattamento giusto, condurre uno stile di vita sano può svolgere un ruolo nella gestione dei sintomi di depressione o ansia., Qui ci sono alcuni comportamenti salutari che possono aiutare:
- Avere un piano di mangiare sano centrata su frutta, verdura, cereali integrali, legumi (per esempio, fagioli, piselli, ceci e lenticchie), fonti proteiche magre, noci e semi
- pratica di un’attività fisica per almeno 60 minuti ogni giorno
- Ottenere la quantità raccomandata di sonno ogni notte sulla base di età
- Pratica mindfulness o tecniche di rilassamento
Prevenzione di ansia e depressione
non si sa esattamente il motivo per cui alcuni bambini sviluppano l’ansia o la depressione., Molti fattori possono svolgere un ruolo, tra cui la biologia e il temperamento. Ma è anche noto che alcuni bambini hanno maggiori probabilità di sviluppare ansia o depressione quando subiscono traumi o stress, quando vengono maltrattati, quando sono vittime di bullismo o respinti da altri bambini, o quando i loro genitori hanno ansia o depressione.
Anche se questi fattori sembrano aumentare il rischio di ansia o depressione, ci sono modi per diminuire la possibilità che i bambini li sperimentano., Scopri gli approcci alla salute pubblica per prevenire questi rischi:
- Prevenzione del bullismo icona esterna
- Prevenzione dei maltrattamenti ai bambini
- Prevenzione della violenza giovanile
- Depressione dopo la nascita
- Prendersi cura dei bambini in un disastro
- Salute mentale adolescenziale e scolastica