Puoi sederti durante il pasto senza un bicchiere d’acqua? Se la risposta è no, è necessario sapere che alcuni sorsi di acqua durante il pasto non farà alcun danno, ma è bere un bicchiere o due va bene per voi? Questa è una domanda importante con cui molti di noi lottano – mentre mangiano, bevono o non bevono? Scopriamolo nell’articolo qui sotto.
L’acqua potabile influisce sulla digestione?,
Molte persone credono che bere un bicchiere d’acqua o due con il pasto possa avere un effetto negativo sulla digestione, in quanto riduce la quantità di formazione di saliva all’interno della bocca, influenzando il rilascio di enzimi e succhi gastrici. Gli acidi responsabili della rottura del cibo nello stomaco vengono diluiti che ostacolano il processo di digestione.
L’acqua potabile rallenta il processo di assorbimento dei nutrienti?
Si dice che l’acqua potabile tra i pasti diluisca i succhi digestivi nello stomaco, che impediscono al cibo di rompersi., Di conseguenza, il cibo non digerito nello stomaco rimane per una durata più lunga con meno nutrienti assorbiti.
Causa acidità?
Bere acqua con il pasto può causare acidità nello stomaco, poiché l’acqua diluisce il succo gastrico rilasciato nello stomaco e rallenta il processo di digestione. Risultante, il cibo non digerito nello stomaco provoca reflusso acido e bruciore di stomaco.
Causa aumento di peso?
Quando si beve acqua con il pasto, il succo gastrico nello stomaco viene diluito, quindi non può abbattere tutto il cibo nello stomaco., Il cibo non digerito viene quindi convertito in grasso e immagazzinato nel tuo corpo, facendoti guadagnare più peso.
Cosa dice la ricerca?
Anche se non esiste una tale ricerca che afferma che l’acqua potabile durante i pasti è una cattiva idea. Tuttavia, ci sono alcuni studi che suggeriscono verso le persone che soffrono di malattia da reflusso gastro-esofageo (GERD) dovrebbe evitare di avere liquidi con i pasti come bere liquido aggiunge volume allo stomaco portando ad un aumento del rischio di reflusso acido, peggiorando così la condizione dei pazienti GERD.,
Conclusione
L’acqua può fare miracoli per la salute generale, tra cui migliorare i movimenti intestinali, la pelle e la digestione. In effetti, dovresti bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno. L’impatto negativo dell’acqua potabile durante i pasti non è stato ancora dimostrato, tuttavia, è consigliabile evitare l’acqua potabile durante il pasto per evitare le ripercussioni negative sulla salute. Attenersi all’acqua potabile 30 minuti prima e dopo i pasti per tenere a bada eventuali complicazioni.