Brain Boosters
Che tu sia uno studente, un professionista che lavora, un drogato di progetti o tutto quanto sopra, può essere difficile rimanere in attività in un mondo pieno di distrazioni. Siamo costantemente interrotti dalle notifiche sui nostri telefoni e l’accesso a infinite opzioni di intrattenimento. Se si lotta per mantenere la concentrazione per lunghi periodi di tempo, non sei solo. Un sacco di persone desiderano avere un migliore senso di messa a fuoco quando si tratta di completare le attività, studiare, e l’apprendimento di nuove competenze.,
La buona notizia è che ci sono un sacco di consigli e trucchi per aiutarti a mantenere una migliore messa a fuoco per tutto il giorno. Questi suggerimenti per aumentare il cervello renderanno più facile per te concentrarti sul compito a portata di mano e fare di più!
Rimanere idratati. È più facile concentrarsi quando il tuo corpo si sente al meglio. Mantieni il tuo corpo in perfetta forma assicurandoti di rimanere idratato. Fai fatica a bere abbastanza acqua durante il giorno? Aggiungi un po ‘di sapore alla tua acqua con oli essenziali di agrumi come olio di limone, olio di pompelmo, olio di arancia selvatica o olio di lime per rendere il bere un po’ più eccitante.,
Vai a fare una passeggiata. Se avete bisogno di un buon booster cervello, semplicemente alzarsi e muoversi. Lo sapevate che l’esercizio fisico aiuta ad aumentare il flusso di sangue nel cervello? Se hai problemi a concentrarti sul lavoro o durante una sessione di studio, prova a fare una breve passeggiata. Fai qualche viaggio su e giù per le scale, cammina lungo il corridoio o semplicemente fai un giro intorno all’edificio. Una volta che il sangue scorre, sarà più facile concentrarsi sul compito a portata di mano.
Medita. Prova a meditare per 5-15 minuti per ridurre al minimo lo stress e migliorare la messa a fuoco. Mai meditato prima?, Ci sono un sacco di applicazioni gratuite di meditazione e anche i video di YouTube che possono mostrare come iniziare. Prendendo una breve pausa da un progetto o un’attività, si può dare il vostro cervello un po ‘ di spinta con una sessione di meditazione veloce.
Cambia il tuo punto di vista—letteralmente. Quando ti senti un po ‘ stantio e hai bisogno di un aggiornamento, prova a fare un’inversione. Sdraiati sul pavimento e appoggia le gambe contro un muro. Le inversioni sono spesso fatte nello yoga per aiutare ad aumentare l’attività cerebrale e diminuire i livelli di stress., Se avete bisogno di energizzare il vostro cervello, non rivolgersi a caffè o soda—semplicemente cambiare il tuo punto di vista.
Utilizzare oli essenziali. Lo sapevate che l’aroma di alcuni oli essenziali può essere utile per promuovere sentimenti di concentrazione? Gli oli essenziali come l’olio di basilico, l’olio di abete di Douglas, l’olio di eucalipto e l’olio di menta verde contengono componenti chimici che promuovono sentimenti calmanti, di messa a terra, edificanti o energizzanti, che contribuiscono a un maggiore senso di messa a fuoco.,
Ecco alcuni modi in cui è possibile sfruttare i benefici degli oli essenziali per una maggiore messa a fuoco:
- Olio di basilico diffuso per promuovere un senso di messa a fuoco durante lo studio, la lettura o il completamento di altre attività che richiedono chiarezza mentale. aa
- Utilizzare olio di abete di Douglas per promuovere uno stato d’animo positivo e senso di messa a fuoco quando si avvicina una scadenza del progetto. a
- Hai bisogno di una buona miscela di diffusori per aiutarti a rimanere concentrato? Combina due gocce di olio di menta, due gocce di olio di menta piperita e una goccia di olio di basilico in un diffusore per creare un ambiente in cui è possibile rimanere in attività.,
- Ti senti troppo frenetico o esausto per concentrarti? Aggiungi una goccia di olio di Eucalipto ai palmi delle mani, strofina le mani, mettile sul naso e respira profondamente per promuovere sensazioni di rilassamento.