Broccolini con Burro all’Aglio

Broccolini sani cotti in padella. Questa ricetta facile saltata broccolini con burro all’aglio richiede solo 10 minuti per fare e perfetto per la cena di notte della settimana.

Che cos’è Broccolini?

Broccolini è un vegetale verde sano e un ibrido tra broccoli e gai lan cinese (broccoli cinesi).

Quando hai un ibrido, il gusto combina il meglio di entrambe le verdure.,

Broccolini ha cimette più piccole e steli molto più lunghi e sottili. I fiori hanno più di un morso e gli steli sono croccanti.

Altre Ricette Come Si Potrebbe

  • Aglio Parmigiano Broccolini
  • Aglio Broccoli
  • Marrone Burro Aglio Miele Arrosto Broccoli

Broccolini Ricetta

Questa sana verdura è sempre disponibile nel mio quartiere, negozi di alimentari e il mercato degli agricoltori.

Ormai è di stagione così ho deciso di fare questa semplice ricetta di broccolini saltati al burro all’aglio.,

La ricetta richiede solo 10 minuti per fare dall’inizio alla fine.

Come cucinare i Broccolini?

Il modo migliore per cucinare un semplice soffriggere in una padella con ingredienti semplici, di seguito:

  • Aglio
  • Burro
  • Sale
  • pepe nero Macinato
  • succo di Limone

Cottura broccolini richiede solo pochi minuti, in modo che le verdure conserva la sua originale sapori freschi e di buon gusto.,

Valori nutrizionali

Questo ortaggio sano è pieno di nutrizione e vitamine con molti benefici per la salute.

È molto basso in calorie, con solo 37 calorie in una tazza di servizio. Ha zero colesterolo e quasi nessun grasso.

Puoi imparare tutto sulla sua nutrizione qui.

Domande frequenti

Posso cuocere a vapore, cuocere o arrostire i Broccolini?

Sì, è sicuro che può. Ci sono molti modi per cucinare la verdura. Broccoli al vapore, al forno e arrostiti sono alcuni dei modi migliori per cucinare la verdura.,

Broccoli Rabe vs Broccolini

Sono uguali? No, non lo sono. Entrambi sono completamente diversi l’uno dall’altro.

La colza del broccolo è una verdura frondosa mentre quest’ultima ha steli e cimette, senza foglie.

Di seguito è riportata l’immagine che confronta le due verdure. Fonte: Twitter.

Quante calorie per porzione?

Questa ricetta è solo 100 calorie per porzione. Prova questo broccolini saltati al burro all’aglio per la tua cena di stasera!

Quali piatti servire con questa ricetta?,

Questo pasto è meglio servito con un piatto principale. Per un pasto sano e una cena facile durante la settimana, vi consiglio le seguenti ricette.

5 Segreti per 20 Min Cene

Ottenere trucchi per una rapida & pasti facili!

Prep Tempo5 minuti
Cuoco Tempo5 minuti
Totale Time10 minuti

Ingredienti

  • 1 lb (0.,4kg) broccolini
  • 2 cucchiai di burro non salato, a temperatura ambiente
  • 3 spicchi d’aglio, tritati
  • sale, sapore
  • pepe nero macinato, di gusto
  • 1 spruzzo succo di limone

Istruzioni

  1. Tagliare la parte inferiore della broccolini steli, circa 1/2 pollice.
  2. Scaldare una padella a fuoco medio e aggiungere il burro. Soffriggere l’aglio fino a quando non diventano marrone chiaro prima di aggiungere i broccolini. Toss con una spatola per combinare bene con l’aglio.
  3. Aggiungere sale e pepe nero macinato, a piacere., Aggiungere qualche spruzzata di succo di limone. Una volta che i gambi dei broccolini diventano teneri, togliere dal fuoco e servire immediatamente.

Informazioni Nutrizionali

4 persone
Quantità Per ServingCalories 100Total Grasso 6gSaturated Grasso 4gCholesterol 15mgSodium 35mgCarbohydrates 9gFiber 1gSugar 3gProtein 4g

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