Il tuo corpo produce vitamina D quando i raggi UV del sole innescano la sua produzione attraverso la pelle. La vitamina D è naturalmente presente in pochissimi alimenti ed è comunemente disponibile come integratore alimentare.
Affinché la vitamina D diventi attiva, deve essere elaborata dal fegato e dai reni., Una volta che la vitamina D diventa attiva, è conosciuta come calcitriolo (1).
La vitamina D mantiene un equilibrio di minerali – tra cui calcio, ferro, magnesio, fosfato e zinco. Fino a poco tempo fa si pensava che il ruolo principale della vitamina D fosse quello di preservare la salute delle ossa. Ma recenti ricerche hanno dimostrato che svolge un ruolo in molte malattie ormonali, malattie autoimmuni e cancro (2).
Perché le persone mancano di vitamina D?
I livelli di vitamina D dipendono dai geni, dalla dieta, dall’integrazione e dall’ambiente.,
Negli Stati Uniti, gli integratori di vitamina D sono per lo più raccomandati solo per il trattamento di condizioni causate dalla mancanza di vitamina D (2, 3).
USA Endocrine Society definisce bassi livelli di vitamina D (2, 4):
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Carenza: meno di 20 ng/ml
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Insufficienza: tra il 21 e il 29 ng/ml
Se si dispone di bassi livelli, è possibile integrare con Vitamina D2 o vitamina D3. Potrebbero essere necessarie circa otto settimane di trattamento per raggiungere i livelli ematici raccomandati (4).,
Di quanta vitamina D hai bisogno?
Gli adulti richiedono un apporto dietetico giornaliero di vitamina D di 600-800 UI (15-20 µg), secondo la US Endocrine Society.,
Il recommended dietary allowance per la vitamina D sono:
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0-12 mesi → 400 UI (10 mcg)
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1-70 anni → 600 UI (15 mcg)
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>70 anni → 800 UI (20 mcg)
Vitamina D, ipotiroidismo, e Hashimoto
Vitamina D è responsabile per l’anti-risposta infiammatoria del sistema immunitario (5-7)., Alcune ricerche promettenti hanno indicato che la vitamina D può aiutare alcune malattie autoimmuni se assunta come trattamento supplementare.
L’ipotiroidismo è una delle poche condizioni in cui i livelli di vitamina D sono tipicamente inferiori rispetto alla popolazione generale (8). La carenza di vitamina D per le persone con una tiroide underactive può portare a problemi di memoria e di messa a fuoco, che aumenta il rischio di depressione nelle persone con Hashimoto.
Piccole proteine chiamate citochine sono suggerite per essere il collegamento tra i livelli di vitamina D e Hashimoto., Le citochine sono prodotte dalle cellule immunitarie e aiutano a comunicare tra diversi tipi di cellule. Molti di loro sono molto attivi durante l’infiammazione (ad esempio quando un virus attacca o durante un infortunio).
La vitamina D blocca le citochine e attraverso di essa prevengono l’infiammazione. Quindi una mancanza di vitamina D non impedirà l’infiammazione—quindi può innescare l’ipotiroidismo e alla fine di Hashimoto (9).,
È stato dimostrato che una maggiore esposizione al sole per le donne durante il terzo trimestre di gravidanza è correlata a tassi più bassi di diagnosi di Hashimoto per la loro rispettiva prole.
Nell’emisfero settentrionale, giugno a settembre hanno il più alto numero di ore di sole. Le persone nate a partire da tre mesi dopo-da ottobre a febbraio-hanno il tasso più basso di diagnosi di Hashimoto.,
Ipotesi su come è la carenza di vitamina D è collegato a Hashimoto e ipotiroidismo (9-11):
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carenza di Vitamina D è un innesco ambientale
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Bassi livelli ematici di vitamina D contribuisce al peggioramento delle condizioni di salute
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La somministrazione di alte dosi di vitamina D può prevenire malattie autoimmuni
Tuttavia, il legame tra di Hashimoto e i livelli di vitamina D non è sufficientemente studiato., Gli studi hanno risultati contrastanti-questo è probabilmente dovuto a una moltitudine di fattori che contribuiscono, tra cui fumo, alcol, selenio, iodio, stress, infezione, farmaci e altro (12-14).
Alcune ricerche hanno dimostrato che le variazioni di quattro geni sono responsabili della probabilità di sviluppare una malattia autoimmune della tiroide e sono anche collegate alla funzione della vitamina D (15-17). Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche e dovrebbero prendere in considerazione l’impatto di diverse aree geografiche, stagioni, condizioni meteorologiche, esposizione giornaliera al sole, BMI, nutrizione ed eterogeneità.,
È probabile che la terapia con vitamina D funzioni meglio per un sottogruppo di pazienti di Hashimoto più di altri.
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