Casa e rimedi naturali per il mal di stomaco

Alcuni dei più popolari rimedi casalinghi per il mal di stomaco e indigestione sono:

acqua Potabile

Il corpo ha bisogno di acqua per digerire e assorbire i nutrienti da alimenti e bevande in modo efficiente., Essere disidratati rende la digestione più difficile e meno efficace, il che aumenta la probabilità di un mal di stomaco.

In generale, la Divisione Salute e Medicina (HMD) raccomanda che:

• le donne dovrebbero avere circa 2,7 litri (l), o 91 once (oz), di acqua al giorno
• gli uomini dovrebbero avere circa 3,7 l, o 125 once, di acqua al giorno

Circa il 20% di questo verrà dal cibo, con il resto proveniente dalle bevande. Per la maggior parte delle persone, una buona figura per mirare è di circa 8 o più tazze di acqua al giorno. I bambini più piccoli richiedono leggermente meno acqua rispetto agli adulti.,

Per quelli con problemi digestivi, è imperativo rimanere idratati. Il vomito e la diarrea possono portare alla disidratazione molto rapidamente, quindi le persone con questi sintomi dovrebbero continuare a bere acqua.

Evitare di sdraiarsi

Quando il corpo è orizzontale, l’acido nello stomaco è più probabile che viaggi all’indietro e si muova verso l’alto, il che può causare bruciore di stomaco.

Le persone con mal di stomaco dovrebbero evitare di sdraiarsi o andare a letto per almeno alcune ore fino a quando non passa. Qualcuno che ha bisogno di sdraiarsi dovrebbe sostenere la testa, il collo e la parte superiore del torace con cuscini, idealmente con un angolo di 30 gradi.,

Zenzero

Lo zenzero è un rimedio naturale comune per mal di stomaco e indigestione.

Lo zenzero contiene sostanze chimiche chiamate gingeroli e shogaols che possono aiutare ad accelerare le contrazioni dello stomaco. Questo può spostare gli alimenti che causano indigestione attraverso lo stomaco più rapidamente.

Le sostanze chimiche nello zenzero possono anche aiutare a ridurre nausea, vomito e diarrea.

Le persone con mal di stomaco potrebbero provare ad aggiungere lo zenzero al loro cibo o berlo come tè. Alcune birre allo zenzero tutto naturale possono anche contenere abbastanza zenzero per risolvere un mal di stomaco.,

Il tè allo zenzero è ampiamente disponibile per l’acquisto nei supermercati e online.

Menta

oltre a dolcificare il respiro, il mentolo in menta può aiutare con il seguente:

• prevenire il vomito e la diarrea
• ridurre gli spasmi muscolari negli intestini
• alleviando il dolore

i Ricercatori hanno trovato che la menta è un tradizionale trattamento per indigestione, gas e diarrea in Iran, Pakistan, e l’India.

Le foglie di menta crude e cotte sono entrambe adatte al consumo. Tradizionalmente, le persone spesso bollono foglie di menta con cardamomo per fare un tè., È anche possibile in polvere o succo di foglie di menta e mescolarle con altri tè, bevande o alimenti. Le foglie di menta sono ampiamente disponibili nei negozi di salute e online.

Succhiare caramelle alla menta potrebbe essere un altro modo per aiutare a ridurre il dolore e il disagio del bruciore di stomaco.

Fare un bagno caldo o usare un sacchetto di riscaldamento

Il calore può rilassare i muscoli tesi e facilitare l’indigestione, quindi fare un bagno caldo può aiutare ad alleviare i sintomi di un mal di stomaco. Potrebbe anche essere utile applicare una borsa riscaldata o un pad allo stomaco per 20 minuti o fino a quando non si raffredda.,

Borse di riscaldamento sono disponibili per purcahse online.

BRAT diet

I medici possono raccomandare la dieta BRAT a persone con diarrea.

BRAT sta per Banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Questi alimenti sono tutti amidacei, quindi possono aiutare a legare gli alimenti insieme per rendere le feci più solide. Ciò può diminuire il numero di feci che una persona passa e contribuire ad alleviare la loro diarrea.

Poiché questi alimenti sono insipidi, non contengono sostanze che irritano lo stomaco, la gola o l’intestino. Pertanto, questa dieta può lenire l’irritazione dei tessuti derivante dagli acidi nel vomito.,

Molti degli alimenti nella dieta BRAT sono anche ricchi di sostanze nutritive come potassio e magnesio e possono sostituire quelli persi attraverso diarrea e vomito.

Evitare di fumare e bere alcolici

Il fumo può irritare la gola, aumentando la probabilità di mal di stomaco. Se la persona ha vomitato, il fumo può ulteriormente irritare il tessuto tenero già dolorante dagli acidi dello stomaco.

Come tossina, l’alcol è difficile da digerire e può causare danni al fegato e al rivestimento dello stomaco.,

Le persone con mal di stomaco dovrebbero evitare di fumare e bere alcolici fino a quando non si sentono meglio.

Evitare cibi difficili da digerire

Alcuni alimenti sono più difficili da digerire rispetto ad altri, il che aumenta il rischio di mal di stomaco., Chiunque abbia mal di stomaco dovrebbe evitare cibi che sono:

• fritti o grassi
• ricchi o cremosi
• salati o fortemente conservati

Lime o succo di limone, bicarbonato di sodio e acqua

Alcuni studi suggeriscono che mescolare lime o succo di limone in acqua con un pizzico di bicarbonato di sodio può aiutare ad alleviare una

Questa miscela produce acido carbonico, che può aiutare a ridurre il gas e l’indigestione. Può anche migliorare la secrezione epatica e la mobilità intestinale., L’acidità e altri nutrienti nel succo di lime o limone possono aiutare a digerire e assorbire grassi e alcol neutralizzando gli acidi biliari e riducendo l’acidità nello stomaco.

la Maggior parte delle ricette tradizionali consiglia di miscelare le seguenti quantità:

• 1 cucchiaio (cucchiai) di limone fresco o succo di lime
• 1 cucchiaino (cucchiaino) di bicarbonato di sodio
• 8 once di acqua pulita

Cannella

La cannella contiene diversi antiossidanti che possono aiutare a facilitare la digestione e ridurre il rischio di irritazione e danni nel tratto digestivo. Alcuni degli antiossidanti nella cannella includono:

• eugenolo
• cinnamaldeide
• linalolo
• canfora

Altre sostanze nella cannella possono aiutare a ridurre il gas, il gonfiore, i crampi e l’eruttazione. Possono anche aiutare a neutralizzare l’acidità di stomaco per ridurre il bruciore di stomaco e l’indigestione.,

Le persone con mal di stomaco potrebbero provare ad aggiungere 1 cucchiaino di polvere di cannella di buona qualità, o un pollice di stecca di cannella, ai loro pasti. In alternativa, potrebbero provare a mescolare la cannella con acqua bollente per fare un tè. Fare questo due o tre volte al giorno può aiutare ad alleviare l’indigestione.

Chiodi di garofano

I chiodi di garofano contengono sostanze che possono aiutare a ridurre il gas nello stomaco e aumentare le secrezioni gastriche. Questo può accelerare la digestione lenta, che può ridurre la pressione e crampi. I chiodi di garofano possono anche aiutare a ridurre la nausea e il vomito.,

Una persona con mal di stomaco potrebbe provare a mescolare 1 o 2 tsps di chiodi di garofano macinati o in polvere con 1 cucchiaino di miele una volta al giorno prima di coricarsi. Per nausea e bruciore di stomaco, potrebbero combinare i chiodi di garofano con 8 once di acqua bollente invece per fare un tè di chiodi di garofano, che dovrebbero bere lentamente una o due volte al giorno.,

Cumino

semi di Cumino contengono principi attivi che possono aiutare:

• ridurre indigestione e l’eccesso di acidi dello stomaco
• riduzione di gas
• ridurre l’infiammazione intestinale
• che agisce come un antimicrobico

Una persona con un disturbo di stomaco, potrebbe provare a mescolare 1 o 2 cucchiai di terra o di cumino in polvere nei loro pasti. In alternativa, potrebbero aggiungere alcuni cucchiaini di semi di cumino o polvere all’acqua bollente per fare un tè.

Alcuni sistemi medici tradizionali suggeriscono di masticare un pizzico o due di semi di cumino crudo o polvere per alleviare il bruciore di stomaco.,

I semi di cumino sono disponibili per l’acquisto online.

Fichi

I fichi contengono sostanze che possono agire come lassativi per alleviare la stitichezza e incoraggiare movimenti intestinali sani. I fichi contengono anche composti che possono aiutare ad alleviare l’indigestione.

Una persona con mal di stomaco potrebbe provare a mangiare frutti di fico interi un paio di volte al giorno fino a quando i loro sintomi migliorano. In alternativa, si potrebbe provare birra 1 o 2 tsps di foglie di fico per fare un tè invece.

Tuttavia, se le persone soffrono anche di diarrea, dovrebbero evitare di consumare fichi.,la digestione

promuovere l’equilibrio di batteri digestivi

ridurre l’infiammazione

In uno studio, i ricercatori hanno trovato che le persone che bevevano 10 millilitri (ml) di succo di aloe al giorno per 4 settimane, ha trovato sollievo dai seguenti sintomi gastrointestinali malattia da reflusso (GERD):

• il bruciore di stomaco
• flatulenza ed eruttazione
• nausea e vomito
• acido e cibo rigurgito

Achillea

Achillea fiori contengono flavonoidi, polifenoli, lattoni, tannini e resine che possono aiutare a ridurre la quantità di acido dello stomaco produce., Lo fanno agendo sul nervo digestivo principale, chiamato nervo vago. Una riduzione dei livelli di acido dello stomaco può ridurre la probabilità di bruciore di stomaco e indigestione.

Una persona con mal di stomaco potrebbe provare a mangiare giovani foglie di achillea crude in insalata o cotte in un pasto. È anche possibile preparare il tè all’achillea aggiungendo 1 o 2 cucchiai di foglie o fiori di achillea essiccati o macinati all’acqua bollente.

Basil

Il basilico contiene sostanze che possono ridurre il gas, aumentare l’appetito, alleviare i crampi e migliorare la digestione generale. Il basilico contiene anche eugenolo, che può aiutare a ridurre la quantità di acido nello stomaco.

Il basilico contiene anche alti livelli di acido linoleico, che ha proprietà antinfiammatorie.

Una persona con mal di stomaco potrebbe provare ad aggiungere 1 o 2 tsps di foglie di basilico essiccate, o un paio di foglie di basilico fresco, ai pasti fino a quando i loro sintomi diminuiscono., Per risultati più immediati, potrebbero mescolare mezzo cucchiaino di basilico essiccato, o qualche foglia fresca, con acqua bollita per fare un tè.

Liquirizia

La radice di liquirizia contiene sostanze che possono aiutare a ridurre la gastrite, o l’infiammazione del rivestimento dello stomaco, nonché l’infiammazione relativa alle ulcere peptiche.

Qualcuno con mal di stomaco potrebbe provare a bere il tè alla radice di liquirizia più volte al giorno fino a quando i loro sintomi non migliorano. I tè alla radice di liquirizia sono ampiamente disponibili online, ma è anche possibile farli a casa mescolando 1 o 2 cucchiai di polvere di radice di liquirizia con acqua bollente.,

Menta

Come la menta, menta verde è un rimedio comune per molti disturbi digestivi, tra cui:

• nausea
• stomaco e spasmi intestinali
• le infezioni gastrointestinali
• diarrea

la Maggior parte delle persone trovano che il modo più semplice per consumare menta è bere il preparato a base di erbe tè in cui la menta è l’ingrediente principale. Ci sono molti tè disponibili online.

Di solito è sicuro bere tè alla menta diverse volte al giorno fino a quando i sintomi migliorano. Succhiare caramelle di menta può anche aiutare a ridurre il bruciore di stomaco.,

Riso

Il riso normale è utile per le persone con molti tipi di disturbi allo stomaco. Può aiutare:

• aggiungendo massa alle feci
• assorbendo fluidi che possono contenere tossine
• alleviare il dolore e crampi, a causa dei suoi alti livelli di magnesio e potassio

Qualcuno che sta vomitando o ha la diarrea potrebbe provare lentamente a mangiare mezza tazza di riso semplice e ben cotto. È meglio aspettare almeno poche ore dopo l’ultimo episodio di vomito. La persona può continuare a farlo per 24-48 ore fino a quando la diarrea si ferma.,

Il riso è anche parte della dieta BRAT che i medici raccomandano spesso.

Acqua di cocco

L’acqua di cocco contiene alti livelli di potassio e magnesio. Questi nutrienti aiutano a ridurre il dolore, gli spasmi muscolari e i crampi.

L’acqua di cocco è anche utile per reidratare ed è un’opzione migliore rispetto alla maggior parte delle bevande sportive in quanto è anche a basso contenuto di calorie, zucchero e acidità.

Sorseggiare lentamente fino a 2 bicchieri di acqua di cocco ogni 4-6 ore potrebbe alleviare i sintomi di mal di stomaco.

Banane

Le banane contengono vitamina B6, potassio e folato., Questi nutrienti possono aiutare ad alleviare crampi, dolori e spasmi muscolari. Le banane possono anche aiutare aggiungendo massa alle feci molli, che possono alleviare la diarrea.