Aiutare i bambini con ADHD è un grande lavoro. Entrambi i sessi beneficiano di farmaci, assistenza organizzativa e alloggi. Ma le ragazze con ADHD-come me-affrontano una serie diversa di sfide rispetto ai ragazzi, e quando si tratta di aiutare, i genitori hanno bisogno di un approccio che affronti queste differenze a testa alta.
Rendere l’invisibile visibile
Nelle ragazze, l’ADHD è spesso definito come un “disturbo nascosto” e con buona ragione., La maggior parte delle ragazze con ADHD hanno il tipo disattento, il che significa che hanno problemi di messa a fuoco, ma non sono iperattivi e impulsivi. Ma anche coloro che sono iperattivi e impulsivi presentano sintomi meno evidenti rispetto ai ragazzi, quindi spesso passa inosservato o non riconosciuto. Invece di una diagnosi, le ragazze con ADHD spesso ricevono critiche da genitori, insegnanti e coetanei, e la ricaduta prende un serio tributo sull’autostima.
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” Pardossicamente”, dice il dott., Stephen Hinshaw, che presiede il dipartimento di psicologia dell’Università di Berkeley, “Lo stigma è più forte contro i disturbi sottili di quelli ovvi:” Sei brillante. Dovresti farlo insieme! Che problema hai?’ La sottigliezza e l’incostanza dei sintomi alimentano lo stigma – non lo riduce.”
Educare se stessi su ADHD può aiutare a costruire la comprensione intorno a un frustrante, disturbo complesso. Ti darà anche l’arsenale di cui avrai bisogno per diventare un forte sostenitore di tua figlia.,
Ho chiesto a mio padre, che non ha l’ADHD, cosa pensava fosse la parte più difficile di avere una figlia che lo fa.
“Non l’ho capito per molto tempo”, mi ha detto. “Era invisibile. Non avevamo mai sentito parlare di ragazze che hanno l’ADHD. Sembrava che si dovrebbe andare bene, ma sono stati rovinando, e non sapevo di cosa si trattava. Questo ha reso molto difficile stare dalla tua parte.”
Raggiungere altri genitori
Dr. Kathleen Nadeau, uno psicologo clinico che lavora con le ragazze con ADHD ei loro genitori, dice che i genitori non capire è un ritornello comune.,
” Il genitore non-ADHD sta andando ‘Non capisco!'”dice. “Quando i genitori devono continuare a ripetere le stesse cose—’ Non ti alzi in tempo. Metti via le scarpe.’- si aggiunge e rende difficile vedere oltre il comportamento alle cause dietro di esso.”
Nadeau suggerisce che i genitori con le figlie di ADHD passano il tempo a parlare e ad ascoltare altri genitori i cui figli hanno l’ADHD. Sentire le somiglianze e condividere lotte e strategie aiuta i genitori non ADHD a capire meglio il disturbo. ” Aiuta davvero avere persone che possono relazionarsi”, dice.,
Aiuto con gli amici
Le ragazze con ADHD a volte lottano per fare e mantenere amicizie, e le implacabili complessità del mondo sociale delle ragazze sono travolgenti. Dr. Patricia Quinn, co-fondatore e direttore del Centro Nazionale per le ragazze e le donne con ADHD, raccomanda di aiutare le ragazze con ADHD trovare sbocchi sociali che li fanno sentire a proprio agio e giocare ai loro punti di forza. ” Se tua figlia è socialmente imbarazzante, trova ambienti che accettano socialmente—luoghi che sono più sorvegliati e focalizzati sulla gentilezza e sul trattamento delle persone e sull’accettazione di sé”, spiega.,
Incoraggia tua figlia a partecipare alle attività del doposcuola-club che si concentrano sui suoi interessi o attività di gruppo che consentono spazi individuali, come lezioni d’arte o gruppi di libri—per aiutarla a imparare a sentirsi al sicuro, a proprio agio e fiduciosa in un ambiente sociale. Allo stesso modo, se tua figlia è impulsiva o iper, le situazioni sociali in cui può rilasciare energia, come il teatro o lo sport, possono far andare le cose più agevolmente.
E poiché i ragazzi hanno maggiori probabilità di essere diagnosticati, anche se molte ragazze hanno l’ADHD, è facile per le ragazze a volte sentirsi alienate., Aiuta tua figlia a normalizzare e legittimare le sue esperienze collegandola con altre ragazze della sua età che hanno l’ADHD. Scopri libri su ragazze con ADHD e provare a leggere e parlare di loro insieme. Potrebbe anche aiutare a trovare una ragazza più grande con ADHD a mentore tua figlia, attraverso la scuola o un programma come Eye to Eye. Incontrare altre donne con ADHD, specialmente quelle che sono aperte sul loro disturbo, può far sentire le ragazze meno sole e più speranzose.,
Progetta il suo ambiente
Quando hai una chiara comprensione di ciò di cui tua figlia ha bisogno, tu e lei potete lavorare insieme per creare situazioni che rafforzino le sue capacità e offrire supporto nelle aree in cui si sente meno competente. Il dottor Nadeau lo chiama ” ingegneria ambientale.”
Ad esempio, dice il dottor Nadeau, ” Le ragazze estroverse e iper-loquaci potrebbero trarre beneficio dalla formazione di un gruppo di studio. Se studiare da soli è un incubo, ma socializzare è facile, trovare un modo per renderlo costruttivo.,”
Allo stesso modo, le ragazze che sono più introverse o lottano per rimanere concentrate potrebbero fare bene in un ambiente tranquillo e calmo, con distrazioni minime. Mentre scrivo questo, mi trovo di fronte a un muro bianco (gli stimoli visivi mi distraggono davvero) e uso un’app di rumore bianco sul mio telefono—che è impostata per ignorare tutte le chiamate fino a quando non ho finito di lavorare—per bloccare i suoni distratti.
Costruisci l’autostima
La ricerca mostra che le ragazze con ADHD, specialmente quelle che non sono state diagnosticate, soffrono di bassa autostima. Non ho fatto eccezione.,
Fallimento, penserei morosamente, scuotendo la testa per l’ennesima volta quando l’insegnante ha chiesto se avevo i compiti. Sono uno stupido, inutile fallimento.
La ricaduta emotiva dell’ADHD può essere più grave o più grave di qualsiasi difficoltà accademica. Ora sappiamo che le ragazze con ADHD hanno tassi più elevati di autolesionismo, abuso di sostanze e tentativi di suicidio. Incoraggia tua figlia a parlare di come si sente e cerca ulteriore aiuto se necessario.
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Evidenziare i suoi punti di forza è un modo per recuperare l’autostima perduta e aiutare tua figlia a vedere se stessa in una luce più positiva. “Cerca isole di successo”, dice il dottor Nadeau. “Cerca ciò in cui è brava e le piace davvero fare e organizzare il suo mondo in modo che sia un obiettivo importante nella sua vita.”
Aiutala a uscire dal nascondiglio
Avere l’ADHD può essere frustrante e umiliante. Le ragazze con ADHD spesso nascondono, minimizzano o compensano le loro difficoltà, troppo imbarazzate per chiedere aiuto (anche quando ne abbiamo davvero bisogno)., Una ragazza di 16 anni che conosco ha spiegato quanto fosse doloroso cercare di coprire le sue lotte. “Volevo così tanto essere come tutti gli altri”, ha detto. “Non volevo chiedere aiuto perché non volevo essere la ragazza strana che non poteva farlo, ma—ovviamente—avevo bisogno di aiuto, quindi, dopo tutto questo, avrei fallito comunque. E ‘ stato terribile.”
Lavora con tua figlia per aiutarla a mettersi a proprio agio nel chiedere aiuto. Può essere molto difficile per le ragazze con ADHD riconoscere i loro bisogni, e può richiedere tempo e pratica per lei per trovare la sua voce.,
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Può sembrare semplice, ma per me, imparare a dire, “Si prega di ripetere. Ho difficoltà a ricordare le cose se non le scrivo, ” invece di schivare la testa e tranquillamente andare nel panico, ha cambiato la vita.
Nel frattempo, puoi modellare come è fatto essendo il suo avvocato. In piedi per tua figlia non solo aiutarla a ottenere i servizi e gli alloggi di cui ha bisogno, ma anche inviare il messaggio a lei che ADHD è nulla di cui vergognarsi., Questo la aiuterà a diventare il suo avvocato man mano che cresce. Più è in grado di capire cosa funziona per lei e chiedere l’aiuto che le permetterà di avere successo, più prospererà.
Il miglior consiglio
Ho chiesto a mia madre qual è stato il miglior consiglio che aveva ottenuto per crescere una figlia con ADHD.
“Dan”, ha detto, senza esitazione.
Dan era il mio insegnante di 3 ° grado e la prima persona a notare che potrei avere l’ADHD.
“Rae pensa in modo un po’ diverso rispetto agli altri bambini”, ha detto ai miei genitori., “Non è una brutta cosa, ma potrebbe rendere alcune cose più difficili per lei man mano che cresce.”
I miei genitori erano confusi e preoccupati. “Cosa dovremmo fare?”hanno chiesto. “Come possiamo aiutare?”
Dan pensò per un momento.
“Mantenere intatto il suo ego.”Ha detto. “Assicurati che sappia che pensi che sia intelligente e che la ami, non importa quale.”
” Quello, “mi disse mia madre, quasi 20 anni dopo,” era un ottimo consiglio.”
Come sapere se tua figlia ha ADHD