Non esiste un singolo modello di sonno normale nei neonati e nei bambini piccoli. I modelli di sonno cambiano rapidamente nel corso dei primi 3 anni di vita, con un sacco di variazione tra i singoli bambini. Anche la quantità di pianto del sonno cambierà nel tempo.
I bambini hanno cicli di sonno più brevi rispetto agli adulti e trascorrono più tempo nel sonno leggero, il che significa che ci sono più possibilità per loro di piangere, grugnire o fare altri rumori nel sonno.,
Le norme culturali e familiari possono anche influenzare le aspettative di sonno. Con il consiglio di un operatore sanitario, gli operatori sanitari possono scegliere strategie di sonno che funzionano per loro, la loro cultura, e le esigenze e la personalità del loro bambino.
Questa sezione discute i modelli medi di sonno per i bambini di età diverse. Tuttavia, c’è molta variazione, e se un bambino ha un modello di sonno diverso da quelli indicati di seguito, spesso non c’è motivo di preoccupazione.,
Neonati (0-1 mese)
Il sonno è imprevedibile nel primo mese, spesso punteggiato da brevi periodi di veglia seguiti da sonnellini e lunghi tratti di sonno. Alcuni bambini sembrano aver confuso notte e giorno. Il pianto del sonno è comune.
I bambini in genere si svegliano ogni 2-3 ore, e talvolta anche più spesso, per mangiare.
Esporre un bambino alla luce naturale e stabilire una routine può aiutare a regolare i loro schemi di sonno. Per la maggior parte dei bambini di questa età, tuttavia, è improbabile un programma di sonno regolare o lunghi periodi di sonno notturno.,
I neonati più anziani (1-3 mesi)
I neonati di età compresa tra 1 e 3 mesi si stanno ancora adattando alla vita al di fuori dell’utero. Alcuni iniziano a sviluppare un programma di sonno regolare, anche se dormire tutta la notte è improbabile.
A questa età, i bambini spesso piangono nel sonno o si svegliano piangendo se hanno fame. Le sessioni di sonno durano in genere 3,5 ore o meno.
Neonati (3-7 mesi)
Tra 3 e 7 mesi, alcuni bambini iniziano a dormire tratti più lunghi o dormire tutta la notte. C’è ancora una notevole variazione tra i bambini.
Alcuni bambini sperimentano anche una regressione del sonno intorno ai mesi 4 che cambia il loro modello di sonno.
Più tardi in questo periodo, molti bambini sviluppano un programma di sonno di due sonnellini giornalieri e un periodo di sonno più lungo durante la notte. Stabilire una routine quotidiana e una routine di sonno notturno può aiutare.,
Neonati (7-12 mesi)
La maggior parte dei bambini dormirà tutta la notte quando avranno 9 mesi. A circa un anno di età, alcuni bambini scendono a un solo pisolino al giorno. Altri potrebbero aver bisogno di due sonnellini al giorno fino al loro secondo anno di vita.
Toddlers (12 mesi e più)
Toddlers bisogno di 12-14 ore di sonno al giorno, diviso tra il loro pisolino e sonno notturno. La maggior parte scende a un singolo pisolino giornaliero entro i 18 mesi di età.,
I bambini possono sperimentare cambiamenti occasionali nelle loro abitudini di sonno quando qualcosa interrompe la loro routine, sono malati o attraversano un importante cambiamento di sviluppo. Questo può includere più pianto del solito.
Un bambino che dorme abitualmente durante la notte, ad esempio, può svegliarsi alle 3 del mattino pronto a giocare per alcune notti.