Siamo tutti dopo una buona notte di sonno – non è solo un bene per la nostra salute e il benessere, ma la nostra sanità mentale troppo.
Ma se condividi il tuo letto con qualcuno che russa, può essere difficile ottenere le tue otto ore. Mentre stanno beatamente russando via nella terra dei sogni, sei completamente sveglio, pianificando tranquillamente il modo migliore per ottenere la tua vendetta.
Prima di finalizzare la trama, prova alcuni di questi trucchi per assicurarti di dormire bene.,
Vai a letto prima del tuo partner russante
“Andare a letto prima che il russatore significhi che non soffrirai dell’ansia di aspettare che si addormentino e inizino a russare, cosa che sai ti terrà sveglio”, commenta l’esperto di sonno di Slumberdown.
” Anche se il russare di solito si sveglia, almeno in questo modo è possibile ottenere un vantaggio con il vostro sonno e, non si sa mai, si potrebbe anche dormire attraverso il rumore quando il vostro partner si unisce a voi.,”
Cuci una pallina da tennis nella parte posteriore del pigiama del russatore
“Potrebbe sembrare pazzesco, ma è uno dei miei migliori consigli per prevenire il russare”, spiega Sammy.
“Cucire una palla da tennis sul retro del pigiama del russatore renderà scomodo per loro sdraiarsi sulla schiena, che è la posizione più probabile per innescare il russare. Invece, il partner russare sarà costretto a dormire dalla loro parte e sarà quindi meno probabilità di russare.,”
Provare a utilizzare una macchina rumore bianco
Queste macchine sono detto di fare miracoli per le persone con insonnia come annegare i suoni di clacson e cani che abbaiano. Potrebbero lavorare anche per annegare il suono di un russatore, creando un ambiente calmo e pacifico.
Registra il tuo partner russare
Se sono in negazione circa il loro russare, c’è solo una cosa da fare – chiedere al russatore se è possibile registrarli.,
“Può sembrare un po’ invadente, ma registrare il russare e riprodurre il suono al vostro partner li aiuterà a riconoscere che c’è un problema, e per capire la scala di esso.
” Molti russatori trascorreranno anni a non rendersi conto di quanto sia forte il loro russare. Una volta che il vostro partner è a conoscenza, sono più propensi ad essere più cooperativo nell’affrontare il problema e sarete in esso insieme.”
Comprare loro un cuscino anti-russare
Se la persona in questione è riluttante a risolvere il loro russare, cambiare il loro cuscino normale per un anti-russare uno.,
Questi cuscini sono progettati per creare il corretto posizionamento della loro testa, sostenendo il collo e la testa per aprire le onde radio.
Indossare tappi per le orecchie
A volte non c’è altro che indossare tappi per le orecchie. Scegli una coppia di alta qualità che annulla il rumore, piuttosto che quelli che semplicemente lo attutiscono, o cadono nel mezzo della notte.