Una scatola pliometrica è una grande aggiunta a qualsiasi palestra di casa. Questa scatola plyo fai-da-te ha tre diverse altezze ( 24 pollici, 20 pollici, 16 pollici ) ed è composta da un foglio di compensato. Ho deciso di personalizzare questa scatola plyo fai da te con Krylon SUPERMAXX All-In-One nero martellato Finitura e Krylon SUPERMAXX All-In-One Banner rosso che ho preso a Walmart. Il lavoro di verniciatura si è rivelato ottimo e la finitura martellata è super resistente. Buon divertimento imparare a costruire una scatola plyo per la vostra routine di esercizio!, Scarica il PDF gratuito Pliometric Box piani qui!
Questo progetto plyo box fai da te è sponsorizzato da Krylon e sono stato compensato per creare questo progetto. Promuovo solo prodotti in cui credo veramente e lo consiglierei ai miei amici e familiari. La scatola plyo fai-da-te di Krylon è uno di quei prodotti.,heet di 3/4 di pollice di spessore compensato ( io ho usato il gabinetto di Qualità )
Colla di Legno
fai da te Plyo Box Strumenti:
Drill e 1/8 di pollice punta da trapano per i fori pilota
Impatto Trapano (Opzionale)
Sega circolare o Sega Circolare
Jigsaw o Router
Levigatrice Orbitale con 120 a 220 carta vetrata grana
Nastro adesivo
Velocità di Piazza
Pinze (opzionale)
Misura di Nastro
Matita.
Attrezzature per la Sicurezza
Respiratore per la pittura
occhiali di Protezione
cuffie di Protezione
Protezione dell’Udito
fai da te Plyo Box Costo:
i Prezzi per un fai da te plyo box variano a seconda di dove si vive e dove il legno è stato acquistato., Ecco uno sguardo ai costi approssimativi scatola plyo fai da te.
Legno: Screws 35.00
Viti: 7 7.00
Vernice: 2-3 lattine: Glue 12.00
Colla di legno: Glue 3.00
Costo totale: 5 57.00
Misurare e iniziare il taglio!
Il primo passo per il nostro fai da te plyo box è quello di misurare i pannelli per la scatola pliometrica. Scarica qui i piani pliometrici gratuiti per le misurazioni esatte. Metti i segni alle misure fornite e poi usa un bordo dritto e una matita per collegare i segni in modo da avere una bella linea retta da seguire con la tua sega circolare.,
Tagliare ogni pannello utilizzando una sega circolare o una sega da tavolo. Segui la linea il più vicino possibile in modo che i tuoi pannelli si allineino quando arriva il momento di mettere insieme la scatola plyo fai-da-te.
Dopo aver fatto tutti i tagli ho avuto alcuni avanzi di compensato che sarò in grado di utilizzare su un altro progetto.
Impaginare i pannelli e carteggiare i pannelli
Ho tagliato un totale di nove pezzi. Sei dei pannelli formeranno la scatola e le altre tre schede saranno utilizzate come re-enforcement all’interno della scatola plyo fai-da-te. Carteggiare ogni pannello con una levigatrice orbitale e carta a grana 220., In questo momento puoi anche tagliare le maniglie per la scatola. Decidi a quali 2 pannelli vuoi aggiungere le maniglie. Avranno bisogno di essere fuori centro dal momento che la ri-applicazione sta per essere centrato all ” interno della scatola plyo fai da te. Ho dimenticato di tagliare le maniglie, quindi le ho tagliate una volta che la scatola è stata assemblata (mostrata più avanti in questo post).
Montare il fai da te plyo box
Aggiungere colla di legno intorno ad ogni pannello come si monta la scatola insieme.
Utilizzare un trapano con un trapano da 1/8 di pollice per praticare fori pilota prima di aggiungere viti. Ciò impedirà al legno di dividersi.,
Continuare attorno a ciascun lato della scatola. Ho usato quattro delle viti per legno lunghe da 2 pollici ad ogni angolo.
Svasare leggermente ogni vite.
Fare re-enforcement per il fai da te plyo box
Ho deciso di aggiungere re-enforcement all’interno del fai da te plyo box. Anche se potrebbe non essere del tutto necessario, consiglio di aggiungerlo per una maggiore resistenza. Disegna una linea lungo il centro della ri-applicazione e quindi sfalsare ogni pannello più piccolo. Un pannello più piccolo andrà sul lato sinistro della linea e l’altro andrà sul lato destro., Questo ti permetterà di aggiungere viti da ciascun lato.
Compensando i pannelli più piccoli sarete in grado di aggiungere viti per ogni pannello.
Incollare prima di fissare il pannello inferiore della scatola.
Aggiungere pannello inferiore
Collegare il pannello inferiore con 2 pollice lungo viti per legno.
Aggiungere re-enforcement
Far scorrere il re-enforcement in posizione. Ho incollato ogni estremità e l’ho fatto scivolare nella scatola. Se si tratta di una perfetta aderenza non sarà necessario utilizzare viti.,
La ri-applicazione è a posto e ha una perfetta aderenza. Una volta che la colla cure non si muoverà.
Completare la scatola
Fissare il pannello finale per chiudere il fai da te plyo box.
Levigatura e finiture
Utilizzare carta vetrata a grana 220 per appianare le tavole e rimuovere gli spigoli.
Riempire i fori (opzionale)
È possibile riempire i fori delle viti con mastice se”vuoi. Non l’ho fatto, ma volevo dimostrare che puoi se vuoi. Se si sceglie di riempire i fori assicurarsi di sabbia via eccesso una volta che guarisce.,
Ho disegnato una scatola da 1 1/4 di pollice per 4 pollici come riferimento per tagliare le maniglie. Consiglierei di tagliare le maniglie prima di assemblare la scatola. Ho dimenticato di farlo prima, quindi lo sto facendo ora. È possibile tagliare le maniglie utilizzando una punta da trapano per creare un piccolo foro abbastanza grande per la lama del puzzle o per una punta del router.
Tagliare il foro per la maniglia utilizzando un seghetto alternativo o un router.
Ecco uno sguardo alla scatola pliometrica completamente assemblata prima della verniciatura.
E ‘ tempo di dipingere!,
Inizia a personalizzare la tua scatola pliometrica fai-da-te con vernice. Cappotto il fai da te plyo box in modo uniforme. Ho iniziato dipingendo l’intera scatola con Krylon SUPERMAXX All-In-One in vernice spray Banner Red. Assicurati di indossare un respiratore per questo processo e di ventilare l’area nel miglior modo possibile.
Ecco uno sguardo al primo lato dopo 2 mani.
Il primo colore è completo! Ho scelto di usare il rosso prima dal momento che il nero martellato ha consistenza ed è più opaco.,
Misura 1 1/2 pollici da ogni lato a cui vorresti aggiungere la vernice martellata. Utilizzare nastro pittori per mascherare il confine. Assicurarsi che la vernice spray è completamente curata prima di nastrare su di esso.
Ho deciso di lasciare 2 pannelli completamente rossi e così ho registrato quei lati.
Dipingi i pannelli usando la finitura martellata nera Krylon SUPERMAXX All-In-One. Ho usato due mani.
Lasciare asciugare la vernice nera per circa 10 minuti e quindi rimuovere il nastro., Ho scoperto che le linee escono super pulito quando si rimuove il nastro prima che la vernice si è completamente asciugato.
Ecco uno sguardo da vicino la trama del Krylon SUPERMAXX All-In-One nero martellato Finitura. È super resistente e aggiunge un po ‘ di bella presa alla scatola.
Goditi la tua nuova scatola pliometrica!
La scatola pliometrica ha 3 altezze. Ecco uno sguardo all’altezza di 24 pollici.,
20 pollici plyometric box altezza
16 pollici plyometric box altezza
Ora è il momento di iniziare a utilizzare il vostro nuovo plyometric box per rimanere in forma!
Treno duro e godere!
Cosa stai aspettando? Scarica i piani di scatola pliometrica fai da te GRATUITI oggi!
Grazie mille per aver controllato questo articolo su come creare una scatola pliometrica., Si prega di condividere con i tuoi amici e familiari e pubblicare foto della tua casella pliometrica fai-da-te qui sotto. Buona fortuna per il progetto e applausi dal Montana! – Fai DA TE Pete