Dormire
Ottenere 7-8 ore di sonno ogni notte è importante, perché senza abbastanza sonno i tuoi occhi appariranno rossastri e stanchi. Quindi, assicurati che il tuo corpo abbia abbastanza riposo ogni notte. Ridurre l’assunzione di zucchero raffinato e carboidrati farà in modo che il vostro avere un buon modello di sonno. Ma se hai ancora problemi a dormire, prova la meditazione o la musica rilassante prima di andare a letto.,
Prendere integratori
Se non si ottiene abbastanza vitamine e minerali dalla vostra dieta, prendere vitamina supplementare ogni giorno. Inoltre, si può prendere omega 3 capsule o integratori di olio di pesce per aumentare il livello di omega 3 acidi. (LEGGI ANCHE Come sbarazzarsi di talpe: 9 rimedi casalinghi naturali per rimuovere le talpe dal tuo corpo).
Bere molta acqua
Mantenere il corpo idratato è la chiave per gli occhi luminosi e chiari. Assicurati di bere abbastanza acqua per mantenere il tuo corpo idratato. Ciò ridurrà il gonfiore e il rossore nei tuoi occhi., Bere circa 8 a 10 bicchieri di acqua per mantenere il corpo idratato e per ottenere gli occhi bianchi brillanti.
Evitare irritanti come fumo, polvere e polline
Irritanti come fumo, polvere e polline possono seccare gli occhi. Inoltre, se elimini il fumo dalle tue abitudini quotidiane, ti aiuterà a ripristinare il colore naturale e l’idratazione dei tuoi occhi. Se il tuo ambiente è inquinato usa un purificatore d’aria all’interno, ridurrà queste sostanze irritanti.,
Ridurre l’affaticamento degli occhi
se si passa la maggior parte del tempo a lavorare davanti allo schermo di un computer, si dovrebbe cercare di ridurre la quantità di tempo trascorso davanti allo schermo. Inoltre, assicurarsi di utilizzare lo schermo con una stanza correttamente illuminata, l’illuminazione e la luminosità dello schermo influenzeranno i vostri occhi. Lampeggia più spesso ed esercita gli occhi per ridurre l’affaticamento degli occhi.
Indossare occhiali da sole
Proprio come la protezione solare protegge la pelle dai dannosi raggi UV, indossare occhiali da sole quando si è fuori darà la protezione degli occhi., Gli occhiali da sole proteggeranno gli occhi dai raggi UVA e UVB che possono causare danni agli occhi nel tempo.
data di pubblicazione:Gio, 19 gennaio, 2017 9:28
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