La tiroide è la ghiandola a forma di farfalla alla base del collo. Come parte del sistema endocrino, la ghiandola tiroidea produce e immagazzina ormoni che regolano l’energia del tuo corpo sotto forma di pressione sanguigna, temperatura del sangue e frequenza cardiaca.
Quando la produzione di ormoni tiroidei diminuisce, i processi corporei rallentano e cambiano, interessando praticamente tutti i sistemi del corpo.
I segni e i sintomi dell’ipotiroidismo variano da persona a persona, a seconda della gravità della condizione.,
- viso Gonfio
- Raucedine
- debolezza Muscolare
- Elevato livello di colesterolo nel sangue
- i dolori Muscolari, la tenerezza, e la rigidità
- il Dolore, rigidità o gonfiore alle articolazioni
- o Pesanti periodi mestruali irregolari
- Diradamento dei capelli
- Rallentata frequenza cardiaca
- Depressione
- disturbi della memoria
- Ingrossamento della ghiandola tiroidea (gozzo)
Spesso, uno dei primi evidenti segni di ipotiroidismo è l’aumento di peso., Gli ormoni tiroidei svolgono un ruolo importante nel metabolismo dei grassi e degli zuccheri, nell’assunzione di cibo e nella combustione dei grassi.”Una tiroide underactive può diminuire la termogenesi ed il tasso metabolico e successivamente aumentare l’indice di massa corporea.
Se ti senti come si sta combattendo una battaglia in salita, non sei solo. Avanti, alcuni consigli per aiutarti a perdere peso con l’ipotiroidismo.
Inizia con una diagnosi
Il 12% della popolazione statunitense ha un disturbo della tiroide e il 60% non lo sa., Avere ipotiroidismo palese senza trattamento può rendere la perdita di peso sentire praticamente impossibile, nonostante quanto duramente si colpisce la palestra o come disciplinato si mangia.
Se siete preoccupati per l”aumento di peso, parlare con il medico di prendere un esame del sangue della tiroide per capire come funziona la tiroide. È importante misurare l’ormone stimolante la tiroide (TSH), la triiodotironina libera (fT3), la tiroxina libera (fT4) e gli anticorpi TPO., Questo completo aiuto pannello tiroide a capire il quadro generale di ciò che sta accadendo con la funzione tiroidea, e dove specificamente per apportare miglioramenti.
Se i risultati mostrano che la tiroide è sotto-attiva, è facilmente curabile in quasi tutti. Ottimizzare i livelli della tiroide con farmaci sostitutivi dell’ormone tiroideo è di solito il primo passo per ridurre al minimo i sintomi come l’aumento di peso. Quando scegli i farmaci per la tiroide con il tuo medico, ricorda che non esiste un trattamento adatto a tutti.,
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Prendere in considerazione le opzioni di trattamento olistico
Gestire i sintomi come l’aumento di peso richiede più di un semplice conoscere e trattare i numeri di laboratorio., I sintomi e la gestione dello stile di vita sono essenziali per il tuo benessere.
Se siete in trattamento con ormone tiroideo farmaco sostitutivo, e ancora vivendo problemi di salute, potrebbe essere dovuto a:
- non Corretto del farmaco o dosaggio per te
- Altri endocrina autoimmune o condizioni
- carenze Nutrizionali o trigger dietetiche
- eventi di vita Stressanti, depressione, o ansia
- modelli di sonno Poveri
- Etc.,
In aggiunta al vostro medico, si può considerare di lavorare con un allenatore di salute per apportare modifiche appropriate stile di vita.
Testare altri livelli ormonali
La resistenza ormonale, come la resistenza all’insulina o alla leptina, può aumentare la tua incapacità di perdere peso con l’ipotiroidismo.
La resistenza all’insulina è il processo fisiologico centrale alla base della sindrome metabolica (un gruppo di condizioni che aumentano il rischio di malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2)., Questa resistenza si verifica quando le cellule nei muscoli, grasso, e il fegato non rispondono bene all”insulina (un ormone prodotto nel pancreas) e non può usare il glucosio dal sangue per l”energia. Il pancreas produce più insulina per compensare e, nel tempo, i livelli di zucchero nel sangue aumentano.
Gli studi rivelano che livelli più elevati di TSH possono indurre insulino-resistenza. Può chiedere al medico di ordinare un esame del sangue per misurare i livelli di insulina. Se i risultati mostrano che i livelli sono alti, un farmaco di prescrizione chiamato metformina potrebbe aiutare il corpo a regolare meglio i livelli di insulina., Se i livelli sono borderline, si può beneficiare di mangiare una dieta sana low carb, che può abbassare i livelli di glucosio nel sangue e aiutare a soddisfare i vostri obiettivi di perdita di peso.
Modificare le abitudini alimentari
Mangiare sano è un bene per tutti, ma per una persona che ha una tiroide underactive, le scelte alimentari giuste è di vitale importanza per la gestione del peso. Si consiglia di lavorare con il team di assistenza per identificare i trigger dietetici per hashimoto, invertire le carenze nutrizionali e sviluppare un piano alimentare personalizzato.
1., Rimuovere i trigger dietetici
Gli alimenti reattivi possono causare infiammazioni che possono peggiorare le reazioni autoimmuni o interferire con la funzione tiroidea. Un test di eliminazione dieta o sensibilità alimentare può aiutare a identificare questi trigger.
2. Sostituisci con alimenti ricchi di sostanze nutritive
Hai bisogno di nutrienti come selenio, ferro e zinco per la sintesi della tiroide.,
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3. Reintrodurre batteri sani
I probiotici possono aiutare a riequilibrare il microbioma intestinale, che può ridurre l’intestino che perde, che può causare reazioni immunitarie come infiammazione o dolore.
4., Riparazione con supplementazione
I nutrienti chiave guidano la produzione di ormoni tiroidei. Lavora con un nutrizionista per determinare come integrare le carenze nutrizionali per migliorare i sintomi della tiroide o sostenere l’assorbimento dei farmaci tiroidei.
Bere molta acqua
L’acqua supporta il metabolismo, elimina il gonfiore e la ritenzione idrica e può aiutare a ridurre l’appetito. Aiuta ad eliminare il gonfiore e la ritenzione idrica, oltre a ridurre l’appetito. Generalmente, si consiglia di bere otto bicchieri da 8 once di acqua ogni giorno., Diciamo, bevi quanto ti serve! Obiettivo per ½ il vostro peso corporeo (lbs) in once di acqua ogni giorno. E se avete un caffè, alcool, o sudore per 30 minuti, avere un extra di vetro da 8 once.
Muovi il tuo corpo regolarmente
Puoi sostenere il tuo metabolismo con l’esercizio fisico per renderlo più efficiente a bruciare grassi e calorie e bilanciare gli ormoni che promuovono la perdita di peso, come la leptina. L’esercizio fisico aiuta anche a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue.
Naturalmente, altri effetti collaterali dell’ipotiroidismo sono affaticamento e debolezza muscolare., Questi sintomi possono essere demotivante, quindi è utile trovare un”attività che ti piace e soddisfa le esigenze specifiche del vostro corpo.
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ti raccomandano di fare almeno 150 minuti di attività fisica moderata ogni settimana per mantenere il tuo peso. Non complicare troppo! Brevi periodi di esercizio fisico possono aggiungere fino alle raccomandazioni settimanali.
Una nota di Paloma Health
Non sei solo in questo viaggio verso la perdita di peso con l’ipotiroidismo e vogliamo che tu ti senta al meglio in assoluto., Pianificare una chiamata con un consulente di cura per determinare se Paloma Salute online tiroide medici potrebbero essere una buona misura per voi.