Le persone hanno morsi della fame o dolori della fame per diversi motivi. Sette ragioni sono spiegate qui:
Hunger hormone
Condividi su PinterestIl cervello innesca il rilascio di un ormone chiamato grelina in risposta a stomaco vuoto o in previsione del pasto successivo.,
La grelina segnala al corpo di rilasciare acidi dello stomaco per digerire il cibo. Se il cibo non viene consumato, gli acidi dello stomaco iniziano ad attaccare il rivestimento dello stomaco, causando dolori di fame.
Gli studi hanno dimostrato che la grelina aumenta la fame fino al 30% quando viene somministrata agli adulti.
Qualità del cibo mangiato
I morsi della fame possono accadere anche quando il corpo non ha bisogno di calorie.
Questo perché la grelina interagisce con l’insulina, l’ormone che regola lo zucchero nel sangue. La caduta dei livelli di insulina causa l’aumento dei livelli di grelina e quindi della fame.,
Il cibo spazzatura contiene elevate quantità di zucchero e carboidrati semplici. Mangiarlo provoca un picco nei livelli di insulina, seguito da una rapida caduta. Grelina poi aumenta, anche se il cibo è stato consumato solo un’ora o giù di lì in anticipo.
In questo modo, mangiare anche grandi quantità di cibo di scarsa qualità può aumentare la fame e causare la risposta pang nel corpo.
Disidratazione
Molte persone non possono capire la differenza tra fame e sete perché i sintomi sono così simili.,
La sete può causare sintomi, come:
- dolori di stomaco
- agitazione
- irritabilità
- stordimento
L’ambiente
Alcune persone sperimentano dolori in risposta a odori e luoghi. Molte persone hanno una risposta fisica all’odore di prodotti appena sfornati o di cottura. Immagini di cibo in TV o online possono anche causare l’acquolina in bocca.
Anche se questo tipo di fame non può essere basato su un bisogno di cibo, provoca sintomi fisici molto reali, compresi i dolori della fame.,
Mancanza di sonno
L’eccesso di cibo e l’eccesso di peso sono stati a lungo associati alla privazione del sonno. Sembra che i dolori della fame possano essere collegati a una mancanza di sonno o a un sonno di scarsa qualità.
La mancanza di sonno aumenta gli effetti di una sostanza chimica che rende più attraente mangiare cibi dolci, salati e ricchi di grassi, suggerisce uno studio del 2016.
I partecipanti allo studio privi di sonno hanno mangiato un pasto contenente il 90% delle loro calorie giornaliere, ma non sono stati in grado di resistere ai cibi spazzatura solo 2 ore dopo.,
Stato emotivo
Le persone possono confondere i loro segnali cerebrali per il cibo come dolori della fame in alcuni casi. Questa situazione può verificarsi quando qualcuno è in uno stato emotivo accresciuto.
La ricerca suggerisce che lo stress e altre emozioni negative possono far sembrare che il corpo abbia urgente bisogno di cibo, anche quando non può.
A volte uno stomaco brontolante o ringhiante può aiutare a distinguere tra fame emotiva e fisica. I rumori possono essere ascoltati solo quando lo stomaco è vuoto.,
Farmaci e condizioni mediche
I morsi della fame possono essere causati da condizioni mediche in rari casi. Questo è vero per le persone con diabete, poiché la fame aumenta quando la glicemia si blocca.
Può indicare un’infezione o una malattia digestiva che richiede cure mediche se i dolori si verificano insieme ad altri sintomi., Guardare fuori per i sintomi, come:
- diarrea
- vertigini
- la febbre
- mal di testa
- nausea
- vomito
- debolezza
Alcuni farmaci, tra cui alcuni antidepressivi, possono interferire con i segnali di fame e grelina rilascio.