Comprendiamo la confusione. Non diversamente dalla confusione che un americano potrebbe provare a guidare in Inghilterra dove guida dall’altra parte della strada, muovendosi ai limiti di velocità visualizzati in km/h e pagando in sterline invece di dollari alla stazione di servizio dove vendono il gas al litro e non al gallone. Anche nel sollevamento pesi, sembra confuso quando si inizia a usare chili o in virata quando si potrebbero programmare giri 4 – 400m rispetto a una corsa di 1 miglio., Una situazione simile sta accadendo con il canottaggio quando si tratta di canottaggio per il tempo o la distanza rispetto al canottaggio per le calorie.
Ciò che effettivamente cambia
C’è un modello comune nelle situazioni sopra descritte. La differenza nell’unità di misura. Quando guidi dall’altra parte della strada devi ancora spingere il gas per accelerare o spingere la pausa per rallentare, guidare in km/h non ti rende più veloce o più lento, appare solo in un’unità diversa. Pagare in sterline invece di dollari per riempire il serbatoio del gas in litri non lo rende più grande o più piccolo che in galloni. Un 220.,5 lb strappare si sente altrettanto pesante come un 100 kg uno. E, è possibile eseguire 1600m negli stessi 6 minuti si esegue un miglio in 6 minuti. L’unità di misura sta cambiando, ma nient’altro. Sarà ancora utilizzare la stessa tecnica di strappare e che perfetta posa in esecuzione. Lo stesso vale anche quando si fila per distanza, tempo o calorie. La tua tecnica, potenza o impostazione della macchina di base non dovrebbero cambiare per quanto riguarda le condizioni date.
Capire perché
Non è sorprendente quando si cambiano le unità provoca una certa confusione., Tuttavia, può essere chiarito comprendendo la relazione tra un’unità e l’altra. La domanda a portata di mano non è come remare per le calorie, ma come puoi tradurre le calorie in unità con cui hai familiarità. Come puoi tradurre il cal / h in un ritmo di 500 metri che abbia senso o viceversa?
La distanza misura quanto sei andato lontano. Quanto sei andato lontano dipende da quanto velocemente sei andato per quanto tempo. Quando si va più veloce si va più lontano in un dato periodo di tempo. Calorie misura quanta energia hai messo nel sistema., Quando vai più veloce, metti più energia nel vogatore in un dato periodo di tempo. Pertanto, le calorie sono un’unità di energia.
Energia = Potenza di uscita x Tempo
La potenza di uscita viene misurata dal vogatore ogni secondo in base alla durata della fila, alla velocità con cui il volano rallenta, a quante volte gira e all’unità scelta visualizzata sul monitor. Le calorie sono calcolate in base alla potenza prodotta eseguita in un certo periodo di tempo.
Uno scenario dai numeri
Per vedere questo attraverso, dimostriamo cosa significa capire i numeri da un’unità all’altra., Abbiamo chiesto al nostro atleta, James, di remare 60 calorie per tempo. James ha familiarità con il canottaggio per la distanza e il tempo e ha fatto la maggior parte dei test fiocco prima, ma mai veramente catturato i dettagli di canottaggio per le calorie. Gli abbiamo spiegato che dal momento che è solo un cambio di unità le sue impostazioni e le preferenze della macchina dovrebbero essere le stesse che usa di solito. Gli abbiamo anche chiesto di remare al massimo sforzo, e ci ha promesso che avrebbe dato tutto ciò che ha ottenuto.