Progesterone povero-non ottiene quasi tanta attenzione quanto estrogeno. Tutti conoscono l’estrogeno come l’ormone “femminile”, ma quasi nessuno parla del partner dell’estrogeno nel crimine, il progesterone. Ed è un peccato, perché il progesterone è un super ormone con il potere di aiutare le donne a dormire meglio, diventare più forti e sentirsi più rilassate.
Per aumentare il tuo QI ormonale, leggi i primi otto impatti del progesterone.,
Sostiene il rivestimento uterino
Alti livelli di progesterone dopo l’ovulazione aiutano ad addensare e mantenere il rivestimento uterino. Una breve fase luteale (meno di 10 giorni) può indicare bassi livelli di progesterone, che possono rendere più difficile rimanere incinta.
Costruisce ossa forti
Il processo di mantenimento delle ossa forti comporta la rimozione del vecchio osso (realizzato da cellule chiamate osteoclasti) e la sua sostituzione con nuovo osso (creato da osteoblasti)., Mentre l’estrogeno è coinvolto nel mantenimento dell’osso esistente, solo il progesterone può aiutare a costruire nuovo osso stimolando l’attività degli osteoblasti. Sia i cicli irregolari che le brevi fasi luteali sono fattori di rischio per la perdita ossea, secondo una meta analisi del 2010 nel Journal of Osteoporosis.
Aumenta il metabolismo
Sai come la tua temperatura corporea basale aumenta di mezzo grado dopo l’ovulazione? Questo a causa dell’aumento dei livelli di progesterone. Il progesterone aumenta il tasso metabolico, causando l’aumento della temperatura corporea, aumentando l’appetito e i livelli di energia.,
Ti aiuta a smettere di cattive abitudini
Un recente studio dell’Università della Pennsylvania ha dimostrato che durante la fase luteale, quando il progesterone era alto, c’era una connessione attiva più forte tra una parte del cervello responsabile delle voglie e delle ricompense e una parte responsabile del processo decisionale. I ricercatori ipotizzano che il cambiamento possa migliorare il controllo cognitivo, rendendo più facile smettere di cattive abitudini come fumare e bere.,
