in particolare, il traumatologist offre questi suggerimenti:
- il vecchio detto che per fare sport bisogna essere in forma e non il contrario può anche essere applicato sulla spalla. La preparazione fisica e un adattamento progressivo agli sforzi sono altamente raccomandati., Negli sport di lancio come baseball, softball, calcio (quarterback) e alcune discipline di atletica, il numero di tiri per stagione deve essere limitato, specialmente ai bambini, per ridurre al minimo il rischio di creare lesioni croniche alla spalla o al gomito.
- inoltre, bisogna fare attenzione ad utilizzare una tecnica adatta ad ogni tipo di sport, sia esso il lancio o altri come il nuoto, dove il movimento delle braccia e delle spalle ha un ruolo determinante.,
- Per quelle persone, atleti e non, che con il tuo lavoro, devi fare sforzi, come di consueto, con le braccia, è possibile applicare la stessa filosofia per mantenere una buona condizione fisica e di usare il buon senso per cercare di misure che non comportano sovraccarico e lesioni, come possono essere: modifica di un’attività regolare che non è sempre lo stesso gesto che facciamo, essere selezionato nel tentativo di trovare ausili per migliorare il posto di lavoro e, infine, utilizzare i periodi di vacanza dell’anno per dare riposo alla spalla.