Probabilmente hai già sentito il termine, modalità di fame, un tempo o due. Dopo aver saltato la colazione crescendo, potresti aver ascoltato tua madre predicare: “Mangia le tue uova, morirai di fame!”La verità è che tua madre aveva ragione – la modalità di fame è una cosa reale-e può causare danni reali e gravi al tuo corpo (e persino al tuo stato mentale). Continua a leggere per imparare come evitare il sabotaggio accidentale al vostro piano di perdita di peso si può fare in questo momento.,
Modalità di fame è reale (Ed è davvero male per il vostro corpo)
Quando non si mangia abbastanza per motivi di perdita di peso, o semplicemente perché sei troppo occupato per fermarsi e avere un pasto nutriente, il vostro corpo risponde andando in ‘modalità panico.”Il tuo cervello, il cui compito è permetterti di sopravvivere, è più preoccupato di impedirti di morire di fame in modo che i tuoi geni (e tu) possano sopravvivere.
Come si passa attraverso lunghi tratti senza consumare cibo (o si sta consumando cibo, ma è ‘dieta alimentare’ o qualcosa che non contiene molti nutrienti), diminuisce il numero di calorie si bruciano., Questo suona come se in realtà ti impedisse di perdere peso, ma non mangiando abbastanza, il tuo corpo pensa che sia vicino alla fame, quindi ti protegge dal raggiungere quel punto del tutto conservando la tua energia.
Stai sabotando tutto il tuo duro lavoro in palestra?
Quando mangi abbastanza durante il giorno, il tuo corpo è felice. Mentre brucia quel grasso immagazzinato nelle cellule adipose, il tuo metabolismo è felice. Ma, quando non hai abbastanza grasso immagazzinato nelle tue cellule per cominciare, il tuo corpo inizia a fare tutto il possibile per immagazzinare il più possibile per prevenire la perdita di peso., Se stai cercando di perdere peso, vedi come questo può essere un problema enorme? Ecco alcuni modi in cui puoi eliminare il rischio di essere di nuovo in “modalità di fame” —e ottenere la perdita di peso e i benefici per la salute di un corpo felice e sano che desideri:
• Assicurati che ogni pasto sia “ricco di verdure”. Le verdure fresche sono piene di nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno per prosperare, come fibre, vitamine essenziali e magnesio. Caricare su verdure fresche, carote, cavolfiori, pomodori e spinaci., Mettili nelle uova per un pasto mattutino, o mettili su un petto di pollo alla griglia o accanto a gamberetti alla griglia per cena.
• Domina il tuo piano pasto con veri cibi integrali. La tua regola empirica per evitare la “modalità di fame” dovrebbe essere quella di mangiare cose che provengono solo dalla terra—non da una lattina, in una scatola o qualsiasi cosa che contenga un’etichetta degli ingredienti.
Non c’è bisogno di sabotare mai il duro lavoro che hai fatto in palestra quando ti concentri sul fornire al tuo corpo cibo ricco di nutrienti., Segui un piano alimentare sano e non elaborato e non raggiungerai mai più la modalità di fame.