Monica Freidline, RN, NP, CNM è la direttrice di ostetricia per il Centro di nascita naturale dell’ospedale Inova Loudoun. Prima di diventare un’ostetrica infermiera certificata, Monica era un lavoro registrato & Infermiera di consegna per 15 anni. Pratica alla Capital Women’s Care.,
L’importanza della supplementazione di vitamina D durante la gravidanza
La vitamina D – nota anche come “vitamina del sole” – produce molti benefici per la salute; promuove la salute delle ossa, aumenta l’immunità e aiuta anche a prevenire alcune forme di depressione. Un fatto meno comunemente noto è che la vitamina D svolge anche un ruolo nel promuovere una gravidanza sana. Sia le mamme in attesa che quelle che allattano possono avere un impatto positivo sulla salute dei loro bambini ottenendo un’adeguata quantità di vitamina D.,
Carenza di vitamina D durante la gravidanza
In una società in cui trascorriamo molto del nostro tempo all’interno, è comune essere carenti di vitamina D. La carenza di vitamina D durante la gravidanza si verifica frequentemente, ma è completamente prevenibile. Mentre la maggior parte dei nutrienti in circolazione aumenta durante la gravidanza, l’emodiluizione può causare una diminuzione delle concentrazioni di vitamina D già a 10 settimane di gestazione. Pertanto, la maggior parte delle donne in gravidanza ha bassi livelli di vitamina D nel sangue.,
Livelli adeguati di vitamina D durante la gravidanza promuovono lo sviluppo osseo in utero e i livelli terapeutici spesso aiutano le mamme a sentirsi più energiche. Aumentare i livelli di vitamina D può anche aiutare a frenare alcune delle emozioni normalmente attese come l’ansia pre-travaglio e il blues postpartum. Mentre il ruolo completo della vitamina D durante la gravidanza è ancora in fase di scoperta, alcuni piccoli studi limitati correlano la carenza di vitamina D con basso peso alla nascita, preeclampsia e diabete gestazionale. Studi più ampi devono essere completati per confermare queste possibili correlazioni.,
Materna & carenza di vitamina D infantile
La carenza di vitamina D materna è più probabile che si verifichi nei mesi invernali e tra coloro che usano regolarmente usano la protezione solare, coprono la maggior parte della loro pelle e/o hanno una pelle pesantemente pigmentata. Le mamme che assumono un supplemento giornaliero di vitamina D durante l’allattamento possono aiutare a prevenire la carenza infantile. L’allattamento al seno da solo, tuttavia, non è sufficiente per prevenire il rachitismo (ossa deboli e morbide nei bambini). È anche importante discutere l’integrazione di vitamina D infantile se stai allattando al seno., La maggior parte dei pediatri consiglia un supplemento giornaliero di vitamina D per tutti i neonati allattati al seno.
Fonti di vitamina D & supplementazione
Sebbene la luce solare sia la migliore fonte di vitamina D, molte donne sperimentano un’esposizione al sole non protetta a causa di una maggiore consapevolezza del rischio di cancro della pelle. Alimenti come il pesce grasso (come il salmone selvatico catturato) sono una buona fonte di cibo naturale di vitamina D, ma il consumo frequente di pesce causa preoccupazione per l’assunzione elevata di mercurio durante la gravidanza., Negli Stati Uniti, siamo fortunati ad avere accesso ai prodotti lattiero-caseari che sono fortificati con vitamina D. Tuttavia, consumare cibi fortificati da soli non invertirà la carenza di vitamina D. Il modo più misurabile e preciso per rimediare a un livello di vitamina D impoverito è con l’integrazione.
La forma raccomandata di integratore di vitamina D durante la gravidanza è D3. Questa è la forma naturale di vitamina D che i nostri corpi producono dalla luce solare.