Presenza di acido urico alto nel sangue può causare gotta. Per prevenire questa condizione, è essenziale osservare le tue abitudini alimentari. Un’alimentazione sana e un farmaco adeguato potrebbero aiutarti a mantenere l’acido urico a livelli normali. Di seguito sono riportati alcuni degli alimenti che è necessario aggiungere nella vostra dieta per mantenere l’acido urico a livelli normali Apples
Mele
Aggiungere mele nella vostra dieta., Poiché sono arricchiti con acido malico, neutralizzano l’acido urico nel flusso sanguigno. Questo dà sollievo ai pazienti che soffrono di alta condizione di acido urico.
Aceto di sidro di mele
L’assunzione di aceto di sidro di mele è anche utile per le persone che soffrono di acido urico elevato. È possibile aggiungere 3 cucchiaini di aceto a 1 bicchiere d’acqua. Puoi averlo 2-3 volte al giorno. Bere aceto di sidro di mele aiuta nel trattamento di alta condizione di acido urico.
Succo di fagioli francesi
Bere succo estratto di fagioli francesi è un rimedio casalingo efficace per curare la gotta., Questo succo sano dovrebbe essere consumato due volte al giorno in quanto impedisce la produzione di acido urico elevato nel sangue.
Acqua
Un altro motivo per avere acqua adeguata per tutto il giorno. L’acqua aiuta a lavare le tossine dal corpo, inclusa la presenza eccessiva di acido urico. Quindi avere almeno 8-9 bicchieri d’acqua ogni giorno.
Ciliegie
Poiché hanno una sostanza antinfiammatoria denominata antociani, aiuta a ridurre i livelli di acido urico. Inoltre impediscono all’acido urico di cristallizzare e depositarsi nelle articolazioni., Un altro motivo per cui dovresti avere le ciliegie è che neutralizzano gli acidi e aiutano a prevenire l’infiammazione e il dolore.
Bacche
Consumare bacche, soprattutto fragole e mirtilli. Arricchito con proprietà anti-infiammatorie, includendoli nella vostra dieta è utile per prevenire alti livelli di acido urico nel sangue.
Succhi di verdura fresca
Hanno succo di carota e aggiungere succo di barbabietola e succo di cetriolo in esso. Questo è un rimedio efficace per trattare l’acido urico elevato nel sangue.
Latticini a basso contenuto di grassi
Un altro modo per trattare l’acido urico elevato è quello di consumare latticini a basso contenuto di grassi nella vostra dieta., Andare per il latte a basso contenuto di grassi e cagliata e prevenire l’alto acido urico nel sangue.
Lime
Poiché il succo di lime contiene acido citrico, un solvente di acido urico, aggiungerlo alla dieta quotidiana è utile per prevenire livelli elevati di acido urico. Spremere mezzo succo di lime in un bicchiere d’acqua e averlo ogni giorno.
Alimenti arricchiti con vitamina C
Compresi gli alimenti arricchiti con vitamina C è un altro modo per mantenere i livelli di acido urico. Questi alimenti disintegrano l’acido urico e lo scaricano dal corpo. Includere alimenti come kiwi, amla, guava, kiwi, arance, limone, pomodoro e altre verdure a foglia verde.,
Olio d’oliva
Cuocere i cibi con olio d’oliva spremuto a freddo. Questo è un inizio sano in quanto contiene proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.
Semi di sedano
Uno dei rimedi casalinghi più popolari per trattare alti livelli di acido urico è consumando semi di sedano.
Fagioli Pinto
Fagioli Pinto sono caricati con acido folico che aiuta a ridurre l’acido urico naturalmente. Puoi anche mangiare semi di girasole e lenticchie per ridurre il rischio di alti livelli di acido urico.
Alimenti ricchi di fibre
L’aggiunta di alimenti ad alto contenuto di fibre alimentari aiuta anche a ridurre i livelli di acido urico nel sangue., Assorbono l’acido urico dal flusso sanguigno e aiuta ad eliminare l’eccesso di acido urico dal corpo attraverso i reni. Se ti è stato diagnosticato un alto acido urico, aumenta il consumo di fibre solubili nella dieta come avena, mele, arance, broccoli, pere, fragole, mirtilli, cetrioli, sedano, carote e orzo.
Banane
Avere banane come includerli nella vostra dieta è utile nel ridurre i livelli di acido urico in eccesso.
Tè verde
Un altro modo per trattare l’acido urico elevato è consumando tè verde ogni giorno., Questo aiuta a controllare l’iperuricemia o alti livelli di acido urico e riduce anche il rischio di sviluppare la gotta.
Grani
Hanno grani che sono più alcalini. Puoi consumare jowar e bajra.
Pomodori, cetrioli e broccoli
Avere pomodori, cetrioli e broccoli prima di iniziare il pasto. Questo è il modo migliore per prevenire la formazione di acido urico elevato nel sangue. La loro natura alcalina è utile per mantenere l’acido urico nel sangue.
Omega 3
Aggiungere acidi grassi omega 3., Puoi avere semi di lino, pesci come salmone, sgombro, aringa, sardine e noci in quanto aiutano a ridurre il gonfiore e l’infiammazione!
Cose da evitare
Cibi e bevande zuccherate
Mentre l’alto acido urico è solitamente collegato a una dieta ricca di proteine, studi recenti hanno dimostrato che lo zucchero può anche essere una causa potenziale. Lo zucchero aggiunto più comune include lo zucchero da tavola, lo sciroppo di con e lo sciroppo di mais ad alto fruttosio.
Il fruttosio porta in particolare ad alti livelli di acido urico. E ” meglio controllare le etichette degli alimenti per lo zucchero prima di acquistare.,
Preferisci mangiare più cibi integrali e meno raffinati confezionati per ridurre l’assunzione di zucchero.
Evita l’alcol
Hai notato che quando consumi alcol, i tuoi viaggi in bagno aumentano? L’alcol ti rende disidratato e innesca un alto acido urico. Questo accade come il rene è occupato nel filtrare i prodotti nel sangue a causa di alcol invece di acido urico e altri rifiuti.
Gestisci i tuoi livelli di insulina
Troppa insulina nel corpo può portare ad alti livelli di acido urico e aumento di peso., E ” meglio per ottenere i livelli di insulina controllati quando si visita il medico, anche se non si dispone di diabete mellito.