Il sonnambulismo si riferisce a un tipo di disturbo del sonno che coinvolge camminare mentre si è in un sonno profondo. Ma nonostante il nome, il sonnambulismo può effettivamente riferirsi a più di questo.
Il termine può essere utilizzato anche per svolgere altre attività durante il sonno profondo, come sedersi a letto, aprire il frigorifero, preparare il cibo o persino guidare mentre dorme. Ma camminare per casa mentre si dorme profondamente è una delle attività più comuni svolte.,
Il sonnambulismo può essere pericoloso non solo per la persona che esegue il sonnambulismo, ma per gli altri in casa. Poiché la persona è in sonno profondo durante l’episodio, lui o lei di solito non avrà alcun ricordo dell’attività.
Fatti sul sonnambulismo
Il sonnambulismo è molto più comune nei bambini che negli adulti. Un recente sondaggio ha rilevato che circa l ‘ 1 per cento dei bambini in età prescolare e il 2 per cento dei bambini in età scolare sonnambulano almeno alcune notti ogni settimana.
Ma può succedere anche agli adulti., I trigger comuni per il sonnambulismo includono l’uso di agenti sedativi come l’alcol e alcuni farmaci. Inoltre, le persone che sono private del sonno a volte possono sonnambulare.
Tipi di sonnambulismo
Il sonnambulismo può differire leggermente a seconda di quando si verifica durante la notte:
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Sonno profondo sonnambulismo. Questo è il tipo più comune di sonnambulismo e si verifica mentre si è impegnati in un sonno profondo. Succede più tardi la sera o al mattino presto. Le persone di solito non hanno memoria di questo tipo di sonnambulismo.
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Sonno leggero sonnambulismo., Nei casi più rari, le persone sonnambulano nelle fasi del sonno più leggere. Questo accade entro poche ore dall’addormentarsi. Possono essere parzialmente svegli durante l’episodio.
Sintomi
I sintomi del sonnambulismo vanno oltre la semplice camminata durante il sonno profondo., Questi sono altri sintomi comuni:
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Parlare nel sonno
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Urla durante il sonno
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il comportamento Insolito, come urinare in armadi o porte; questo è più comune nei bambini
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Poca o nessuna memoria dell’evento
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Difficoltà a suscitare la persona dall’episodio, o anche violente reazioni da parte della persona, quando ha suscitato
Diagnosi
Se voi o una persona cara è un sonnambulo, è generalmente abbastanza facile da diagnosticare., Poiché la privazione del sonno è spesso la fonte del sonnambulismo, il medico può eseguire test o un esame fisico per determinare le ragioni per cui potresti essere privato del sonno. Il medico potrebbe chiederti di stress, farmaci che stai assumendo o altre cose che potrebbero contribuire al tuo sonnambulismo.
Trattamento
A volte, passaggi semplici come migliorare l’igiene del sonno possono aiutare. Questo può includere andare a letto in un tempo costante ogni notte, la creazione di una routine rilassante prima di coricarsi, e ottenere la vostra camera a una temperatura confortevole che non è né troppo freddo né troppo caldo.,
In alcuni casi, la terapia ipnosi ha aiutato le persone a smettere di sonnambulismo. Altre volte, le medicine, come sedativi-ipnotici o antidepressivi, fanno il trucco. Ti consigliamo di parlare con il medico circa la strategia giusta per voi.
Prevenzione
Il modo migliore per prevenire il sonnambulismo è dormire meglio. In alcuni casi, lo stress o alcuni farmaci possono contribuire al sonnambulismo. Puoi provare i passaggi per gestire lo stress, come leggere un libro o fare un bagno caldo prima di andare a dormire., L’esercizio fisico regolare può anche aiutarti a dormire meglio, ma è meglio farlo almeno cinque o sei ore prima di andare a dormire.
Gestire il sonnambulismo
Il sonnambulismo può essere pericoloso per il sonnambulista. Un passo importante che puoi fare per rendere la situazione più sicura per il sonnambulo è rimuovere oggetti appuntiti o pericolosi dalla stanza, come vasi di vetro o tavoli con angoli acuti. Se si viaggia, una persona che è un sonnambulo dovrebbe sempre cercare di rimanere al primo piano, o in una stanza senza balcone e una solida finestra chiusa a chiave. Questo aiuterà il sonnambulo a prevenire lesioni.,
Per i bambini che sonnambulano, è una buona idea evitare l’uso di letti a castello. Chiusura di porte e finestre è anche una strategia per promuovere la sicurezza. Potrebbe anche essere saggio installare cancelli nella parte superiore delle scale per evitare cadute pericolose.
Home rimedi
L’uso di alcol a volte può innescare episodi di sonnambulismo. Evitare l’alcol potrebbe aiutare a prevenire il sonnambulismo in alcune persone. Invece, creare una routine di andare a dormire rilassante che non include l’alcol.