Il sonno dopo una commozione cerebrale è vitale per la guarigione del cervello e la gestione dei sintomi. Ci sono molte idee sbagliate sul sonno dopo una commozione cerebrale; il nostro obiettivo è aiutare i genitori a capire cosa fare se sospetti che tuo figlio abbia una commozione cerebrale.
In primo luogo, SportsSafe raccomanda che se si sospetta una commozione cerebrale, è importante che quel bambino / adolescente venga valutato da un fornitore medico addestrato alle commozioni cerebrali., A scuola la prima persona che aiuta a valutare il tuo bambino può essere un preparatore atletico o un’infermiera scolastica. Al di fuori della scuola, è utile chiamare l’ufficio del pediatra per un consiglio medico dopo un trauma cranico. Un’altra risorsa è After Hours Kids (AHK). AHK è aperto anche tutte le sere della settimana da 630-1030pm e può valutare un potenziale infortunio concussivo e aiutare a determinare i prossimi passi (www.afterhourskids.com)., Alcuni motivi per cui è importante andare direttamente al pronto soccorso sarebbero se ci sono segni di bandiera rossa (vomito più e più volte, perdita di coscienza >1 minuto, sintomi unilaterali o grave peggioramento dei sintomi).
Una volta che il vostro bambino/adolescente ha una diagnosi di una commozione cerebrale, chiedere al fornitore medico se è sicuro per lui / lei a dormire ininterrottamente durante la notte. Molte persone hanno sentito che non è sicuro andare a dormire dopo una commozione cerebrale e questo è parzialmente vero., Finché il bambino ha agito normalmente per diverse ore (anche se probabilmente non si sentirà bene e sarà molto più stanco), e il loro fornitore medico dà il consenso, allora il bambino/adolescente ferito non ha bisogno di essere svegliato per tutta la notte.
SportsSafe raccomanda che il riposo dell’atleta quando si sentono stanchi per i primi giorni dopo una commozione cerebrale (a patto che i sonnellini durante il giorno non impediscano il sonno durante la notte). Dopo alcuni giorni però, è importante mantenere una routine il più normale possibile., Questo significa andare a letto e svegliarsi circa la stessa ora ogni giorno (anche se potrebbero aver bisogno di più sonno del normale). Stare in una routine, specialmente con il sonno, è molto utile per il processo di guarigione.
Spesso gli studenti riferiscono difficoltà a cadere o rimanere addormentati una settimana o giù di lì dopo il loro infortunio. Questo è molto comune e spesso ha a che fare con il fatto che non si sentono bene, non sono attivi come normale, e non può essere nella loro normale routine. Se questo accade, parlare con il vostro fornitore, che può raccomandare integratori o farmaci per aiutare a mantenere il ciclo del sonno normale., Buona igiene del sonno è imperativo durante questo periodo pure. Queste cose includono, stare fuori di elettronica 30 min-1 ora prima di andare a letto, dormire in un luogo fresco, stanza buia, e alcune persone possono beneficiare di ascoltare il rumore bianco o un ventilatore. Una routine di andare a dormire coerente è importante pure. Il sonno è una parte importante del recupero della commozione cerebrale. Se il vostro bambino sta avendo difficoltà con il sonno dopo una commozione cerebrale è importante parlare con il vostro fornitore di commozione cerebrale.