Quante calorie in un cucchiaino di zucchero?
Grazie ai grammi di cucchiaini calcolatrice e tavolo hai scoperto che un cucchiaio di zucchero pesa circa 4,2 grammi. Ti chiedi quante calorie ci sono in un cucchiaino di zucchero? Si stima che un cucchiaino di zucchero contiene 16 calorie, e un cucchiaio contiene 48 calorie.,
Secondo le raccomandazioni dell’American Heart Association, dovremmo limitare la quantità di zuccheri aggiunti a non più di:
- 100 kcal/giorno per le donne (che equivale a 6 cucchiaini / 24 grammi)
- 150 kcal/giorno per gli uomini (che equivale a 9 cucchiaini / 36 grammi)
Sfortunatamente, lo zucchero viene aggiunto a quasi tutti gli alimenti trasformati. Inoltre, lo aggiungiamo noi stessi-molte persone usano lo zucchero con ad esempio caffè o tè. I ricercatori hanno scoperto, che media bevitore di caffè degli Stati Uniti sta consumando quasi tre cucchiaini di zucchero ogni giorno e un amante del tè media – 2 cucchiai al giorno., Tuttavia, la più grande fonte di zuccheri aggiunti per gli americani sono bibite, bevande energetiche e bevande sportive:
Hai notato che una lattina di quasi tutti i tipi di soda supera la nostra quantità giornaliera raccomandata di zucchero aggiunto? Non abbiamo contato altri prodotti consumati ogni giorno, come latticini, cereali, bevande alla frutta, torte e caramelle, dolci da latte… Somma tutti quelli, e la quantità di zuccheri aggiunti sparerà attraverso il tetto – non aspettare più a lungo, ripensare e cambiare la vostra dieta!,
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