Home Rimedi che renderanno il vostro mal di testa scompaiono

Oh, la mia testa dolorante! In un mondo di ingorghi, orari stretti e tutto ad alta velocità, non c’è da meravigliarsi che ci troviamo a scoppiare un antidolorifico occasionale.

Per un cattivo mal di testa, scegli uno che contenga una combinazione di aspirina, paracetamolo e caffeina. (Off-limits-se si dispone di un disturbo emorragico, asma, ulcere, o danni al fegato o ai reni.)

Ma gli antidolorifici sono solo una parte della soluzione., C’è molto di più che si può fare per sfuggire al tonfo e wallop di una zucca palpitante.

Home rimedi per il mal di testa: dare una buona stampa

Con una ditta, movimento circolare, massaggiare il web della pelle tra la base del pollice e l’indice. Continuare a massaggiare per diversi minuti, quindi passare le mani e ripetere fino a quando il dolore si risolve. Gli esperti di digitopressione chiamano questo punto di innesco dell’area carnosa LIG4 e sostengono che è collegato alle aree del cervello in cui hanno origine le emicranie.,

(Correlati: 6 punti di pressione efficaci per il mal di testa)

Riscaldare e raffreddare

Che ci crediate o no, immergere i piedi in acqua calda aiuterà la testa a sentirsi meglio. Attingendo sangue ai piedi, il pediluvio con acqua calda allevierà la pressione sui vasi sanguigni nella testa. Per un mal di testa davvero brutto, aggiungi un po ‘ di polvere di senape calda all’acqua.

Per un mal di testa da tensione, posizionare un impacco caldo sulla fronte o sulla schiena sul collo. Il calore aiuterà a rilassare i muscoli annodati in quest’area.,

Potrebbe sembrare contraddittorio, ma puoi seguire il trattamento termico (o sostituirlo) applicando un impacco freddo sulla fronte. (Metti un paio di cubetti di ghiaccio in una salvietta o usa un sacchetto di verdure surgelate.) Il freddo restringe i vasi sanguigni e, quando si restringono, smettono di premere sui nervi sensibili. Poiché il mal di testa a volte ha origine nei nervi nella parte posteriore del collo, prova a spostare l’impacco sui muscoli alla base del cranio.

Ecco un’alternativa a un impacco freddo: immergere le mani in acqua ghiacciata per tutto il tempo che puoi sopportarlo., Mentre le tue mani sono sommerse, apri e chiudi ripetutamente i pugni. Questo funziona sullo stesso principio di un impacco di ghiaccio sulla tua testa: il freddo restringe i vasi sanguigni dilatati.

(Correlati: 12 alimenti che possono peggiorare il mal di testa)

Prova la cura della caffeina

Prendi una tazza di caffè forte. La caffeina riduce il gonfiore dei vasi sanguigni e quindi può aiutare ad alleviare il mal di testa. Questo è il motivo per cui la caffeina è un ingrediente in alcuni antidolorifici extra-forza come Excedrin. Tuttavia, se sei già un bevitore di caffè pesante, salta questo., Il ritiro della caffeina può causare mal di testa, creando un circolo vizioso.

Fai qualcosa di costrittivo

Lega una bandana, una sciarpa o una cravatta intorno alla fronte, quindi stringila fino al punto in cui puoi sentire la pressione intorno alla testa. Riducendo il flusso di sangue al cuoio capelluto, questo può aiutare ad alleviare il dolore causato da vasi sanguigni gonfi. Potresti provare a immergere la bandana nell’aceto, un rimedio tradizionale per il mal di testa.

Lenire con profumo

Alcuni oli essenziali, in particolare la lavanda, possono aiutare ad alleviare la tensione e alleviare il dolore di un mal di testa., Massaggiare delicatamente un po ‘ di olio di lavanda sulla fronte e sulle tempie, quindi sdraiarsi e godersi il profumo rilassante. Per il massimo sollievo, scivolare via in una stanza che è fresco, buio e tranquillo. Più a lungo puoi sdraiarti lì respirando tranquillamente l’aroma, meglio è.

Oltre all’olio di lavanda, o al posto di esso, utilizzare olio di menta piperita. Il mentolo che contiene può aiutare a sciogliere via un mal di testa. La sua fragranza in un primo momento stimola, poi rilassa, i nervi che causano dolore al mal di testa.,

Se si dispone di un vaporizzatore, aggiungere sette gocce di olio di lavanda e tre gocce di olio di menta piperita, quindi respirare il sollievo. Se non lo fai, prova a cospargere alcune gocce di olio di menta piperita su un fazzoletto. Inspirare profondamente più volte.

Prova a strizzare due bustine di tè alla menta piperita bagnate e posizionale sulle palpebre chiuse o sulla fronte per cinque minuti.

(Related: How to Treat the Most Common Aches and Pains Caused by Pandemic Life)

Ingoiare alcuni throb stopper

Un anti-infiammatorio, zenzero è stato tradizionalmente usato per trattare il mal di testa, e sembra funzionare., Macinare un mezzo cucchiaino di zenzero, mescolare in un bicchiere d’acqua e bere questo succo di zenzero. Oppure versare 1 tazza di acqua calda su 1 cucchiaino di zenzero appena macinato, lasciare raffreddare un po ‘ il tè, quindi berlo. Lo zenzero è particolarmente efficace contro l’emicrania, anche se come funziona non è ben compreso. I medici sanno che lo zenzero ha un effetto sulle prostaglandine, sostanze simili agli ormoni che contribuiscono all’infiammazione. Lo zenzero aiuta anche a controllare la nausea che così spesso accompagna l’emicrania.

Prova a bere una tazza di tè al rosmarino. Alcune persone dicono che aiuta a mantenere un mal di testa da sempre peggio., Versare 1 tazza di acqua bollente su 1 cucchiaino di erba secca, ripida per 10 minuti, filtrare e bere.

Almeno una nonna contava su un forte tè nero con alcuni chiodi di garofano interi contusi aggiunti. Il tè contiene caffeina e i chiodi di garofano hanno proprietà anti-infiammatorie, quindi la birra potrebbe davvero aiutare il mal di testa.

Giù un grande bicchiere d’acqua e vedere se aiuta. La disidratazione può causare mal di testa.

Il potere della prevenzione

Se digrignare i denti o stringere la mascella-sia quando sei sveglio o addormentato-adottare misure per prevenire il problema., Potrebbe essere necessario indossare un paradenti di notte.

Mangia a intervalli regolari. Ci sono prove che un calo di zucchero nel sangue-il risultato di andare troppo a lungo senza mangiare-può porre le basi per il mal di testa.

Almeno tre giorni alla settimana, trascorri 30 minuti a piedi, in bicicletta, nuotando o facendo qualche altra forma di esercizio aerobico. Questi esercizi sono grandi mitigatori dello stress.

Successivo: Ho mal di testa o emicrania?, And More Migraine Questions, Answered