Letteralmente, la parola “chakra” dal sanscrito si traduce in “ruota” o “disco”, ma fa riferimento a un centro di energia spirituale all’interno del corpo umano, di cui ce ne sono sette lungo la colonna vertebrale, e attraverso il collo e la corona della testa, secondo il Centro Chopra.
Letteralmente, la parola “chakra” dal sanscrito si traduce in “ruota” o “disco”, ma fa riferimento a un centro di energia spirituale all’interno del corpo umano.,
“Il sistema chakra ha avuto origine in India tra il 1500 e il 500 AC nel testo più antico chiamato Veda”, dice Fern Olivia, un guaritore reiki e istruttore di yoga. I Veda sono i primi documenti letterari sanscriti e le più antiche scritture dell’induismo. Per quanto riguarda lo scopo dei sette chakra? ” Ognuno di essi corrisponde a organi specifici e a stati fisici, emotivi, psicologici e spirituali dell’essere e influenza tutte le aree della tua vita”, dice Olivia., “All’interno di questi chakra è ‘prana,’ o l’ultima pura energia di guarigione, che è tutto intorno a noi e dentro di noi, per mantenerci sani, felici e vibranti.”
Mentre non c’è molta evidenza scientifica che supporta le manifestazioni fisiche di energia spirituale, lo studio dei chakra, i sette chakra di allineamento sia attraverso la meditazione, reiki, yoga—è radicata nella convinzione che “quando i chakra sono aperti e allineati, la nostra energia è in costante flusso libero, permettendo prana di fluire attraverso di loro”, dice Olivia., Ma prima di poter immergersi in profondità in ogni chakra, è necessario conoscere le basi.
Ecco la tua guida top-line per le credenze che circondano i 7 chakra – e i sintomi che si possono sentire se sono bloccati.
Il chakra della radice
Location: Il chakra della radice è associato con la base della colonna vertebrale, i muscoli del pavimento pelvico, e le prime tre vertebre.,
Cos’è: Pensa al tuo chakra della radice (aka Muladhara in sanscrito) come alla base di una casa, tranne che per il tuo corpo—quando è in equilibrio è robusto, stabilizzante e solidale. Come tale, è responsabile per il vostro senso di sicurezza e di sopravvivenza, dice Olivia. È anche collegato a qualsiasi cosa tu usi per metterti a terra, compresi i bisogni di base come cibo, acqua, riparo e sicurezza, così come i tuoi bisogni più emotivi come lasciar andare la paura e sentirsi al sicuro. Come ben sapete, quando queste esigenze sono soddisfatte, si tende a preoccuparsi di meno.,
Quando è bloccato: una varietà di disturbi può verificarsi da blocchi, tra cui disturbi d’ansia, paure o incubi, dicono gli aderenti. Fisicamente, il primo chakra è associato a problemi nel colon, con la vescica, con l’eliminazione o con problemi di schiena, gambe o piedi.
“Come tutti i chakra, il chakra della radice può essere sottoattivo o iperattivo”, afferma Ambi Kavanagh, guaritore reiki, astrologo e autore di Chakra & Cura di sé: attiva i poteri curativi dei chakra con rituali quotidiani., “Underactive significa che è chiuso o bloccato in qualche modo o non gira correttamente. In questo caso possiamo sentirci ansiosi, insicuri e insicuri e di conseguenza essere senza messa a terra. Se iperattiva, è come se le energie stanno lavorando gli straordinari e troppo attaccato al mondo fisico e materiale in modi che sono malsani.”
Indulgere in piaceri fisici come il cibo o il sesso, diventare troppo attaccati al denaro e l’ossessione di sentirsi sicuri sono tutti marcatori di un chakra della radice iperattivo.,
Colore: Rosso
Elemento associato: Terra
Cristalli associati: Rosso diaspro, onice, ematite
le pose di Yoga che si attivano: Ampio gambe in avanti piega, malasaña, squat, mountain pose
Il chakra sacrale
Posizione: Sopra l’osso pubico e sotto l’ombelico
che Cosa è: si Consideri il secondo chakra, o Svadhisthana, la più divertente delle sette., “Questo chakra ospita le nostre emozioni, passioni e piaceri–le cose che emotivamente ci saziano e ci danno gioia ed è considerato il centro di energia creativa e sessuale del corpo”, dice Kavanagh.
Quando il tuo chakra sacrale è allineato, probabilmente ti sentirai benissimo: sei amichevole, appassionato e soddisfatto con successo, suscitando anche sentimenti di benessere, abbondanza, piacere e gioia. (Bello! Onorando il tuo corpo ed esprimendoti in modo creativo, stai mantenendo le ruote energetiche che girano e fluide.,
Quando è bloccato: quando ti senti privo di ispirazione creativa o hai qualche instabilità emotiva, il tuo chakra sacrale potrebbe essere disallineato. Allo stesso modo, questo può anche essere associato a disfunzioni sessuali fisiche, mentre anche potenzialmente sperimentando la paura del cambiamento, della depressione o dei comportamenti simili alla dipendenza.
” Quando è underactive, può soffrire di una bassa libido, una mancanza di joie de vivre, o avere problemi ormonali e di fertilità”, dice Kavanagh., “Quando iperattivi possiamo soffrire di dipendenze, sia sessuali che di altre dipendenze, e possiamo anche sperimentare molte fluttuazioni emotive da grandi alti a bassi, come le montagne russe emotive.,”
Colore: Arancione
Elemento associato: Acqua
Cristalli associati: Corniola, occhio di tigre, sunstone
posa di Yoga che lo attiva: Piccione posa, dea posa, warrior II
Il chakra del plesso solare
Posizione: Dall’ombelico, per circa la gabbia toracica, secondo come riferito, governa tutte le cose metabolici e digestivi, e lo stomaco-correlati.,
Cos’è: Con il suo nome sanscrito, Manipura, che significa “gemma brillante”, si dice che il terzo chakra sia la tua fonte di potere individuale, che governa sull’autostima. O come dice Olivia, è il ” chakra dell’azione e dell’equilibrio che si concentra sulla forza di volontà individuale, sul potere personale e sull’impegno.”(Non confonderlo con il tuo “terzo occhio”, che è il sesto chakra—più su questo in un minuto.)
Quando è bloccato: Si può soffrire di bassa autostima, hanno difficoltà a prendere decisioni, e può avere problemi di rabbia o di controllo., Olivia osserva che non è solo sentirsi male con te stesso, ma può anche portare a esprimere esteriormente apatia, procrastinazione, o che siete in grado di essere sfruttato facilmente. Allo stesso modo, avrete anche forse avere un mal di pancia di somekind come problemi digestivi o gas. (Ugh.)
Secondo Kavanagh, un chakra del plesso solare bloccato ci farà lottare con l’insicurezza e l’essere i nostri sé più alti e autentici., Ma il rovescio della medaglia non è molto meglio: “I segni di un plesso solare iperattivo includono un ego dilagante, affamato di potere ed egoista, con conseguente comportamento maniacale ed energia iperattiva”, dice.,
Colore: Giallo
Elemento associato: Fuoco
Cristalli associati: Citrino, pirite, ambra
posa di Yoga che lo attiva: Barca posa, colpi di scena, warrior III
Il chakra del cuore
Posizione: Al centro del petto, che racchiude il cuore, la ghiandola del timo (che svolge un ruolo vitale nel vostro sistema endocrino e sistema linfatico), i polmoni, e il seno.,
Cos’è: Come chakra centrale, il quarto (o Anahata) chakra rappresenta dove il fisico e lo spirituale si incontrano, secondo il Centro di Chopra. E come suggerisce il nome, è tutto l’amore. ” È il risveglio alla consapevolezza spirituale, al perdono e al servizio”, dice Olivia. Si ritiene che quando il chakra del cuore è allineato ed equilibrato, l’amore e la compassione stanno fluendo liberamente—sia in termini di dare fuori e ottenere indietro. ” Le tue buone vibrazioni sono praticamente contagiose”, dice Olivia.,
Quando è bloccato: un chakra del cuore chiuso può lasciare il posto al dolore, alla rabbia, alla gelosia, alla paura del tradimento e all’odio verso se stessi e gli altri.” Quando siamo poco attivi, potremmo essere emotivamente chiusi e trovare difficile superare le ferite del passato e perdonare”, dice Kavanagh. “Di conseguenza, potrebbe diventare difficile dare e ricevere amore, che avrà un effetto a catena sulle nostre relazioni.”
Se iperattivi potremmo diventare troppo amorevoli. Fuori dal bracciale che potrebbe non sembrare un problema, ma Kavanagh sottolinea che di solito sta mascherando la co-dipendenza., “Questo avrà un effetto a catena sulle nostre relazioni, essendo eccessivamente dipendente, bisognoso, geloso e possessivo, con una mancanza di confini”, dice.,
Colore: Verde e rosa
Elemento associato: Aria
Cristalli associati: quarzo Rosa, giada, malachite
posa di Yoga che lo attiva: curva Indietro, reverse plank, rivolta verso l’alto dog
Il chakra della gola
Location: Il nome dice tutto—anatomicamente, il chakra della gola è associato con la tiroide, paratiroidi, mascella, collo, bocca, della lingua e della laringe.
Di cosa si tratta: Hai zero problemi a dire come ti senti?, Il tuo quinto chakra, che consiste nel dire la tua verità interiore—o specificamente, nel garantire che le tue verità interiori siano correttamente comunicate—è probabilmente ben bilanciato. Con il nome sanscrito di Vishuddha, il chakra della gola governa tutte le comunicazioni. È il primo dei tre chakra esclusivamente spirituali (al contrario di quelli inferiori, che si manifestano in modo più fisico), secondo Olivia. Quando questo chakra è sotto controllo, sei in grado di ascoltare completamente e parlare ed esprimerti chiaramente.,
Quando è bloccato:” Nel caso di un chakra della gola underactive una persona può trovare difficile esprimersi veramente”, dice Kavanagh. “Possono letteralmente ingoiare le loro parole, e così facendo, ingoiare i loro veri sentimenti.”
Oltre ad avere difficoltà a dire la tua verità, trovi difficile prestare attenzione e rimanere concentrato, o temere il giudizio degli altri—che può ostacolare ulteriormente la tua capacità di mantenerlo reale. Fisicamente, questo blocco può manifestarsi come mal di gola, problemi alla tiroide, rigidità del collo e della spalla o mal di testa da tensione.,
“I segni di un chakra della gola iperattivo includono parlare troppo, essere eccessivamente prepotente nelle conversazioni e essere eccessivamente critico o giudicante degli altri”, dice Kavanagh.,
Colore: Blu
Elemento associato: Etere
Cristalli associati: Lapislazzuli, acquamarina, cianite
le pose di Yoga che si attivano: Pesce posa, aratro posa, stare spalla
Il terzo occhio chakra
Posizione: Fisicamente situato tra le sopracciglia, il terzo occhio è detto di regola gli organi tra cui la ghiandola pituitaria, gli occhi, la testa, e la parte inferiore del cervello.
Che cos’è: non lasciare che il suo nome ti confonda., Il terzo occhio, o Ajna chakra è in realtà il tuo sesto chakra, e secondo quanto riferito governa la tua intuizione-oltre alla capacità di riconoscere e attingere ad esso. Cosa c’è di più, il terzo occhio è anche detto di essere responsabile di tutte le cose tra voi e il mondo esterno, che serve come un ponte tra i due. Esso consente di tagliare attraverso eventuali illusioni e dramma per vedere il quadro chiaro.
Quando è bloccato: potresti avere problemi ad accedere al tuo intuito, fidarti della tua voce interiore, ricordare fatti importanti o apprendere nuove abilità., E se i chakra inferiori—AKA la radice, sacrale, plesso solare, e chakra del cuore—e sono sbilanciati, il terzo occhio sarà probabilmente pure, che può causare ad agire più giudicante, sprezzante, e introverso.
“Con un chakra della fronte underactive possiamo eccessivamente intellettualizzare le cose e cercare di ‘risolvere le cose’ che può portare a sentirsi sia sopraffatti che esausti, e ci disconnette dal potere della nostra intuizione”, dice Kavanagh. “Di conseguenza possiamo essere abbastanza timorosi e diffidenti del processo della vita e avere ansia per il futuro.,”
Un blocco del terzo occhio è associato a una vasta gamma di problemi, tra cui depressione, ansia e un atteggiamento più critico-mentre fisicamente, si dice che causi mal di testa, vertigini e una serie di altri problemi di salute del cervello. Nel frattempo, avere un terzo occhio spalancato può portare a un’immaginazione iperattiva e una mente che scappa con noi. “A volte con un chakra della fronte iperattivo possiamo persino scoprire che le nostre abilità chiaroveggenti sono così attive che possono sopraffarci e spaventarci”, dice Kavanagh.,p>
Cristalli associati: Ametista, fluorite viola, labradorite
le pose di Yoga che si attivano: child’s pose, delfino posa, aquila posa
Il chakra della corona
Posizione: La corona della testa
che Cosa è Conosciuto in Sanscrito come Sahasrara, o “mille petali di loto” chakra della corona è il centro dell’illuminismo e la nostra connessione spirituale per il nostro sé superiore, con gli altri e, in ultima analisi, il divino, secondo il Chopra Center., Quando sono allineati, le realizzazioni che avvengono dentro di te si dice che siano lungo le linee della coscienza pura consapevolezza—indivisa e tutta espansiva. Fondamentalmente, più grande di te stesso e tuttavia parte di un universo gigante.
Quando è bloccato: “Con un chakra della corona underactive possiamo sentirci apatici e svogliati, quasi energeticamente insensibili e sentire un senso di disconnessione che si traduce in una mancanza di direzione e scopo nella vita”, dice Kavanagh. Oppure, potresti sentirti come il tuo sé normale-solo che non è in uno stato esaltato di connessione spirituale e illuminazione, che è totalmente ok e seriamente normale.,
A differenza degli altri chakra, il chakra della corona è spesso aperto solo completamente attraverso specifici esercizi yogici o meditativi, o in determinati momenti—che non è un set di abilità che puoi chiamare in un dato momento. Si può essere in grado di ottenere un assaggio di esso, però, attraverso le pratiche quotidiane—qualsiasi cosa, dalla meditazione, preghiera, a momenti di silenzio e gratitudine—per avere quei momenti di connessione spirituale.
“Un chakra della corona iperattivo si manifesta spesso come un desiderio di beni materiali che non sembra mai in grado di essere soddisfatto”, dice Kavanagh.,”L’avidità, la superficialità e l’arroganza spesso si traducono in una disconnessione dagli altri e dall’universo.
Colore: Violet
Elemento: None
Cristalli ad esso associati: Selenite, quarzo chiaro, lepidolite
Pose yoga che lo attivano: Headstand, tree pose, savasana
Bilanciare i 7 chakra è uno sforzo di gruppo
Mentre ogni chakra ha le sue proprietà distinte, sono tutti pensati per funzionare come un sistema. Ciò significa che se uno è fuori equilibrio, influisce su tutto il resto., Quindi, se hai segni di più chakra bloccati, sappi solo che è del tutto normale—e qualsiasi buona lezione di yoga o guaritore lavorerà per allinearli tutti in una volta, creando un canale chiaro affinché il prana fluisca dalla testa ai piedi.
Ecco come il reiki può funzionare per sbloccare i tuoi chakra:
Originariamente pubblicato il 25 dicembre 2017; aggiornato il 6 novembre 2020 con ulteriori segnalazioni di Mary Grace Garis