Il cervello è un organo potente. Tanto che l’ansia, la depressione e la paura possono trasformare le paure mentali in veri e propri dolori fisici.
“La maggior parte delle persone sperimenta l’ansia come un problema fisico”, ha detto Jason Conover, assistente sociale per l’ospedale Utah Valley di Intermountain Healthcare. “Spesso non viene riconosciuto perché i sintomi fisici sono così evidenti e abbastanza preoccupanti che potrebbero pensare di sperimentare qualcos’altro, ad esempio un attacco di cuore.”
L’ansia crea tensione in tutto il corpo., Conover ha detto che nel cervello può reagire ai pensieri di paura e rivolgersi ai muscoli per prepararsi per un momento che non sta accadendo. Proprio come se si stesse per ottenere in un incidente o proteggere il vostro corpo per ottenere un pugno. L’azione non accade mai, ma chimicamente hai appena sperimentato solo da un pensiero casuale paura che insinuato in.
Trattare l’ansia è importante per una migliore salute mentale e salute fisica pure. L’infiammazione si accumula dallo stress e l’infiammazione è un colpevole in numerose condizioni croniche – come le condizioni cardiache e gastrointestinali.,
Ecco diversi modi in cui l’ansia si manifesta nei problemi fisici.
Respirazione-A causa della tensione, la respirazione può cambiare, ha detto Conover. La respirazione può diventare più corta, meno profonda o addirittura trattenere il respiro troppo a lungo. I polmoni non espirano completamente a causa della tensione. Tecniche di rilassamento e respirazione possono aiutare.
” Quindi, se ci esercitiamo a lasciar andare tutta quell’aria finché i nostri polmoni non sono vuoti, allora possiamo rallentare la respirazione”, ha detto Conover.
Muscoli stretti-L’ansia eseguirà la tensione attraverso il corpo e influenzerà diversi muscoli. Le persone sentono la tenuta in altre aree., Alcuni lo sentiranno nel collo, nella mascella, nel petto o nello stomaco. Non esiste un’area specifica-ovunque il cervello invii i segnali nervosi.
Se la tensione muscolare continua in un’area per un lungo periodo, trasforma la tensione muscolare in dolore reale.
Battito cardiaco rapido-I cambiamenti della frequenza cardiaca possono verificarsi da diverse fonti. La mancanza di respiro farà sì che il cuore pompare più ossigeno nel sangue per compensare.
Un altro modo in cui la frequenza cardiaca è influenzata è l’ansia che guiderà l’adrenalina. Tipicamente rilasciato in momenti di azioni intense come sky diving o alpinismo., Ma questi momenti possono accadere da pensieri imminenti in ansia che sono mediocri. Come la paura di incontrare qualcuno o in piedi di fronte a un gruppo. Lo spunto di adrenalina lascia le persone sensazione traballante o un generale off-feeling.
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Sudorazione, estremità fredde e flusso di sangue leggero contribuiscono a questi sintomi. Nei momenti di panico, il corpo entra in modalità di emergenza.
“Il corpo in caso di emergenza tirerà il sangue agli organi principali – il cuore e i muscoli grandi”, ha detto Conover.,
La sudorazione sarà comune per l’ansia in cui si verifica una sudorazione extra durante quei momenti. Mani, piedi, dita delle mani e dei piedi freddi accadono perché il sangue viene tirato via per proteggere quegli organi principali. Inoltre, le persone con ansia sentiranno periodi di vertigini, testa leggera.
Problemi di stomaco – ” Uno dei sintomi classici di tutti i tempi è lo stomaco”, ha detto Conover. Come ci sono numerosi problemi gastrointestinali che possono venire con ansia. Diarrea, stitichezza e riflesso acido sono alcuni esempi.
La tensione nei muscoli causa complicazioni e il flusso sanguigno provoca il caos., La digestione soffre poiché lo stomaco non si svuota completamente.
Cerca aiuto
L’ansia dovrebbe essere trattata come qualsiasi malattia cronica. Parla con il tuo medico di famiglia delle tue emozioni e sentimenti. I fornitori possono dare assistenza e piani di trattamento per voi per aiutare a gestire l’ansia e le manifestazioni fisiche che vengono con esso.
Ci sono anche attività di rilassamento che possono aiutare a dare sollievo: meditazione, yoga e tecniche di visualizzazione., Proprio come il corpo sperimenta reazioni chimiche ai pensieri negativi, il cervello ha anche lo stesso cambiamento biologico sui pensieri felici. Immagina te stesso nel tuo posto preferito del mondo o nel tuo momento più felice.
Visita il sito web di Intermountain per ulteriori informazioni sui disturbi d’ansia, i sintomi e la cura.