Ci sono 140 calorie e 39 grammi di zucchero in una lattina di Coca-Cola. La quantità massima di zucchero l’AHA raccomanda un uomo adulto consumare su base giornaliera? Trentasei grammi. Certo, questa è una quantità piuttosto bassa e probabilmente starai bene andando oltre di tanto in tanto, ma vuoi davvero soffiare tutto su una singola lattina di coca?,
Anche se il mondo sta effettivamente consumando meno zucchero in quarantena, l’obesità è ancora una delle principali preoccupazioni per la salute degli americani, ed è improbabile che questa tendenza continuerà una volta che bar, ristoranti e giorni di Slushie gratuiti torneranno alla loro programmazione regolarmente programmata. Detto questo, un’abitudine che dovresti provare a calciare per sempre è bere soda.
Quando ero un bambino, i miei genitori erano soliti mescolare il succo con l’acqua seltzer e chiamarlo pop sano (sono cresciuto nel Midwest, mi ha tagliato una pausa)., L’idea era lì anche se la scienza non lo era: la maggior parte dei succhi di concentrato hanno anche tanto zucchero aggiunto quanto le bibite (un succo d’arancia Tropicana Pure Premium monodose ha 34g di zucchero; un succo di mela Martinelli ha 39g). Ma negli ultimi decenni, la nutrizione è diventata sempre più esaminata mentre l’industria del benessere è sbocciata, portando a un eccesso di opzioni alternative di soda ampiamente disponibili che sono davvero buone per te — o, per lo meno, non male per te.,
Un vantaggio del boom dei prodotti direct-to-consumer è che i prodotti dirompenti sono spuntati in quasi tutti i settori, compresa l’industria delle bevande. Questi nuovi marchi non hanno cercato di replicare semplicemente i loro antenati che inducono il diabete; invece, hanno creato prodotti altrettanto deliziosi senza molti dei problemi di salute associati, in alcuni casi anche fornendo benefici per la salute.
Qui, 16 ottimi prodotti per bevande alternative da esplorare in quarantena e oltre. Dai tè scintillanti all’acqua di acero alle bibite di aceto di sidro di mele prebiotiche., È tutto lì ed è tutto molto meglio per te rispetto ai prodotti di Coca cola e Pepsi che probabilmente stai bevendo ora.
Olipop
Olipop iniziato con una coppia di fondatori trascorso la parte migliore di un decennio di parlare con i ricercatori e gli scienziati circa la salute dell’intestino e come fare deliziosi. Che li ha portati a iniziare questo marchio tonico frizzante., Questi hanno un sapore molto più simile alla soda che al tonico, con sapori leggermente erbacei ma deliziosi. Ho provato personalmente il limone allo zenzero e l’ho adorato.
Calorie per porzione: 35
Zucchero: 2g
Poppi
Potresti aver visto questo marchio su Shark Tank, dove è stato in grado di corteggiare un po ‘ di supporto da Rohan Oza. È una soda prebiotica che combina sapori di frutta con aceto di sidro di mele (uno dei preferiti degli influencer della salute). È molto piccante e potentemente aromatizzato, ma onestamente anche molto buono. Probabilmente non vorrai bere cinque di questi al giorno, ma come trattamento speciale sono perfetti., Raccomando.
Calorie per porzione: 20
Zucchero: 5g
Corsa
Corsa è un marchio di bibite botaniche con un’atmosfera retrò e sapori incredibili. Ogni sapore racchiude almeno 10 ingredienti e non usano mai aromi o coloranti artificiali. Inoltre, usano solo estratti in contrasto con i sapori naturali (che potrebbero non provenire effettivamente dalla cosa di cui sono il sapore). Attualmente offrono uno Spritz che ricorda i sapori italiani, una soda aromatizzata ai caraibi simile agli amari in acqua gassata e una Cola che utilizza la vera noce di cola dall’Africa.,
Calorie per porzione: 20
Zucchero: 5g
Sanzo
Sanzo afferma di essere il primo marchio di acqua frizzante di ispirazione asiatica che esce dagli Stati Uniti. L’azienda è stata fondata da Sandro Roco, un americano filippino nato nel Queens con l’obiettivo di creare una sana alternativa alle tradizionali bibite asiatiche che vedeva nei mercati locali. Attualmente hanno tre sapori; mango, litchi e calamansi (una specie di agrumi asiatici), nessuno dei quali presenta zuccheri aggiunti. Gli ingredienti sono solo acqua frizzante e purea di frutta, che è esattamente quello che hanno un sapore.,
Calorie per porzione: 20
Zucchero: 4g
Ugly
Un marchio di seltzer che cerca di abbattere big soda, Ugly fornisce seltzer perfettamente aromatizzati senza additivi. Consiglio vivamente di provare un pacchetto di varietà in modo da poter determinare da soli quale sapore ti piace di più, ma il pompelmo rosa è giusto . Essi dispongono anche di seltzer infusi di energia, se siete alla ricerca di qualcosa di meglio per voi che il vostro Redbull o Mostro.,
Calorie per porzione: 0
Zucchero: 0g
Recess
Probabilmente riconosci Recess come uno dei primi marchi alla moda che mira a capitalizzare la tendenza del CBD. Producono bevande pensate per aiutarti a sentirti “calmo, concentrato e creativo” grazie ai 10 mg di CBD e adattogeni che infondono nelle loro bevande. Non sono sicuro di quanta calma e creatività siano state scatenate dal CBD o se ci fosse qualche effetto placebo in gioco, ma erano gustosi e a basso contenuto di zucchero a prescindere.,
Calorie per porzione: 15
Zucchero: 4g
Dirty Lemon
Dirty Lemon è uno dei primi marchi di bevande direct-to-consumer a colpire il mercato, ed è un po ‘ diverso rispetto al resto delle bevande in questa lista. I prodotti al limone sporchi sono essenzialmente acque filtrate infuse con aromi naturali (come il succo di limone) e additivi destinati a purificare e disintossicare il corpo (carbone, retinolo, cromo, ecc.). Questi sono più simili a qualcosa che si otterrebbe da una spremitura locale di una fontana di soda., Attenzione: hanno la durata di conservazione più breve di uno di questi prodotti, ma vale la pena acquistare, in particolare le varietà di succo di aloe e curcuma.
Calorie per porzione: 10-28
Zucchero: 1g
Qula Kombucha Pouch
Un diversivo interessante dalla maggior parte delle altre bevande in questa lista, Qula è un marchio kombucha che viene fornito in forma di scheda. Lo lasci cadere in un bicchiere d’acqua e lasciatelo fermentare per un po ‘ prima di berlo. È fantastico perché non occupa molto spazio ed è ecologico poiché riduce le bottiglie di vetro o di plastica., Ed è più economico dell’acquisto di kombucha pre-imbottigliato. Ci vogliono pochi minuti per preparare, e si ottiene il divertente effetto alka seltzer con ogni bicchiere.
Calorie per porzione: 5
Zucchero: 0g
Bere semplice acqua di acero frizzante
Questa è stata la bevanda che mi ha sorpreso di più. L’acqua di acero è in realtà solo linfa che non è stata ancora distillata fino allo sciroppo. Senza aromi aggiunti, ha un sapore leggermente dolce. Quasi come se si prende cubetti di ghiaccio avanzi da una coca cola e riempire il bicchiere con acqua., Fanno anche acqua di acero frizzante aromatizzata che è deliziosa.
Calorie per porzione: 30
Zucchero: 7g
Minna
Un marchio di tè frizzante con quasi nessun ingrediente aggiunto e senza zuccheri aggiunti. Questi tè sono rinfrescanti e saporiti senza essere dolci. Hanno miscele verdi, nere e rooibos/hibiscus con vari gradi di caffeina. La calce di ibisco è una delle mie preferite.
Calorie per porzione: 0
Zucchero: 0g
Sunwink
Sunwink rende tonici alle erbe scintillanti in una varietà di sapori sani e degni di ronzio come curcuma e zenzero., Essi sono disponibili in belle bottiglie di vetro e il gusto come dovrebbero essere più costosi di quelli che sono. L’Hibiscus Mint Unwind è rinfrescante e altamente raccomandato.
Calorie per porzione: 50
Zucchero: 4-11g
Dash
Questo marchio britannico crea acqua frizzante a base di frutta vera. Inoltre, affermano che i loro prodotti sono tutti realizzati con frutta “traballante”, il che significa che usano frutti che non sono adatti alla vendita per aromatizzare le loro bevande in modo da prevenire lo spreco di cibo., Questi seltzer sono aromatizzati in modo robusto e vanno bene da soli nella lattina, ma ancora meglio se serviti sul ghiaccio per un leggero effetto di diluizione. Sono disponibili in cetriolo, mora, limone, lampone e pesca. Ottimo per mescolare anche con il tuo alcol preferito.
Calorie per porzione: 2
Zucchero: 0g
Sound Tea
Un altro marchio di tè frizzante che presenta una vasta gamma di varietà di tè e profili aromatici. Alcuni di loro possono essere colpiti o perdere, ma i colpi sono grandi. Consiglio davvero il tè alla rosa con lime e cardamomo.,
Calorie per porzione: 0
Zucchero: 0g
United Sodas
United Sodas è un marchio appena lanciato che presenta un assortimento ridicolo di sapori sofisticati come pera sambuco e verbena al limone. Sono tutti dotati di zucchero di canna biologico insieme a dolcificanti naturali e sono sotto i 30 cals. Inoltre: lattine colorate, se ti piace.
Calorie per porzione: 30
Zucchero: 6g
Elisir curiosi
Questi sono meno un’alternativa alla soda e più un’alternativa a un cocktail (senza l’alcol)., Fanno le bevande che sono in realtà abbastanza paragonabile ai cocktail e vi servirà bene se si sta cercando di tagliare un po ” sul hooch, ma ancora voglia di un sostituto credibile.
Calorie per porzione: 44
Zucchero: 9g
Wave Soda
Si tratta di bibite leggermente contenenti caffeina che combinano concentrati di succo con acqua frizzante e caffeina. Senza zuccheri aggiunti. Alcuni dei sapori sono un po ‘ opprimente (come la mela), ma la maggior parte di loro ha colpito giusto.
Calorie per porzione: 25
Zucchero: 5-6g