Esclude altre cause.
Il tuo primo istinto sarà quello di assumere che la follia del sonno sia dovuta a malattia, infezione all’orecchio o dentizione. Questo è un buon punto di partenza, ma se l”interruzione del sonno dura più di tre o quattro giorni, è probabile che non è il risultato di una di queste cose. Una volta che hai escluso altre cause potenziali, si può più tranquillamente assumere che si tratta di una regressione del sonno.
Regola l’ora di andare a dormire.,
La maggior parte dei bambini prende tre sonnellini fino a sette-otto mesi, dopo di che iniziano a rifiutare il terzo pisolino o non si addormentano fino alle 5 del pomeriggio. Se ciò sta accadendo, è il momento di far cadere quel terzo pisolino e spostare prima di coricarsi. La maggior parte dei bambini di questa età sono meglio andare a letto tra 6 e 7 pm, supponendo che stanno sonnecchiando fino alle 3 pm. Man mano che invecchiano, saranno in grado di rimanere un po”più tardi, ma, per ora, i loro corpi hanno bisogno di sonno notturno in più come si adattano al programma di due pisolino.
Se il sonno notturno è spento, assicurati che il tuo bambino stia dormendo abbastanza durante il giorno.,
A questa età, stiamo cercando la mattina e mezzogiorno pisolini per essere uno o due ore ciascuno. Qualsiasi cosa più breve di un”ora indica che il bambino non sta completando un ciclo di sonno completo, il che significa che il pisolino non è ristoratore. Anche se il vostro bambino sta protestando sonnellini, continuare a offrire loro a volte adatti all”età (8:30-10 sono e 12:30-1 pm) e-quasi sempre—cominceranno a prendere di nuovo.
Rimuovere gli stimoli durante i periodi di sonno.,
Se non lo hai già fatto, usa le tonalità oscuranti e una macchina per il rumore bianco di alta qualità per creare un ambiente di sonno buio e silenzioso per tutti i sonnellini e durante la notte. Se il vostro bambino tende a dormire on-the-go per la maggior parte dei sonnellini, allora è il momento di dare la priorità sonnellini nella culla.
Lavora su auto-lenitivo.
Se il tuo bambino non può ancora addormentarsi in modo indipendente, probabilmente non migliorerà con l’età. Piuttosto, probabilmente diventerà più difficile insegnarle questa abilità. Considera di usare questa opportunità per insegnare al tuo bambino a calmarsi per dormire., Ci sono una varietà di metodi in base al vostro livello di comfort e temperamento del vostro bambino—trovare quello che fa per voi!
Una regressione del sonno può durare fino a 2 settimane.
Alcuni bambini non sembrano essere colpiti dalla regressione del sonno da sette a nove mesi, mentre altri sono colpiti duramente. Come si fanno le regolazioni di cui sopra al programma di sonno del vostro bambino o ambiente di sonno, fai del tuo meglio per non introdurre nuove abitudini di sonno che non si vuole in atto per il lungo termine. Se hai già sonno addestrato o stabilito regole del sonno, attenersi a quelli., Se non si dispone ancora di regole di sonno, questo è un grande momento di mettere un po ” in atto.
Hadley Seward è un consulente di sonno certificato con sede a New York e mamma di due. Lavora con famiglie negli Stati Uniti e in Europa per dormire di più. Incontrala @_bonnenuitbaby.
Questo post è stato originariamente pubblicato nel 2018; è stato aggiornato.