Il saluto al sole è un classico flusso di vinyasa che funge sia da riscaldamento per una lezione di yoga completa o può essere praticato da solo per una pratica completa. È una sequenza di posture o asana che mira a risvegliare il corpo fisicamente, mentalmente ed energeticamente. Viene spesso eseguito al mattino di fronte all’alba, ma può essere fatto in qualsiasi momento della giornata. I movimenti fluiscono insieme fluidamente e portano consapevolezza a tutto il corpo., Fisicamente, si rivolge quasi ogni parte del corpo in modo che si è pronti per una pratica più lunga che coinvolge più pose.
Il nome tradizionale del saluto al sole è Surya Namaskār, che deriva dal sanscrito. Surya significa sole ed è anche il nome del dio indù del sole. Namaskar è un saluto con la stessa radice della parola Namaste. La storia esatta del saluto al sole non è chiara. Esso può essere derivato da un rituale vedico incontri di nuovo al 17 ° secolo., E ‘ stato reso popolare nel 1920 da Bhawanrao Balasaheb Pant Pratinidhi Condividi questo esperto 
BBP Bhawanrao Balasaheb Pant Pratinidhi /Bhawanrao_Shriniwasrao_Pant_Pratinidhi
0 e descritto in un libro . Tirumalai Krishnamacharya Condividi questo esperto
TK Tirumalai Krishnamacharya /Tirumalai_Krishnamacharya/TKrishnamacharya 0 si ritiene anche che sia stato un individuo importante nella divulgazione del saluto al sole insegnandolo ai suoi studenti, che in seguito lo esportarono in Occidente.
Ci sono diverse varianti del Saluto al Sole., (Uttanasana)
Due varianti del classico sole saluation
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la Respirazione è un aspetto importante del saluto al sole., La sequenza inizia con la posa di montagna (Tadasana), la transizione al saluto verso l’alto (Urdhva Hastasana) è accompagnata da un’inalazione. La prossima transizione alla piega in avanti (Uttanasana) avviene con ed espirazione. Alternare tra inspirazione ed espirazione ad ogni transizione. La respirazione dovrebbe rimanere uniforme e controllata.
C’è una controparte notturna di Surya Namaskār chiamata Saluto della Luna (Chandra Namaskār). È stato concepito per essere una sequenza rilassante che ti invita a inchinarti e coltivare l’energia lunare lenitiva della luna.