Il tè Chai è un tè dolce e speziato che è rinomato per la sua fragranza. È anche conosciuto come masala chai. Approfondiamo i suoi benefici.
Il tè Chai fa bene a te?
Per ottenere la stessa quantità di caffeina che si ottiene in una singola tazza di caffè, tre tazze di tè chai è quanto si dovrebbe bere. E quando si confronta il chai con il caffè forte, quel rapporto aumenta a 5:1 o 6:1., Indipendentemente da ciò, il passaggio a chai può ridurre drasticamente il consumo di caffeina. Infine, si può avere un modo facile e divertente per scendere il tapis roulant di stimolanti e godere di qualcosa che è effettivamente buono per voi.
Quali sono i vantaggi del tè Chai?
- Guardia contro i radicali liberi – La base di tè nero di chai è abbondante in potenti antiossidanti che proteggono le cellule dai danni dei radicali liberi – una condizione che tutti sappiamo può portare a cancro, malattie cardiache, invecchiamento precoce e altro ancora.,
- Digestione migliorata – Il tè nero ha anche dimostrato di avere un effetto positivo sui batteri intestinali, migliorando i ceppi che portano ad aumentare il metabolismo e il gonfiore.
- Aiuta a mantenere l’equilibrio degli ormoni – La ricerca ha scoperto che il consumo di tè nero può anche alterare il modo in cui i geni delle donne sono espressi, regolare gli ormoni, ridurre l’infiammazione e possibilmente prevenire il cancro.,
- Rafforzare il sistema immunitario – Considera il fatto che il chai è anche mescolato con una gamma di spezie ricche di antiossidanti, ognuna delle quali ha i suoi tratti curativi piuttosto potenti e basati sulla scienza. Lo zenzero è noto per avere proprietà anti-nausea mentre aiuta a ridurre l’infiammazione e rafforzare il sistema immunitario. Cardamomo e pepe nero sono noti anche per avere superpoteri digestivi.,
- Brain health boost – La ricerca mostra che la cannella, una parte essenziale del mix di chai, può aiutare a bilanciare lo zucchero nel sangue e portare a un cervello sano, forse anche a stabilizzare la malattia di Alzheimer.
- Riduzione della crescita tumorale-E poi c’erano i chiodi di garofano. Vantando la massima quantità di antiossidanti quando si tratta di erbe, queste forze antivirali e antibatteriche vengono studiate per i loro effetti anti-cancro.
In alcuni paesi, il tè svolge un ruolo importante., È tipicamente consumato durante eventi sociali, e per tali occasioni, alcune società hanno sviluppato elaborate cerimonie strutturate. Le cerimonie del tè, con le loro origini nella cultura del tè cinese, differiscono tra i paesi dell’Asia orientale, come il Giappone o la Corea del Sud. Secondo la filosofia e la medicina ayurvedica (antica indiana), le spezie all’interno del tè Chai sono considerate “sattviche”, o calmanti, vitalizzanti e mentalmente chiarificanti. È l’antidoto perfetto per lo stress della vita moderna.
In molte contee del mondo, Chai significa letteralmente tè.,
Più benefici per la salute del tè Chai e a cosa serve il tè Chai?
Il tè Chai può aiutare con la gestione dei livelli di zucchero nel sangue, può avere benefici per la salute del cuore, un effetto positivo sul metabolismo e altro ancora. Il tè Chai è composto da una miscela di tè nero, zenzero e altre spezie. Cardamomo, cannella, finocchio, pepe nero e chiodi di garofano sono le spezie più popolari, anche se anice stellato, semi di coriandolo e grani di pepe sono anche altre opzioni popolari.,
Il tè Chai è tipicamente fatto usando sia acqua calda che latte caldo a differenza del tè normale, che viene preparato con acqua fredda. Inoltre tende ad avere vari gradi di dolcezza. Un altro modo per consumare il tè Chai? Basta aggiungere il latte e voilà, si crea un Chai latte! Un colpo di concentrato di tè chai viene aggiunto al latte cotto a vapore, creando una bevanda che include più latte di quanto si vedrebbe in una tradizionale tazza da tè chai.
È possibile ottenere il tè Chai nella maggior parte dei caffè, tuttavia, si può fare da zero dalla comodità della propria casa., Puoi anche farlo da bustine di tè premiscelate o da un concentrato acquistato da un negozio. Il tè Chai potrebbe essere fantastico per il benessere del tuo cuore. Studi sugli animali hanno dimostrato che la cannella, un ingrediente importante nel tè chai, può migliorare la pressione sanguigna.
La maggior parte delle ricerche ha scoperto che consumare quattro o più tazze di tè nero al giorno può abbassare leggermente la pressione sanguigna. Inoltre, bere tre o più tazze di tè nero al giorno tende ad essere correlato con un rischio inferiore dell ‘ 11% di malattie cardiache.
Il tè Chai aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue., Ciò è dovuto allo zenzero e alla cannella, entrambi i quali possono avere effetti benefici per lo zucchero nel sangue di una persona. Bassa resistenza all’insulina rende più facile per il sistema di guidare lo zucchero dal sangue e nelle cellule. Questo può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. È anche importante notare che il tè Chai servito nei caffè è spesso altamente zuccherato, a differenza del tè chai fatto in casa, che eliminerebbe gli altri ingredienti dei suoi effetti di riduzione dello zucchero nel sangue.
Il tè Chai include lo zenzero, le cui proprietà anti-nausea sono ben note., Lo zenzero sembra essere particolarmente efficace nel ridurre la nausea durante la gravidanza. Una revisione degli studi condotti su un totale di 1.278 donne in gravidanza, ha rilevato che una dose giornaliera di 1,1–1,5 grammi di zenzero sostanzialmente ridotto la nausea. Inoltre, studi sugli animali dimostrano che il pepe nero aumenterà i tassi di enzimi digestivi necessari per abbattere correttamente il cibo e facilitare la digestione ottimale.
La quantità di pepe utilizzata in questi studi sugli animali, tuttavia, era cinque volte superiore a quella della quantità media consumata dagli esseri umani., Pertanto, sono ancora necessari ulteriori studi fino a quando non si possono trarre conclusioni definitive. Il tè Chai può aiutare in diversi modi per prevenire l’aumento di peso e incoraggiare la perdita di grasso. Di solito è preparato con latte vaccino o latte di soia, entrambi sono buone fonti proteiche.
Tuttavia, cerca di non avere troppo zucchero aggiunto se stai bevendo tè chai. Molte varietà comuni di tè chai producono notevoli quantità di zucchero che sarebbe effettivamente combattere uno qualsiasi dei suoi benefici. Attualmente non c’è consenso su quanto tè chai la persona media avrebbe bisogno di bere per raccogliere i benefici per la salute di cui sopra.,
Molti rapporti si concentrano sui benefici dei singoli ingredienti, rendendo difficile determinare la quantità effettiva di tè chai o la formula precisa di cui avresti bisogno per ottimizzare tali benefici. La caffeina può causare una varietà di effetti spiacevoli se consumata in eccesso, tra cui ansia, emicrania, ipertensione e sonno povero. Troppa caffeina potrebbe anche aumentare il rischio di aborto spontaneo o basso peso alla nascita.,
Le persone che soffrono di bassa pressione sanguigna o di basso livello di zucchero nel sangue, o che assumono farmaci che fluidificano il sangue, dovrebbero considerare di limitare la loro assunzione o tenerlo nella parte inferiore della gamma a causa del contenuto di zenzero del tè chai. Gli individui che sono intolleranti al lattosio dovrebbero attenersi ai tè chai prodotti solo con latte o acqua a base vegetale. Il tè Chai è un tè fragrante e dolce che può aiutare a migliorare la salute del cuore, abbassare i tassi di zucchero nel sangue, aiutare la digestione e la perdita di peso., Mentre la scienza conferma la maggior parte di questi benefici per la salute, vale la pena notare che di solito sono collegati ai prodotti utilizzati nel tè chai piuttosto che nel tè chai stesso.
Tuttavia, dando tè chai una prova certamente non hanno molto da rischiare. Ricorda solo che andando per una varietà minimamente zuccherata, otterrai i maggiori benefici per la salute dal tuo tè.
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