Quando si tratta di raggiungere la salute dalla testa ai piedi, è importante non lasciare il colon indietro (nessun gioco di parole). Le riprese per una buona salute del colon non sono mai un brutto punto di partenza!,
Più di 70 milioni di americani lottano con problemi digestivi, eppure molte persone non sono consapevoli che i loro due punti potrebbero essere il colpevole.1
Stitichezza, gonfiore e muco nelle feci sono solo alcuni segni che il tuo sistema digestivo è in difficoltà. Buona salute inizia nel vostro intestino, e un colon sano è assolutamente fondamentale per un corpo sano.
Continuate a leggere per scoprire se il colon è sano (e come amministrare un test facile a casa).
Iniziamo con le basi: cos’è un colon sano?,
Il tuo colon (noto anche come il tuo intestino crasso) è lungo circa cinque piedi e funziona come un potente sito di stoccaggio e smaltimento dei rifiuti nel tuo corpo. Per iniziare, le contrazioni muscolari involontarie aiutano a spingere il materiale digerito attraverso il colon, dove i rifiuti vengono conservati fino al momento di essere espulsi. Una volta che si verifica l’escrezione, il colon assorbe tutti i nutrienti rimanenti (cioè acqua, elettroliti e vitamine) per essere riciclati e riutilizzati dal sistema del corpo.
Per mantenere l’efficienza operativa del colon, una dieta piena di fibre sane e probiotici è la chiave (cioè batteri buoni e lieviti)., Ottenere un sacco di riposo e un sacco di acqua ed esercizio fisico sono raccomandati.
Purtroppo, raggiungere un colon sano è più facile a dirsi che a farsi. La dieta americana standard manca la giusta quantità di alimenti fermentati, fibre, acqua ed esercizio fisico di cui ha bisogno.
Questo è il motivo per cui la maggior parte delle persone negli Stati Uniti sperimenta modelli di eliminazione poveri a causa di due punti malsani. Questo ciclo provoca un accumulo di materiale di scarto sulle pareti intestinali che crea un ambiente dannoso in cui gli agenti patogeni tossici possono prosperare, portando a sindrome dell’intestino irritabile, malattie croniche e malattie.,
La linea di fondo: se vuoi migliorare la salute generale del tuo corpo, devi iniziare migliorando la salute del tuo colon.
9 Segni di buona salute del colon: cosa dovresti cercare?
Non sei sicuro che i tuoi due punti superino il test? Leggere la lista di controllo qui sotto per scoprire se il colon è in chiaro., o sangue visibile nelle feci
L’Eliminazione di Test
Oltre a correre attraverso la lista di controllo al di sopra di ogni volta che si va a “numero due”, inoltre è possibile monitorare l’eliminazione del tempo (quanto tempo impiega il cibo per essere digerito ed espulso) per tenere sotto controllo la vostra salute del colon.,
Il modo più semplice per farlo è fare spuntini su alcune barbabietole (fidati di noi qui!). Il loro pigmento rosso è così forte che colora le feci, dando via il tempo esatto impiegato dal tuo corpo per elaborare il pasto dal consumo. Ecco le istruzioni passo-passo:
- Preparare almeno ½ tazza di barbabietole fresche (preferibilmente fermentate, per combattere la candida). Assicurati di consumare l’intero vegetale–non solo il succo-poiché viaggerà attraverso il tuo corpo molto rapidamente.
- Prendi nota del giorno e dell’ora specifici del consumo.,
- Osserva le tue feci finché non noti il pigmento rosso brillante delle barbabietole. Idealmente, questo dovrebbe apparire circa 18 a 24 ore dopo aver mangiato le barbabietole.
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Come ottenere una buona salute del colon
Non è mai troppo tardi per iniziare a prendersi cura del tuo colon e raccogliere i benefici che il tuo corpo merita., Insieme alla dieta, all’esercizio fisico e al consumo di acqua, la pulizia del colon può essere un ottimo modo per eliminare le tossine e premere il pulsante “riavvia” sulla salute digestiva.
Utilizzando erbe naturali e acqua terapie per lenire il vostro ecosistema interno (compreso il colon) è parte integrante del sistema di ecologia del corpo di salute e guarigione.
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Guarisci il tuo intestino; e guarisci tutto il tuo corpo!