Le mamme meritano tutte le coccole del mondo, giusto? (La risposta qui è sì!) Quindi abbiamo un modo economico e conveniente per creare un trattamento termale a casa. Ottieni questi benefici di sale Epsom con un bagno rilassante che non solo lascerà la pelle radiosa e luminosa, ma può anche migliorare la tua salute.
Perché Sale Epsom?,
Il magnesio è un nutriente essenziale in più di 300 sistemi enzimatici coinvolti nella produzione di energia e altri processi metabolici. Nel secolo scorso, gli esperti dicono che la quantità di magnesio che consumiamo nelle nostre diete è diminuita di circa il 60 percento. Otteniamo naturalmente magnesio da alimenti coltivati in terreni ricchi di magnesio, ma il nostro terreno si è impoverito di magnesio (e altri minerali) a causa delle attuali pratiche agricole.
Per aumentare i livelli di magnesio del tuo corpo, Dr. Carolyn Dean, MDND.,, uno dei migliori medici naturali della nazione e membro del comitato consultivo medico dell’Associazione di magnesio nutrizionale senza scopo di lucro, raccomanda (fonte):
1. Mangiare più verdure scure, come cavoli e cavoli verdi, così come noci, semi di zucca o di girasole e alghe.
2. Ammollo nel sale di Epsom (solfato di magnesio) perché il magnesio è ben assorbito attraverso la pelle. Dr. Dean ha detto che le persone possono immergere ogni giorno con 1 a 2 tazze di sale Epsom per bagno, ma possono usare di più se stanno lavorando su muscoli particolarmente stretti o un infortunio muscolare.
3., Chiedere al medico o al medico naturopata se deve assumere integratori di magnesio per via orale.
Una prescrizione che comporta un piacevole ammollo nella vasca? Sì, per favore!
11 Sale Epsom assorbe
Aggiungere due tazze di sale Epsom all’acqua in una vasca da bagno di dimensioni standard (doppia per vasche di dimensioni maggiori). Immergere per almeno 20 minuti, tre volte alla settimana. Per un trattamento extra, aggiungere erbe secche o vaniglia o una di queste combinazioni di sale da bagno di olio essenziale per un profumo lenitivo. Non c’è dubbio che un bagno in ammollo fornisce un trattamento mentale, ma facilita anche il dolore muscolare dolorante e può aiutare con l’insonnia., Continua a leggere per 11 più Epsom sale soak idee!
1. Base Epsom sale Soak Ricetta
- 2 tazze di sale Epsom
- 1 tazza di sale Kosher o sale marino
- 1/2 tazza di bicarbonato di sodio
Combinare ingredienti secchi. Versare 2 tazze sotto l’acqua calda e corrente del bagno e immergere per 20 minuti.
Ripristino sale Ammollo con sale rosa dell’Himalaya
Utilizzare ricco di minerali rosa sale dell’Himalaya per rivitalizzare i muscoli stanchi e contribuire a ricostituire i minerali del vostro corpo. Edificante bergamotto e incenso oli essenziali promuovere l’equilibrio e contribuire a fornire sollievo dallo stress.,
- 2 tazze di sali di Epsom
- 1 tazza di sale rosa dell’Himalaya
- 1/2 tazza di bicarbonato di sodio
- 2 cucchiai di olio vettore, come l’olio di vinaccioli
- 10 gocce di bergamotto FCF olio essenziale
- 10 gocce di incenso olio essenziale
Combina oli essenziali con olio vettore, mescolare in rimanenti ingredienti secchi. Versare 1-2 tazze sotto l’acqua calda e corrente del bagno e immergere per 20 minuti.
Moisturizing Salt Soak con burro di Karitè
Un soak lenitivo che incorpora burro di karitè e olio di mandorle per aiutare ad alleviare i muscoli doloranti e doloranti mentre idrata la pelle., Questa formula di cura della pelle extra ricca ha aggiunto oli essenziali naturali, noti per la loro capacità di aiutare a lenire i sensi e liberare la mente.
- 2 tazze di sali di Epsom
- 1 tazza di kosher o sale marino
- 2 cucchiai di olio di mandorle dolci
- 2 cucchiai di burro di karitè
- 5 gocce di bergamotto FCF olio essenziale
- 5 gocce di salvia sclarea olio essenziale
- 4 gocce di ylang ylang olio essenziale
- 4 gocce di geranio olio essenziale
Sciogliere il burro di karitè e aggiungere gli oli essenziali e olio di mandorle dolci. Aggiungere i sali agli oli e mescolare., Stendere i sali su una teglia per asciugare per 12-24 ore. Versare 1-2 tazze sotto l’acqua calda e corrente del bagno e immergere per 20 minuti. Fare attenzione quando si esce dalla vasca in quanto potrebbe essere scivoloso.
Sale di bilanciamento Ammollo con tè verde Matcha
Aggiungi il potere del tè verde matcha ricco di antiossidanti ad un bagno rilassante. Questo soak calmante combina il sale di Epsom con il matcha per favorire il rilassamento e la concentrazione, mentre una miscela lenitiva di oli essenziali di camomilla e sandalo rinfresca gli spiriti e favorisce un sonno ristoratore.,
- 2 tazze di sali di Epsom
- 1 tazza di sale marino
- 1/2 tazza di bicarbonato di sodio
- 1 cucchiaio di matcha in polvere
- 2 cucchiai di olio vettore, come olio di vinaccioli
- 10 gocce di camomilla Romana olio essenziale
- 5 gocce di geranio olio essenziale
-
5 gocce di sandalo, olio essenziale
-
5 gocce di olio essenziale di limone
Combina oli essenziali con olio vettore, mescolare in rimanenti ingredienti secchi. Versare 1-2 tazze sotto l’acqua calda e corrente del bagno e immergere per 20 minuti.,
Sale rilassante Ammollo con lavanda
Combina il sale di Epsom con l’olio essenziale di lavanda, che ha proprietà lenitive che sono note per promuovere un sonno migliore.
- 2 tazze di sali di Epsom
- 1 tazza di sale marino
- 1/2 tazza di bicarbonato di sodio
- 2 cucchiai di olio vettore, come l’olio di vinaccioli
- 20 gocce di olio essenziale di lavanda
Combina l’olio essenziale con un olio vettore, mescolare gli ingredienti rimanenti. Versare 1-2 tazze sotto l’acqua calda e corrente del bagno e immergere per 20 minuti.,
Sale di raffreddamento ammollo con Eucalipto& Menta
Un raffreddamento ammollo per aiutare a respirare facile, ripristinare il corpo, e liberare la mente.
- 2 tazze di sali di Epsom
- 1 tazza di sale marino
- 1/2 tazza di bicarbonato di sodio
- 2 cucchiai di olio vettore, come olio di vinaccioli
-
10 gocce di menta olio essenziale
-
4 gocce di rosmarino olio Essenziale
-
4 gocce di olio Essenziale di eucalipto radiata
Combina oli essenziali con olio vettore, mescolare gli ingredienti rimanenti., Versare 1-2 tazze sotto l’acqua calda e corrente del bagno e immergere per 20 minuti.
Detersione ammollo con carbone attivo& Black Lava Salt
Purificante carbone attivo e black lava salt purificare le impurità del corpo e rivitalizzare la pelle. Una miscela di oli essenziali di ginepro e pompelmo aiuta a rinfrescare la pelle e alleviare la fatica.,
- 2 tazze di sali di Epsom
- 1 tazza di lava nera e sale marino
- 1/2 tazza di carbone attivo
- 2 cucchiai di olio vettore, come olio di vinaccioli
-
10 gocce di pompelmo olio essenziale
-
5 gocce di ginepro olio essenziale
Combina oli essenziali con olio vettore, mescolare gli ingredienti secchi. Versare 1-2 tazze sotto l’acqua calda e corrente del bagno e immergere per 20 minuti.
Ammollo di sale purificante con alghe marine profonde
Un ammollo purificante che mescola sale Epsom, sale marino, alghe marine per alleviare il dolore muscolare., Gli oli essenziali di citronella e arancia creano un aroma beato per rilassare i muscoli e la mente.
- 2 tazze di sali di Epsom
- 1 tazza di sale marino
- 1/2 tazza di mare kelp
- 2 cucchiai di olio vettore, come olio di vinaccioli
-
10 gocce di arancio dolce olio essenziale
-
5 gocce di citronella olio essenziale
Combina oli essenziali con olio vettore, mescolare gli ingredienti secchi. Versare 1-2 tazze sotto l’acqua calda e corrente del bagno e immergere per 20 minuti.,
Energizing Salt Soak with Ginger& Clay
Lo zenzero e l’argilla aiutano a purificare le impurità del tuo corpo mentre ti aiutano a sentirti più eccitato.
- 2 tazze di sali di Epsom
- 1 tazza di sale marino
- 1/2 tazza di argilla Bentonite
- 2 cucchiai di olio vettore, come olio di vinaccioli
- 4 gocce di radice di zenzero olio essenziale
- 6 gocce di pepe nero olio essenziale
- 8 gocce di olio essenziale di cardamomo
- 2 drop legno di cedro atlas olio essenziale
Combina oli essenziali con olio vettore, mescolare gli ingredienti secchi., Versare 1-2 tazze sotto l’acqua calda e corrente del bagno e immergere per 20 minuti.
Sale nutriente in ammollo con latte& Miele
Un ammollo nutriente che riduce l’infiammazione della pelle pruriginosa mentre ammorbidisce e idrata.
- 2 tazze di sale Epsom
- 1 tazza di sale marino
- 1/2 tazza di latte intero in polvere
- 1/2 tazza di miele in polvere
Combinare ingredienti secchi. Versare 1-2 tazze sotto l’acqua calda e corrente del bagno e immergere per 20 minuti.,
Calming Salt Soak with Chamomile
Gli oli essenziali di camomilla tedesca e romana lenitivi e calmanti creano un bagno rilassante per tutto il corpo.
- 2 tazze di sali di Epsom
- 1 tazza di sale marino
- 1/2 tazza di bicarbonato di sodio
- 2 cucchiai di olio vettore, come olio di vinaccioli
- 6 gocce di camomilla Romana olio essenziale
- 6 gocce tedesco camomilla olio essenziale
- 5 gocce di olio essenziale di lavanda
- 3 gocce di salvia sclarea olio essenziale
Combina oli essenziali con olio vettore, mescolare gli ingredienti secchi., Versare 1-2 tazze sotto l’acqua calda e corrente del bagno e immergere per 20 minuti.
Più facile (e poco costoso) Idee di sale Epsom:
- Trattamento esfoliante della pelle incandescente: mescolare 2 tazze di sale Epsom con 1/4 tazza di olio di cocco e qualche goccia di olio essenziale di lavanda. Utilizzare la miscela per strofinare delicatamente via le patch di pelle secca.
- Microdermoabrasione viso: Mescolare 1/2 cucchiaino di sale Epsom in crema detergente per una pulizia profonda dei pori. Massaggio su pelle. Risciacquare con acqua fredda. Asciugare. Evitare il contatto con gli occhi.,
- Pedicure Perfezione: Sciogliere una mezza tazza di sale Epsom in due litri di acqua tiepida. Versare l’acqua in un contenitore e immergere i piedi nudi per quindici-venti minuti. Per un trattamento extra, aggiungere qualche goccia di olio di eucalipto per un profumo rinfrescante. Massaggiare l’intero piede con sale Epsom concentrandosi sui talloni e sulle caviglie per rimuovere eventuali macchie secche e ruvide. Quindi, sciacquare i piedi con acqua di rubinetto pulita e asciugarli accuratamente.
- Cristalli da bagno fatti in casa: mescolare due tazze di sale Epsom con alcune gocce di fragranza per creare un cristallo da bagno personalizzato., Aggiungi qualche goccia di colorante alimentare o 1/2 cucchiaino di glicerina se ti piace. Conservare in un contenitore ermetico.
Questo post è stato esaminato dal punto di vista medico dalla dott. ssa Jennifer Haley, un dermatologo certificato dal consiglio con una vasta esperienza in dermatologia medica, cosmetica e chirurgica. Scopri di più sul medical review board di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlare con il tuo medico.