In primo luogo, le cifre sarebbero diverse per ogni individuo. Ognuno brucia diversi numeri di calorie facendo esercizio.
In secondo luogo 7000 essendo 3500 calorie significherebbe 2 jumping jacks = 1 calorie.
Vai a fare 200 jumping jacks. Ci vorranno 3-4 minuti, molto probabilmente.
Fa che si sentono come 100 calorie bruciate a voi? Confrontalo con bruciare calorie 100 facendo altri sport. In media, cose come ciclismo, canottaggio, jogging leggermente ecc bruciare 100 calorie al minuto.,
4 minuti di jumping jacks NON bruceranno 100 calorie.
Quindi quanti bruciano?
Considerare un 150lb persona facendo jumping jacks vigourously per 1 ora a una velocità di 1 al secondo.
sparkpeople.com dice di bruciare 569 calorie
myfitnesspal.com dice di bruciare 565 calorie
thecaloriecounter.net dice di bruciare 548 calorie
Così, per un 150lbs persona, 1 ora di jumping jacks sarebbe bruciare circa 560 calorie.
Quindi, supponendo che 1 jumping jack al secondo, per calcolare quante calorie per jumping jack, dividiamo 560 per il numero di secondi in un’ora (3600).,
Ogni jumping jack brucia 560/3600 = 0,15!
Un jack salto, per una persona 150lb sarà, in media, bruciare solo 0,15 calorie, al contrario di qualsiasi altri miti si può avere sentito.
Quindi vuoi bruciare 500 calorie?
500 diviso per 0,15 calorie = 3333
Quindi se vuoi bruciare 500 calorie devi fare 3300-3350 jumping jacks.
E 1lb di grasso pari a 3500 CALORIE, dovresti fare SETTE VOLTE questo.
Quindi una persona da 150 libbre dovrebbe fare 3333 x 7 jumping jacks per bruciare un chilo di grasso.
23.333 jumping jacks.
OLTRE ventitremila.,
Quindi, se stai pensando jumping jacks sono una ‘soluzione rapida’ e bruciare calorie molto più efficiente rispetto ad altri esercizi, ripensateci.
Così tante persone sovrastimano le calorie bruciate a causa dei miti dell’esercizio. Non ci sono soluzioni rapide per la perdita di peso. Se ci fossero, non pensi che tutti li userebbero?