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Sembrerebbe Jennifer Lopez è letteralmente il pulsante Benjamin dell’universo moderno, immune ai ravishes del tempo.

Nell’agosto 2018, la star del Bronx ha celebrato il suo mandato di 20 anni in cima alle classifiche musicali agli MTV Video Music Awards., Guardando dal pubblico al Radio City Music Hall mentre JLo si muoveva sul palco con JaRule in una versione di “I’m Real”, la mia mascella era letteralmente ” Sul pavimento.”Dai un’occhiata.

Ma è stato un omaggio alle sue colture anni ‘ 90, cerchi e bandane fazzoletto che ha dimostrato il corpo di Lopez è in realtà al suo più forte in questo momento all’età di 50. “Vedo le foto di me stesso nei miei vent’anni e vado’ Oh, sto meglio ora! Abbraccio chi sono. Mi sento sexy, mi sento giovane, mi sento abbastanza a volte”, ha detto Lopez a US Weekly.,

“Mi sono preso cura di me stesso, e ora mostra”, ha detto in un’altra intervista con InStyle US.

a parte il cibo omissioni e faticosi allenamenti, Lopez crediti età e prospettiva per darle la fiducia per essere davvero sicuro, all’interno della propria pelle. “Le donne diventano più sicure man mano che invecchiano”, ha detto alla rivista W. “Gli uomini tra i 20 sono molto fiduciosi e arroganti, e le donne sono super insicure., E poi si ribalta: gli uomini diventano super insicuri e le donne si sentono a proprio agio nella propria pelle, in un modo che li rende più belli.”

Il corpo che sfida l’età di Lopez è sempre in cima alla pila della stampa. Allora, come ci riesce? Ecco tutto ciò che sappiamo sulla dieta, l’esercizio fisico e la routine del sonno di Lopez attraverso una raccolta di interviste nel corso degli anni.

(Nota del redattore: Dite addio al vostro caffè espresso mattutino e al bicchiere serale di Merlot.,)

Jennifer Lopez ottiene 8-10 ore di sonno a notte:

Senza una notte di sonno, Lopez dice che si sente pazza, emotiva e stanca tutto il tempo. ” Il consiglio numero uno è quello di dormire sempre abbastanza”, ha detto Lopez a InStyle. “Non posso sottolinearlo abbastanza. Idealmente mi piacerebbe avere nove o 10 ore di sonno, ma in entrambi i casi, mi assicuro sempre di avere almeno otto.”

Il suo fidanzato, ex giocatore di baseball americano Alex Rodrigues concorda. “si appoggia davvero ai grandi fondamentali”, ci ha detto Harper’s Bazaar. “Come ottenere il suo riposo, otto a 10 ore. Non beve, non fuma., Vive una vita molto pulita.”

Jennifer Lopez strettamente lavori almeno cinque giorni a settimana.

Lopez crediti di lei di tre anni Vegas (chiamando il suo allenamento in mattinata per poi esibirsi sul palco durante la notte) come il periodo in cui ha iniziato a vedere il suo corpo cambiare e i suoi muscoli diventano più definiti. Oggi, la forza del suo corpo è una delle parti più attraenti del cantante., Per raggiungere questo obiettivo, Lopez ha un allenatore su ogni costa; Tracy Anderson a Los Angeles e David Kirsch a New York (dove fa tavole, flessioni e boxe).

La sua costante, tuttavia, è Rodriguez. “Lavoriamo insieme tutto il tempo”, ha detto a E! Notizia. “è un’appassionata di fitness ed è un’atleta molto migliore di me. Fa tutti i tipi di allenamenti che non cerco di tenere il passo.”

Ma Lopez ammette che non è sempre facile alzarsi e andare ad allenarsi. “Molto raramente salterò il mio allenamento”, ha detto a US Weekly., “A volte, lavoro troppo tardi la sera prima, e sono come, ‘Ugh, non posso farlo. Ma mi dico, fallo e basta. E ‘ solo un’ora. E ‘ solo parlare di te stesso dal cornicione di essere un barbone pigro.”

“Non mi piace farlo più tardi; è più difficile arrivarci quando ho già la mia giornata”, continua. “Mi alleno tre o quattro volte a settimana.”

Jennifer Lopez interromperà la sua routine di esercizi con la danza

” Non è un segreto che amo ballare, quindi non mi sembra nemmeno di fare esercizio”, dice Lopez a People. “Io ballo freestyle con Tracy Anderson cinque volte a settimana., Incorporeremo pesi leggeri (3 libbre/ 1,4 kg) per le braccia e le mosse che si concentrano sul culo e sulle cosce e impegnano il nucleo.”

Jennifer Lopez non beve caffè o alcol:

Un’enorme differenza nello stile di vita di Lopez rispetto alla persona media sono i piccoli lussi che omette dalla sua vita. Alcol, fumo e bere sono off limits (lei sorseggia decaffeinato al mattino)., Anche dopo che la superstar è stata premiata con il VMA Vanguard Award 2018, ha messo a letto i suoi figli ed è andata al suo after party al Beauty & Essex nel Lower East Side di New York e, secondo quanto riferito, non ha consumato una sola goccia di champagne. ” Non bevo o fumo o ho caffeina”, ha ammesso a Hollywood Life. “Questo distrugge davvero la tua pelle quando invecchi.,”

L’assunzione di verdure verdi di Jennifer Lopez è enorme

“Mangiamo molte verdure verdi, asparagi, cavoletti di Bruxelles, broccoli e cavoli”, ha raccontato Ciao delle sue abitudini alimentari con i suoi figli., “Amo cucinare un sacco di cose, amo cucinare cibo portoricano perché è quello su cui sono cresciuto.”Questo include un sacco di carne di maiale e pollo e se lei è fuori in un ristorante, Lopez ordinerà pesce e verdure. “Cerco di mangiare bene”, ha detto a People. “E non sempre voglio.”

Jennifer Lopez alimenta il suo corpo con proteine di qualità

Consigliando Lopez è il suo personal trainer, Tracy Anderson, che si assicura di mantenere il suo cliente su una dieta rigorosa. ” La faccio mangiare molto pulita perché ha bisogno di carburante davvero buono per tutte le cose che sta facendo”, ha pubblicato Anderson sul suo sito web in 2018., “È tutto biologico ed è tutto molto ben pensato, con l’equilibrio di proteine di altissima qualità e un sacco di cibo denso di nutrienti… tutto è fresco.”

Le opzioni proteiche escludono tuttavia il salmone. Secondo lo chef di Lopez e Rodriguez Kelvin Fernandez, cucinerà un’opzione di pesce diversa per lei. “So che Jennifer non ama il salmone, quindi se sto cucinando il salmone per il , ho sempre avuto modo di fare un branzino o un halibut o merluzzo per Jennifer perché non è solo un fan della consistenza e del gusto del salmone”, ha detto a US Weekly.,

Secondo the Hollywood Life, Lopez mescola le sue opzioni per il pranzo, ma una giornata tipica è ricca di proteine e un’insalata vegetariana. Lei ama riferito broccoli, peperoni e zucchine con un filo di vinaigrette sulla parte superiore. Di solito ha una proteina con quinoa per cena.

Jennifer Lopez conta le sue benedizioni

Dalla sua piccola casa di famiglia nel Bronx per le luci di Uptown, Lopez – mentre un convinto sostenitore di un lavoro duro e non è arrogante nelle sue realizzazioni., Ogni mattina inizia con una sessione di mediazione e crediti questo – (e stare fuori dal sole) – per il suo aspetto giovanile. “Penso anche che la bellezza venga da dentro – devi tenere la mente, l’anima, il corpo e lo spirito sincronizzati”, ha detto a InStyle. “Credo fermamente nella meditazione e quando sei felice e senti gioia e amore, irradia bellezza.”

Ma come ottenere quella mente potente? Lopez si vuole giovane. “Sono giovane e senza tempo. Mi dico che ogni giorno, un paio di volte al giorno,” ha detto Harper’s Bazaar., Sembra una cazzata da cliché, ma non lo è: l’età è tutto nella tua mente. Guarda Jane Fonda.”