Insegnare l'autocontrollo: suggerimenti basati sull'evidenza

Insegnare l’autocontrollo: suggerimenti basati sull’evidenza

© 2011-2019 Gwen Dewar, Ph. D., tutti i diritti riservati

Insegnare l’autocontrollo? Gli studi confermano che è possibile. I bambini traggono beneficio quando rimuoviamo le tentazioni e le distrazioni e creiamo ambienti che premiano l’autocontrollo. I bambini hanno anche bisogno di promemoria tempestivi per rimanere in pista e consigli concreti e pratici per rimanere motivati, superare gli ostacoli e attenersi a un piano.,

Ecco lo sfondo — e 12 suggerimenti per farlo accadere.

Che cos’è l’autocontrollo e quanto importa?

L’autocontrollo è stato definito in molti modipower come forza di volontà, autodisciplina o coscienziosità. Ma comunque tu lo definisca, l’autocontrollo riguarda la capacità di regolarti.

Un bambino può resistere alle distrazioni? Inibire gli impulsi? Riprendersi dalle emozioni difficili? Ritardare la gratificazione e pianificare in anticipo?

Ovviamente, molto dipende dall’età del bambino. I bambini non hanno l’autocontrollo dei bambini più grandi., L’autocontrollo si sviluppa nel corso degli anni, con alcuni dei più grandi cambiamenti che avvengono tra i 3 ei 7 anni.

Ma c’è anche molta variazione individuale. Alcuni bambini hanno più problemi a regolarsi e ne soffrono.

I bambini piccoli con scarse capacità di autoregolamentazione tendono a fare meno progressi accademici (McClelland et al 2007; Welsh et al 2010; McClelland et al 2014). Durante gli anni scolastici, hanno maggiori probabilità di sperimentare ansia, depressione e problemi di comportamento aggressivo (Martel et al 2007; Eisenberg et al 2010; Raaijmakers et al 2008; Ellis et al 2009).,

A lungo termine, i bambini con scarso autocontrollo sono a più alto rischio di risultati di cattiva salute, come l’obesità e la tossicodipendenza (Sutin et al 2011; Moffit et al 2011). Hanno maggiori probabilità di commettere crimini e meno probabilità di diventare ricchi (Moffit et al 2011).

Quindi, come promuoviamo l’autodisciplina nei bambini?

Alcune persone ti diranno che non possiamo — che è tutto nei geni.”Ma la scienza non supporta questa affermazione.

Gli studi suggeriscono che i geni svolgono un ruolo nel plasmare lo sviluppo dell’autoregolazione (Reif et al 2009; Smith et al 2009)., Ma i genitori e gli insegnanti.

In effetti, possiamo avere un impatto importante sul modo in cui i nostri figli si comportano. Ecco come.

12 consigli per insegnare l’autocontrollo

Aiuta i bambini a evitare la tentazione: Fuori dagli occhi, fuori dalla mente

Gli adulti ad alto funzionamento sono noti per perdere la loro forza di volontà alla vista di una ciambella. Quindi uno degli strumenti più importanti per mantenere l’autocontrollo è cambiare l’ambiente (Duckworth et al 2016). Tieni nascoste le tentazioni!,

Per i bambini piccoli, questo potrebbe significare mettere via un giocattolo che rischia di causare conflitti durante un playdate; o evitare il corridoio dolci del negozio di alimentari quando si fa shopping insieme.

Per i bambini più grandi, potrebbe significare tenere le distrazioni elettroniche lontane dalle aree in cui i bambini fanno i compiti. Ma puoi andare oltre con i bambini più grandi: insegnare loro come identificare le tentazioni da soli e intraprendere le azioni necessarie per eliminarle.

I bambini che rimangono fuori dai guai and e ottengono di più”non sono necessariamente benedetti con una maggiore forza di carattere., Sono meglio ad anticipare ed evitare situazioni che innescano un comportamento impulsivo.

Crea un ambiente in cui l’autocontrollo viene costantemente premiato

Potresti aver sentito parlare del famoso “test marshmallow.”

Ai bambini in età prescolare è stata data la scelta tra mangiare un trattamento ora o due trattamenti più tardi, ei bambini che hanno dimostrato la maggiore capacità di aspettare hanno finito, negli anni successivi, con risultati migliori.

Si sono comportati meglio nei test scolastici, avevano maggiori probabilità di finire il college e meno probabilità di sviluppare problemi di abuso di sostanze.,

Ma quando Celeste Kidd ha rivisitato questa ricerca, si è chiesta quanto dipendesse dalle aspettative di un bambino.

Se l’esperienza ti ha insegnato che gli adulti non mantengono le loro promesse, o che le istituzioni non impongono le giuste assegnazioni di premi, perché dovresti aspettare pazientemente un ipotetico premio?

Kidd ha testato la sua idea in un esperimento storico (che dettaglio qui), e i risultati l’hanno annoiata. Ci sono voluti solo un paio di delusioni per minare la volontà dei bambini di ritardare la gratificazione (Kidd et al 2011).,

Studi successivi confermano che la nostra volontà di aspettare dipende da come valutiamo i rischi e i benefici.

Gli adulti optano per una gratificazione immediata quando hanno motivo di diffidare della persona che promette di consegnare un premio futuro (Michaelson et al 2013).

E anche i bambini di due anni hanno resistito alla tentazione del cookie-quando i premi per l’attesa erano sufficientemente alti (Steelandt et al 2012).,

Sostenere i bambini con promemoria tempestivi

E ‘ difficile da attaccare con il programma se non si ricordano le regole, e bambini hanno più difficoltà a mantenere le nostre indicazioni in mente. Sono facilmente distratti. Quindi è utile per ricordare i bambini circa le nostre aspettative.

In recenti esperimenti di Jane e Yuko Munakata (2015), ai bambini di tre anni è stato chiesto di eseguire un compito semplice che richiede il controllo degli impulsi:

Apri una scatola per ottenere un premio, ma dopo aver ricevuto il segnale corretto. Se vedi un quadrato blu, significa andare avanti., Un triangolo rosso significa lasciare la scatola da sola.

Qual è il modo migliore per allenare i bambini per un compito del genere?

I ricercatori hanno testato due approcci diversi e hanno scoperto che uno era chiaramente superiore.

Quando un adulto ricordava ai bambini le regole poco prima di ogni prova, i bambini erano più propensi a controllare i loro impulsi.

Al contrario, dare ai bambini alcuni secondi per fermarsi e pensare-senza alcun promemoria-non ha avuto tale effetto.,

Gioca a giochi che aiutano i bambini in età prescolare a praticare l’autocontrollo

Ogni volta che chiediamo ai bambini di giocare secondo le regole, li incoraggiamo a sviluppare l’autocontrollo. Ma alcuni giochi sono più impegnativi di altri.

Per esempio, prendere il gioco tradizionale, “Luce rossa, luce verde.”Quando un bambino sente le parole” Luce verde!”dovrebbe andare avanti. Quando sente ” Luce rossa!”deve congelare.

In questa forma classica, il gioco è di circa seguendo le indicazioni., Ma con una torsione, diventa più complicato:

Dopo che i bambini si sono adattati alle regole, invertirli. Fai ” Luce rossa!”lo spunto per andare e” Luce verde!”lo spunto per fermarsi.

Ora il gioco mette alla prova la capacità di un bambino di andare contro l’abitudine. Deve inibire i suoi impulsi, praticando ciò che gli psicologi chiamano ” autoregolamentazione.”

Questi giochi aiutano? Questo è ciò che i ricercatori Shauna Tominey e Megan McClelland volevano sapere., Così hanno misurato le capacità di autoregolamentazione di 65 bambini in età prescolare, e poi hanno assegnato casualmente metà di loro a partecipare a una serie di sessioni di gioco (Tominey e McClelland 2009).

Le sessioni di gioco hanno caratterizzato la versione modificata di “Luce rossa, Luce verde” e altri giochi progettati per dare ai bambini un allenamento di autoregolamentazione:

Il gioco Freeze. I bambini ballano quando la musica suona e si bloccano quando si ferma. Balla velocemente per canzoni a tempo veloce, lentamente per canzoni a tempo lento. E poi invertire i segnali: musica veloce = danza lenta. Musica lenta = danza veloce.,

Blocco della corrispondenza dei colori. In questa variante del gioco freeze, i bambini non si limitano a smettere di ballare quando la musica si ferma. In primo luogo, trovano un tappetino colorato e stanno su di esso. Quindi, prima che si congelino, eseguono uno speciale passo di danza. Ci sono diversi tappetini di colore diverso sul pavimento e ogni colore è collegato a un diverso passo di danza.

Dirigere un’orchestra. I bambini suonano strumenti musicali (come maracas e campane) ogni volta che un adulto agita il suo bastone, aumentando il loro tempo quando il bastone si muove rapidamente e riducendo il loro tempo quando il bastone rallenta., Quindi si applicano le regole opposte (ad esempio, i bambini giocano più velocemente quando il testimone si muove lentamente).

Battiti di batteria. Un insegnante dice ai bambini di rispondere a diversi segnali di tamburo con movimenti specifici del corpo. Ad esempio, i bambini potrebbero saltare quando sentono un ritmo di batteria veloce e strisciare quando sentono un ritmo di batteria lento. Dopo un po’, ai bambini viene chiesto di invertire i segnali.

I bambini hanno giocato a questi giochi due volte alla settimana è sessioni di trenta minuti ciascuna, e dopo otto settimane, i ricercatori hanno rivalutato le capacità di autoregolamentazione dei bambini.,

I bambini che hanno iniziato il programma con un autocontrollo superiore alla media non hanno mostrato miglioramenti, ma la storia era diversa per i bambini che avevano lottato.

I bambini in età prescolare che hanno iniziato con punteggi bassi di autoregolamentazione (al di sotto del 50 ° percentile) erano migliorati.

Altri ricercatori hanno testato un programma di giochi a tema fantasy su bambini di scuola di 5 anni.

Tre volte alla settimana, i bambini fingevano di aiutare un paio di folletti sfortunati eseguendo “compiti magici.,”

Ad esempio, un gioco ha chiesto ai bambini di ascoltare attentamente una storia sui viaggi di un elefante, e quindi ricreare il suo percorso mettendo giocattoli rappresentativi nell’ordine spaziale corretto.

Altre attività assomigliavano a giochi tradizionali come “Luce rossa, luce verde” (ad esempio, chiedendo ai bambini di saltare o fermarsi secondo le regole che si spostano nel corso del gioco). E i bambini erano spesso tenuti a coordinare il loro comportamento, come quando ogni bambino doveva ricordare e individuare un ingrediente diverso per una pozione magica che stavano facendo.,

Nel complesso, i giochi sono stati progettati per rafforzare l’inibizione, lo spostamento tra le regole e la memoria di lavoro (vedi articolo #7 sotto). E sembravano funzionare.

Dopo quattro settimane, i bambini hanno sovraperformato i coetanei del gruppo di controllo in una varietà di test, tra cui test di controllo degli impulsi, flessibilità cognitiva e memoria di lavoro (Traverso et al 2015).

Per i dettagli, vedere la carta originale e scaricare il “file di dati aggiuntivi” per leggere sui giochi specifici utilizzati.,

Dai ai bambini una pausa

I bambini beneficiano quando permettiamo loro i tempi di inattività-si interrompe seguendo le indicazioni e lavorando sodo.

Perché? Gli studi dimostrano che le persone non mantengono gli stessi livelli di autocontrollo nel tempo. Se date loro due, compiti impegnativi da completare-uno subito dopo l’altro-le persone di solito mostrano meno autocontrollo durante il secondo compito.

Ci sono almeno due possibili ragioni per questo. Un conto popolare è che l’autocontrollo si esaurisce durante il giorno. Ci manca letteralmente l’energia per andare avanti.,

Un altro account, proposto da Michael Inzlicht e dai suoi colleghi (2014), è che i nostri cervelli sono progettati per cercare una sorta di equilibrio tra fatica e ricerca di facili ricompense.

Una creatura che si attacca con la stessa vecchia routine di lavoro, senza mai prendere una pausa, è suscettibile di perdere importanti cambiamenti nell’ambiente. Prendendo tempo per giocare ed esplorare, aumentiamo le nostre possibilità di scoprire nuove opportunità redditizie.

Qualunque sia l’account corretto, il risultato è lo stesso: se chiedi a un bambino di passare direttamente da un compito spiacevole all’altro, è probabile che l’autocontrollo ne risenta.,

Dare ai bambini una pausa può aiutarli a ricaricarsi, ed è anche un buon modo per imparare. Gli studi suggeriscono che i bambini imparano più velocemente quando le lezioni sono più brevi e separate da alcuni tempi di inattività (Seabrook et al 2005).

Trasforma i compiti “must do” in compiti “want to”

Uno studente che non collaborerà in classe potrebbe sembrare il figlio del manifesto per una scarsa autoregolamentazione. Ma dargli il suo set preferito di Lego o di un videogioco amato, e lui è tutto messa a fuoco, persistenza, e guidare.

Non gli manca l’autocontrollo. Gli manca la motivazione., Ha bisogno di trovare divertimento nelle cose che gli viene chiesto di fare, ed è lì che ha bisogno del nostro aiuto.

Gli adulti esperti sanno come ottenere eccitato per un incarico – come trovare modi per ottenere personalmente interessati, o di combinare il lavoro con un po ‘ di piacere.

Sanno anche che avvicinarsi a un compito come se fosse un brutto lavoro rende sempre le cose peggiori, anche se è, in realtà, un brutto lavoro.

Ma i bambini hanno difficoltà a capire tutto questo, specialmente se gli adulti stessi modellano l’atteggiamento sbagliato.

Trasformare un lavoro di routine in un gioco richiede tempo ed energia., Scoprire i ganci giusti per ottenere i bambini interessati può richiedere un sacco di pazienza, osservazione, e flessibilità. Ma come molti insegnanti di successo e terapisti sanno, si tratta di un investimento che paga.

E potrebbe essere la chiave per battere la “fatica di autocontrollo” (Inzlicht et al 2014). E”molto più facile da arare attraverso un mucchio di compiti a casa quando hai imparato a trovare almeno un po” di esso piacevole.

Infondere la giusta mentalità per affrontare le sfide e imparare dal fallimento

Molte persone pensano di intelligenza e talento come “doni” che ereditiamo e non può migliorare., Quando queste persone falliscono, si sentono impotenti e si arrendono.

Al contrario, le persone che credono che lo sforzo forme intelligenza e talento sono più resistenti. Sono più propensi ad affrontare sfide e imparare dai loro errori.
Possiamo aiutare i bambini a sviluppare questo tipo di resilienza e determinazione facendo attenzione con il nostro feedback.

Gli esperimenti mostrano che lodando i bambini per i tratti generali (“Sei così intelligente!”) li fa adottare la mentalità sbagliata. Così fa la critica generale (”Sono deluso da te”).,

Ciò che funziona meglio è la lode per lo sforzo e il feedback che incoraggia i bambini a provare strategie diverse (“Riesci a pensare a un altro modo per farlo?”)

Per ulteriori informazioni, vedere i miei articoli su lode e intelligenzaeil modo migliore per contrastare l’impotenza nei bambini.

Aiutare i bambini a sviluppare la loro attenzione e capacità di memoria di lavoro.

Anche se hai la giusta mentalità, può essere difficile da seguire.

Cosa succede se hai problemi a rimanere in attività? Prestare attenzione? Ti ricordi cosa dovresti fare dopo?,

Molti bambini distratti e impulsivi soffrono di una bassa capacità di memoria di lavoro. Questo è lo spazio di lavoro mentale o il blocco note che usiamo per tenere a mente le informazioni”.”Quando si sta cercando di risolvere un problema di matematica or o cercando di ricordare quelle indicazioni verbali per l’ufficio postale using si sta utilizzando la memoria di lavoro.

I bambini piccoli non eseguono così come gli adulti su compiti di memoria di lavoro. E ‘ normale. Ma alcuni bambini lottano più di altri, e mentre non esiste un unico, magico rimedio per i deficit di memoria di lavoro, ci sono molte cose che possiamo fare per aiutare.,

Per ulteriori informazioni, vedere questi suggerimenti basati su prove per migliorare le prestazioni della memoria di lavoro nei bambini.

Essere un ” allenatore emozione.”

Gli adulti reagiscono in modi diversi alle emozioni negative di un bambino.

Alcuni sono sprezzanti (“Non c’è motivo di essere tristi.”).

Altri stanno disapprovando (“Smetti di piangere!”)

Questi approcci non sono utili, perché non insegnano ai bambini come regolarsi.

Al contrario, i bambini beneficiano quando i genitori parlano loro dei loro sentimenti, mostrano empatia e discutono modi costruttivi per far fronte.,

I ricercatori chiamano questo “emotion coaching” ed è associato a migliori risultati per i bambini. Ad esempio, in uno studio recente, gli adolescenti che erano stati allenati dalle loro madri hanno mostrato un modello di diminuzione dei problemi comportamentali nel tempo (Shortt et al 2010).

Qual è il modo migliore per procedere? Vedi questi suggerimenti basati sull’evidenza per essere un allenatore di emozioni efficace.

Per ulteriori informazioni sui vantaggi di parlare con i bambini sulle loro emozioni, vedere questo articolo sulla genitorialità mind-minded.,

Incoraggiare i bambini a praticare la pianificazione

La pianificazione è una componente importante dell’autodisciplina. Le persone hanno maggiori probabilità di avere successo quando pensano agli ostacoli che affrontano e escogitano passi specifici su quando, dove e come agiranno (Duckworth et al 2019).

Possiamo insegnare ai bambini a pianificare? Non ho visto nessun esperimento per testare l’idea. Ma l’esperienza quotidiana suggerisce che la pratica è utile e la ricerca offre approfondimenti pertinenti.

Solo ricordare alle persone di pianificare in anticipo può migliorare le loro prestazioni su alcuni compiti di puzzle-like.,

In esperimenti su bambini (Lidstone et al 2010) e adulti (Unterrainer et al 2006), le persone non hanno sempre pianificato in anticipo quando hanno affrontato un problema. Ma hanno cambiato il loro approccio-e spesso hanno avuto più successo-dopo che sono stati esplicitamente istruiti a pensare prima di virare all’azione.

Alcuni giochi premiano i giocatori per la pianificazione in anticipo, e questi giochi potrebbero insegnare lezioni che i bambini si applicheranno ad altre situazioni.

In uno studio, i ricercatori hanno chiesto alle persone di lavorare su un compito di pianificazione standard chiamato la Torre di Londra. Alcune persone erano giocatori di scacchi esperti, altri no.,

I giocatori di scacchi non erano più intelligenti dei loro coetanei, ma mostravano migliori capacità di pianificazione e passavano più tempo a pianificare le loro mosse (Unterrainer et al 2006). Gli scacchi insegnano ai bambini a pianificare in anticipo? Forse.

I bambini possono beneficiare di ” self-talk.”

Hai mai risolto un problema parlando con te stesso? La ricerca suggerisce che la nostra capacità di pianificare dipende, in parte, dalle nostre capacità verbali.

In un esperimento, i ricercatori hanno chiesto ai bambini di lavorare sul compito della Torre di Londra senza “pensare ad alta voce.,” Il silenzio imposto ha danneggiato le loro prestazioni, molto probabilmente perché interferiva con la loro capacità di creare e seguire un piano (Lidstone et al 2010).

Un altro studio ha scoperto che i bambini in età prescolare che hanno usato le parole per descrivere il tempo (come “presto” o “più tardi”) erano più bravi a ritardare la gratificazione (Kumst e Scarf 2015). Forse potrebbero spiegare meglio a se stessi i vantaggi di aspettare una ricompensa più grande.

Fai il punto sul modo in cui gestisci il comportamento scorretto.

Molti ricercatori sospettano che gli stili genitoriali abbiano un’influenza sullo sviluppo dell’autocontrollo.,

Ad esempio, uno studio su bambini in età prescolare americani (Piotrowski et al 2013) ha scoperto che i bambini avevano maggiori probabilità di esibire scarse capacità di autoregolamentazione se avevano genitori che erano d’accordo con affermazioni come

“Ignoro il cattivo comportamento di mio figlio” e
“Cedo a mio figlio quando lui/lei provoca un trambusto per qualcosa.”

Altre ricerche suggeriscono che la genitorialità permissiva durante l’infanzia media mette i bambini a maggior rischio di aggressione sociale (Ehrenreich et al 2014). Ha senso. Come si fa a sviluppare l’autocontrollo se nessuno ti chiede mai di praticarlo?,

Ma sembra probabile che i genitori possano anche andare troppo lontano nella direzione opposta.

Nello studio prescolare, i bambini con genitori che hanno adottato un approccio “obbediscimi senza domande” non si sono comportati male come lo erano i bambini con genitori permissivi. Ma erano ancora carenti di capacità di autoregolamentazione.

Altre ricerche suggeriscono che le punizioni corporali-quando utilizzate come metodo di controllo di routine-possono interferire con lo sviluppo dell’autoregolamentazione. Può anche incoraggiare i bambini a dire bugie. Per saperne di più nei miei articoli sulla genitorialità autoritaria e sculacciata.,

Ricorda che i bambini hanno bisogno di autonomia.

In tutto il mondo, i bambini provano sentimenti simili sull’autorità degli adulti. Sono pronti a collaborare con alcune delle nostre regole e richieste. Ma ci sono dei limiti.

I bambini hanno maggiori probabilità di ribellarsi quando ci percepiscono intromettersi nei loro affari personali (come dire loro cosa indossare o insistere sul fatto che si impegnano in una particolare attività ricreativa).

Gli adulti possono cercare di diventare prepotente, ma se i bambini pensano che stiamo esagerando, concluderanno che la nostra autorità è illegittima.

Potrebbero rispondere con aperta sfida., O potrebbero sgattaiolare alle nostre spalle. Ma in entrambi i casi, la loro incapacità di cooperare non significa che mancano di autocontrollo.

I bambini stanno facendo un giudizio ponderato: credono di avere il diritto di resistere.

Quindi, se ti sembra di essere bloccato in una battaglia di volontà, è utile considerare le esigenze di autonomia del tuo bambino. Se parli con tuo figlio e consideri il suo punto di vista, potresti trovare il modo di adattare le tue richieste e ispirare maggiore cooperazione.

Leggi di più nel mio articolo, “Perché i bambini si ribellano: cosa credono i bambini sulla legittimità dell’autorità degli adulti.,”

Ulteriori informazioni

Per ulteriori informazioni sull’insegnamento dell’autocontrollo, vedere questa guida alla genitorialità positiva. Inoltre, questi suggerimenti basati sull’evidenza sono progettati per aiutarti a far fronte a problemi di comportamento che sono spesso correlati a una scarsa autoregolamentazione.

Riferimenti: Insegnare l’autocontrollo

Barker JE e Munakata Y. 2015., Il tempo non è l ” essenza: Attivazione obiettivi piuttosto che imporre ritardi migliora il controllo inibitorio nei bambini. Psicol Sci. 2015 Novembre 5. pii: 0956797615604625. .

Duckworth AL, Gendler TS, Gross JJ. 2016. SituazionalEstrategie per l’autocontrollo. Perspect Psychol Sci. 11(1):35-55.

Ehrenreich SE, Beron KJ, Brinkley DY, e Underwood MK. 2014. Predittori familiari di continuità e cambiamento nell’aggressività sociale e fisica dai 9 ai 18 anni. Aggressione Comportarsi. 40(5):421-39.

Kiff CJ, Lengua LJ e Bush NR. 2011., Variazione del temperamento nella sensibilità alla genitorialità: predire i cambiamenti nella depressione e nell’ansia. J Abnorm Psicol infantile. 2011 Luglio 30.

Kumst S e sciarpa D. 2015. Il tuo desiderio è un mio ordine! L ” influenza della modellazione simbolica sul ritardo dei bambini in età prescolare di gratificazione. Peer J. 3: e774.

Janssens JMAM e Dekovic M. 1997. Educazione dei figli, Ragionamento morale prosociale e comportamento prosociale. International Journal of Behavioral Development 20 (3): 509-527.

Kidd C, Palmeri H, e Aslen RN. 2011., Snacking razionale: il processo decisionale dei bambini piccoli sul compito marshmallow è moderato da credenze sull’affidabilità ambientale. Cognizione 126 (1): 109-114.

Lidstone JS, Meins E, e Fernyhough C. 2010. I ruoli del discorso privato e del discorso interiore nella pianificazione durante l’infanzia media: prove da un paradigma dual task. J Exp Psicol infantile. 107(4):438-51. Epub 2010 Luglio 14.

Martel MM, Nigg JT, Wong MM, Fitzgerald HE, Jester JM, Puttler LI, Glass JM, Adams KM e Zucker RA., Resilienza infantile e adolescenziale, regolazione e funzionamento esecutivo in relazione a problemi adolescenziali e competenza in un campione ad alto rischio. 2007. Dev Psychopathol. 19(2):541-63.

Raaijmakers MA, Smidts DP, Sergeant JA, Maassen GH, Posthumus JA, van Engeland H, Matthys W. 2009. Funzioni esecutive nei bambini in età prescolare con comportamento aggressivo: menomazioni nel controllo inibitorio. J Abnorm Psicol infantile. 36(7):1097-107.

Reif A, Jacob CP, Rujescu D, Herterich S, Lang S, Gutknecht L, Baehne CG, Strobel A, et al. 2009., Influenza della variante funzionale dell’ossido nitrico sintasi neuronale sui comportamenti impulsivi nell’uomo. Archives of General Psychiatry, 66 (1): 41-50.

Shortt JW, Stoolmiller M, Smith-Shine JN, Mark Eddy J, e Sheeber L. 2010. Coaching delle emozioni materne, regolazione della rabbia adolescenziale e sintomi esternalizzanti dei fratelli. J Bambino Psicol Psichiatria. 51(7):799-808. Epub 2010 Gennaio 5.

Sutin AR, Ferrucci L, Zonderman AB e Terracciano A. 2011. Personalità e obesità in tutta la durata della vita adulta. Rivista di Personalità e Psicologia sociale. Nessuna impaginazione specificata. doi: 10.1037 / a0024286.,

Tominey S e McClelland M. 2011. Luce rossa, luce viola: risultati di uno studio randomizzato che utilizza i giochi a tempo di cerchio per migliorare l’autoregolamentazione comportamentale in età prescolare. Formazione iniziale& Sviluppo 22(3): 489-519.

Traverso L, Viterbori P, Usai MC. 2015. Migliorare la funzione esecutiva nell’infanzia: valutazione di un intervento di formazione per bambini di 5 anni. Psicol davanti. 6:525.

Unterrainer JM, Kaller CP, Halsband U, Rahm B. 2006. Abilità di pianificazione e scacchi: un confronto di scacchi e giocatori non-scacchi sulla Torre di Londra compito. Br J Psicol., 2006 Agosto; 97 (Pt 3): 299-311.

Welsh JA, Nix RL, Blair C, Bierman KL, Nelson KE. 2010. Lo sviluppo delle capacità cognitive e dei guadagni nella preparazione scolastica accademica per i bambini provenienti da famiglie a basso reddito. J Educ Psychol. 2010 Febbraio 1;102 (1): 43-53.,

il Contenuto di “Insegnamento di” self-control” ultima modifica 4/2019

Immagine di crediti per “Insegnamento di” self-control”

Titolo immagine del bambino iscritto da ND Strupler / flickr

immagine del bambino di raggiungere per il dessert, Gareth Simpson / flickr

l’immagine del bambino e il padre sdraiato sull’erba, Simóca & Annus / flickr

immagine di “emozione coach” di Jeffrey / flickr