Integratori più ricercati

Sono assassini di cancro o frodi? Cosa devi sapere

Le richieste di marketing per gli integratori alimentari possono essere alte — e fuorvianti. Cosa c”è in agguato dentro quelle bottiglie killers assassini di cancro? O truffatori?

Università del Michigan Rogel Cancer Center dietisti Joan Daniels, R. D., e Nancy Burke, R. D., dicono che la soluzione migliore per la prevenzione del cancro è una dieta sana., Tuttavia, sappiamo che molti dei nostri pazienti hanno domande sugli integratori. Ecco la verità su 10 comunemente legati alla prevenzione del cancro.

Sospetto: Olio di pesce

Carica: l’olio di pesce contiene acidi grassi omega-3, che aiuta il corpo ad assorbire i nutrienti e respingere l’infiammazione. Alcuni studi indicano che gli omega-3 possono prevenire il cancro e le malattie cardiache.

Verdetto: inconcludente.

Come tutti gli integratori, i ricercatori non sanno se l’olio di pesce agisce da solo o con altri prodotti chimici alimentari per fornire protezione contro il cancro. La maggior parte delle persone può tollerare fino a 3.000 milligrammi al giorno di olio di pesce., Ma dosi più elevate possono compromettere il sistema immunitario e aumentare il rischio di sanguinamento e ictus. Invece di usare olio di pesce, includere pesce azzurro, come salmone e tonno, nella vostra dieta.

Sospetto: Semi di lino

Carica: Semi di lino contiene lignani, che possono essere utili per ridurre il rischio di cancro. I lignani sono fitoestrogeni, sostanze chimiche vegetali che imitano l’ormone estrogeno. Il seme di lino è anche ricco di acido grasso omega-3.

Verdetto: La ricerca di laboratorio ha dimostrato semi di lino può rallentare colon, pelle, polmone e la crescita del cancro al seno, ma i risultati non sono stati confermati negli esseri umani.,

Alcune persone prendono olio di semi di lino, ma non contiene lignani e manca delle proprietà antiossidanti dei semi di lino macinati. Invece di olio, considera l’aspersione di semi di lino macinati, ricchi di fibre e omega-3, su cereali o yogurt. Ma fai attenzione: i semi di lino possono causare disturbi allo stomaco. Bere liquidi per prevenire l’ostruzione intestinale. I semi di lino possono anche interagire con i fluidificanti del sangue, compresi i farmaci antidolorifici come l’aspirina.

Sospetto: Zenzero

Carica: Lo zenzero è noto per controllare l’infiammazione-che può svolgere un ruolo nel cancro-e la nausea.,

Verdetto: gli integratori di zenzero non sono raccomandati. Tuttavia, l’aggiunta di radice di zenzero fresco alla vostra dieta o masticare zenzero candito per la nausea può essere utile. Quantità eccessive di zenzero dovrebbero essere evitate, in quanto potrebbero interagire con fluidificanti del sangue e causare livelli più bassi di zucchero nel sangue nelle persone che assumono farmaci per il diabete.

Tè verde

Carica: le persone che bevono tè verde sembrano avere un rischio di cancro inferiore, in particolare per i tumori della vescica, dell’esofago, delle ovaie, del pancreas e possibilmente della mammella., Il tè verde contiene sostanze chimiche vegetali chiamate polifenoli che agiscono come antiossidanti e antinfiammatori.

Verdetto: Bere fino a tre tazze di tè verde al giorno è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone e può avere effetti antitumorali.

Tuttavia, estratti di tè verde o pillole non sono raccomandati. Essere consapevoli del fatto che il tè verde contiene caffeina, che può interagire con i farmaci e tenervi svegli.

Sospetto: Licopene

Carica: Il licopene è una sostanza chimica vegetale chiamata carotenoide., La ricerca ha dimostrato che il licopene negli alimenti sembra ridurre il rischio di cancro alla prostata; tuttavia, questo rimane controverso.

Verdetto: Ancora una volta, non sappiamo come licopene funziona nel corpo-o se sta lavorando da solo-per ridurre il rischio di cancro.

Considera questo: i ricercatori hanno notato che gli alimenti ricchi di beta-carotene-un cugino del licopene-sembravano ridurre il rischio di cancro ai polmoni nei fumatori. Ma quando gli integratori di beta-carotene sono stati testati dai fumatori come prevenzione, il rischio di cancro è aumentato.

Lasciare soli gli integratori di licopene., Invece, mangiare più salsa di pomodoro, succo di pomodoro a basso contenuto di sodio, anguria, guava, rosa canina e pompelmo rosa.

Sospetto: Melatonina

Carica: La melatonina è un ormone trovato nel corpo. I medici a volte prescrivono una forma sintetica di esso per integrare il trattamento del cancro o scongiurare gli effetti collaterali. La melatonina è anche usata per trattare l’insonnia. La ricerca è in corso per determinare se la melatonina aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Verdetto: Se hai problemi a dormire, potrebbe valere la pena parlare con il tuo medico della melatonina., Tuttavia, non prendere questo supplemento without o qualsiasi altro without senza consultare prima il medico.

Alcuni integratori di melatonina possono contenere contaminanti. La melatonina è nota per interagire con alcuni farmaci – compresi i farmaci per la pressione sanguigna-e può peggiorare la depressione.

Sospetto: Resveratrolo

Carica: il resveratrolo è un polifenolo noto per agire come antiossidante, un antinfiammatorio e un debole estrogeno vegetale.,

Queste proprietà possono aiutare a prevenire danni cellulari noti per innescare il cancro, ma la sua capacità di rallentare la crescita delle cellule tumorali è stata dimostrata solo nei primi test di laboratorio.

Verdetto: il resveratrolo si trova nelle bucce d’uva, quindi mangia più uva rossa e viola. E”troppo presto per sapere come funziona il resveratrolo o se integratori di resveratrolo sono sicuri, in modo da non prendere pillole di resveratrolo or o stappare il vino rosso. Mentre è vero che il resveratrolo si trova nel vino, è anche vero che il consumo di alcol è associato ad un aumento del rischio di cancro., Il resveratrolo può avere un effetto estrogenico, quindi le donne con condizioni sensibili agli ormoni, in particolare, dovrebbero evitare gli integratori di resveratrolo.

Sospetto: Selenio

Carica: Il selenio è un minerale che si trova nel pollame, nel pesce, nel grano e nel fegato. Una volta si pensava che fosse potenzialmente utile nella prevenzione del cancro. Tuttavia, diversi studi hanno dimostrato che non è solo inefficace, ma anche potenzialmente pericoloso.

Verdetto: Non prenderlo.

Gli studi hanno dimostrato che non previene il cancro della pelle, del polmone, della prostata, dello stomaco e dell’esofago., Inoltre, i conflitti di ricerca sul fatto che possa aumentare il rischio di un tipo di cancro della pelle chiamato carcinoma a cellule squamose. L’anno scorso, uno studio che esamina la vitamina E e il selenio per la prevenzione del cancro alla prostata è stato interrotto dopo che i ricercatori hanno notato un piccolo aumento del diabete tra gli uomini che hanno assunto il selenio.

Sospetto: Curcuma

Carica: La curcuma, una spezia al curry, ha proprietà antinfiammatorie e contiene un antiossidante chiamato curcumina. Nei primi studi di laboratorio di base, la curcumina ha dimostrato di fermare la diffusione delle cellule di melanoma., Tuttavia, i ricercatori non sanno se la curcumina ha effetti antitumorali negli esseri umani.

Verdetto: Uno studio recente ha mostrato che la curcuma può interferire con la chemioterapia per il cancro al seno, quindi evita la curcuma durante la chemio. Gli integratori di curcuma possono anche peggiorare i problemi della cistifellea o rallentare la coagulazione del sangue. Se hai finito il trattamento e vuoi imparare come usare la curcuma come spezia, prova le nostre ricette con la curcuma.

Sospetto: Vitamina D

Carica: Vitamina D per ridurre il rischio di cancro. La vitamina D aiuta a controllare la crescita cellulare e mantiene la promessa per la prevenzione del cancro.

Verdetto: La ricerca non ha determinato quale dose di vitamina D sia efficace-e sicura-per la prevenzione del cancro.

Nel frattempo, mangiare pesce azzurro insieme a latte e cereali fortificati. Se hai la pelle più scura o hai più di 50 anni, prendi la tua vitamina D dall’esposizione al sole limitata o chiedi al tuo medico se hai bisogno di un integratore., Il cibo degli Stati Uniti& Drug Administration raccomanda 400 UI per quelli 51 a 70 anni e 600 UI per quelli 71 e più anziani. Continuare a indossare la protezione solare; anche se i nostri corpi producono vitamina D a seguito di esposizione al sole, non vale la pena il rischio di cancro della pelle.

Continua a leggere il numero di autunno, 2009 di Thrive.

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