Ci sono più diete oggi di quanto si possa contare, tra cui diversi che coinvolgono ananas. Resa popolare nel 1970 dallo psicologo danese Sten Hegeler, la dieta all’ananas aiuta le persone a dimagrire rapidamente senza compromettere la loro salute. Siamo felici di dirvi che incorporando ananas succoso nella vostra dieta con moderazione, è possibile creare un più sottile, più felice.,
Ananas per la perdita di peso
Come funziona il programma di dieta ananas? L’idea è di non mangiare cibo solido tranne 2 kg (~4,5 libbre) di ananas ogni giorno che partecipi al piano e di bere molta acqua, che dovrebbe mantenerti idratato e rimuovere le tossine dal tuo corpo. Dieta generalmente seguire questo regime per due a cinque giorni, anche se ci sono versioni più lunghe che durano fino a due settimane in cui si può mangiare altri alimenti in aggiunta a ananas. Dando la priorità all’ananas e all’acqua su tutti gli altri alimenti e bevande, ridurrai notevolmente l’assunzione di grassi e carboidrati.,
Dieta sulla dieta standard solo ananas (mangiare da quattro a cinque chili di ananas al giorno), assorbire i seguenti macro e micronutrienti: 2 grammi di grassi, 10 grammi di proteine, 1.000 calorie e piccole dosi di calcio, ferro, zinco, vitamina A, vitamina E, vitamina B e potassio. Oltre ad aiutarti a perdere peso, il valore nutrizionale dell’ananas ti aiuta a rimanere attivo, aumenta la produzione di energia e libera il corpo dalle tossine.
I benefici di una dieta all’ananas
L’ananas fa bene a te? Assolutamente!, La dieta all’ananas ha diversi benefici per la salute, rendendolo un metodo gustoso ed efficace per perdere peso. L’ananas contiene bromelina, un enzima proteolitico che aiuta a:
- Ridurre l’infiammazione: l’infiammazione rende meno efficace l’ormone di controllo leptina, che causa un aumento di peso. La bromelina trovata nell’ananas diminuisce l’infiammazione, a sua volta promuovendo la perdita di peso.
- Migliora la digestione: la bromelina aiuta il corpo a digerire correttamente il cibo, che purifica il colon. Questo riduce il gonfiore e aiuta con la perdita di peso veloce.,
- Sopprimi l’appetito: la bromelina aiuta il tuo corpo ad assorbire i nutrienti e rallenta il movimento intestinale, il che ti fa sentire meno affamato durante il giorno.
L’ananas è anche ricco di vitamine, minerali, fibre alimentari e fitonutrienti e una tazza di ananas contiene solo 70-80 calorie. Aggiungendo l’ananas alla vostra dieta, perderete il peso in un modo sano e controllato mentre godete di una frutta dolce e saporita.
Si può mangiare troppo ananas?,
Prima di buttare via tutto il cibo nella dispensa e passare a un programma di dieta tutto ananas, è importante imparare tutti i fatti su questo frutto tropicale. Dopo tutto, ci sono pericoli nel mangiare solo ananas, poiché è ricco di zuccheri e acidi e manca di nutrienti chiave.
Con moderazione, l’ananas è un sano aiuto digestivo che ti aiuta a bruciare i grassi, ma non esagerare e mangiare più di 1-2 tazze al giorno. Questo può avere effetti collaterali sgradevoli, tra cui aumento della glicemia, reazioni allergiche, vomito e persino problemi di fertilità., Esercitare un po ‘ di moderazione con il consumo di ananas per rimanere in buona salute.
Effetti collaterali negativi di ananas
Reazioni allergiche
L’ananas può causare lievi reazioni allergiche, tra cui labbra gonfie, formicolio alla gola e infiammazione del viso e della lingua. Queste reazioni dovrebbero diminuire in breve tempo, ma in caso contrario, consultare un medico. Consumare ananas per un lungo periodo può causare certe persone a sviluppare condizioni più gravi come l’asma o la rinite., È più probabile che tu abbia una reazione negativa a una dieta di ananas se sei allergico al grano, alle carote, al lattice o al polline.
Livelli di acidità non sicuri
Gli ananas sono altamente acidi e possono causare piaghe e irritazione allo stomaco, sulla lingua e in bocca. L’acidità può anche contribuire a problemi digestivi come bruciore di stomaco o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). Mantenere il vostro ananas mangiare ad un livello sicuro e non si verificheranno questi problemi.,
Più alto rischio di aborto spontaneo
Una moderata quantità di ananas è buona per le donne incinte e può anche alleviare la malattia di mattina. Tuttavia, alcuni enzimi nell’ananas aumentano le contrazioni uterine nelle prime fasi della gravidanza, portando ad un maggiore rischio di aborto spontaneo. È generalmente sicuro consumare ananas nelle fasi successive della gravidanza, ma discuterne con il medico prima di accertarsene.
Colora i denti e danneggia lo smalto
L’ananas ha un pH che varia da 3,3 a 5,2, un livello che può erodere lo smalto e macchiare i denti., Se stai mangiando ananas regolarmente, prenditi cura dei tuoi denti e proteggi il tuo smalto, specialmente se hai problemi dentali come cavità o gengivite.
Perdita di peso senza ananas
Ananas disintossica e diete non sono necessariamente il modo migliore per perdere peso. Se non ti piace l’ananas o non vuoi consumare tanta frutta dolce, parla con un allenatore di perdita di peso di Diet Doc per elaborare un piano di perdita di peso personalizzato in base alle tue esigenze., Non devi saltare sull’ultima moda per iniziare una vita più sana, quindi metti giù l’ananas e prendi il telefono per chiamare uno dei nostri allenatori di perdita di peso medici oggi.